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晚上能吃水果么

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发表于 2015-11-17 15:28:09 |显示全部楼层
晚上吃水果会胖吗?
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论坛元老

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发表于 2015-11-17 15:57:19 |显示全部楼层
在网上找的一些资料,希望对你有用哦!1、建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。
2、因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,所以,建议不要晚上吃水果,建议饭后吃,而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
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发表于 2015-11-17 17:52:28 |显示全部楼层
那要看多晚。如果是晚餐没吃饱 睡前肚子很饿,吃点水果也没什么关系。总比吃泡面饼干好
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发表于 2015-11-28 22:46:13 |显示全部楼层
小瑾依旧 发表于 2015-11-17 15:57 static/image/common/back.gif1


在网上找的一些资料,希望对你有用哦!1、建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。2、因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,所以,建议不要晚上吃水果,建议饭后吃,而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

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发表于 2015-12-5 19:04:55 |显示全部楼层
  晚上实在是饿得不行了,就把【魔芋豆腐】和【水】放入搅拌机打成【魔芋酱】,小口小口喝下去,
既饱腹、耐饿,热量又低。(记住:千万别放糖!切记!!!)

1_魔芋豆腐.jpg 2_加.JPG 3_一杯水.jpg




4_箭头.JPG 5_魔芋酱_A.JPG


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发表于 2015-12-19 21:37:26 |显示全部楼层
可以百度下“低GI水果”

苹果、西红柿比较常见,一年四季、到处都有!
实在饿了,就吃点这些吧!

长胖的原因不在于“你吃的是什么”,而是“热量差”的“摄入>消耗”,多余的部分会以脂肪形式储存起来!
所以“晚上能吃水果吗”、“晚上吃水果会胖吗”,这个问题只能问你自己啦!
78.1kg76.1kg78.1kg
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fit-eab30        

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发表于 2015-12-25 23:32:47 |显示全部楼层
晚上吃水果会发胖,水果最好是中午餐前吃有利于瘦身,如果是增肥那就另当别论了,不过晚上最好不要吃水果。
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T13222767        

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发表于 2018-1-10 17:15:21 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-11 17:02:50 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-12 10:54:42 |显示全部楼层
不能吃水果,减肥成功后晚上可以吃香蕉助消化,但是其他含糖高的水果尽量也不要吃
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T13136001        

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发表于 2018-1-17 18:26:17 |显示全部楼层
偶尔吃没事
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