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39减肥社区» 减肥论坛 其他求助 接触过郑多燕小红帽的请看过来。。
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接触过郑多燕小红帽的请看过来。。

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T12419528        

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新手上路

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发表于 2015-11-29 20:04:25 |显示全部楼层
相信大家都听说郑多燕减肥很有效果 我也跳了郑多燕 我朋友跳郑多燕就瘦了 但是我不明白为什么我跳郑多燕腿变粗了而且也没有瘦好像 我已经坚持了 我有不想放弃 但是又怕越来越粗 哪位亲能帮助一下我 告诉我是什么原因 我应不应该坚持 还是换方法 有经验的亲请帮助一下我 谢谢  

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超级版主

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发表于 2015-11-30 12:02:51 |显示全部楼层
坚持了多久? 饮食怎么安排的?
只跳一节郑多燕减肥操其实消耗不了多少热量。如果你因为运动以后心安理得的多吃一点,热量就超标了。
另外运动以后要认真做好腿部的拉伸,10分钟以上的拉伸不要省掉
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论坛元老

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发表于 2015-11-30 17:17:08 |显示全部楼层
跳郑多燕的时候,一定要做拉伸运动哦,不然腿真的会变粗的,
http://jianfei.39.net/thread-3641948-1.html这个帖子里面有比较详细的各个身体 部位的拉伸运动哦,你可以看看,在跳完后做做这些拉伸运动
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Bernieee        

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发表于 2015-11-30 17:21:09 |显示全部楼层
楼主我没跳郑多燕,但是腿粗的问题我也出现过,我一开始跑步的时候,由于姿势不正确(主要是区别是否是前脚掌落地),小腿也粗了好长时间。不知道你是不是肌肉充血状态,如果是的话,我我建议无论是做任何运动,拉伸以及按摩都是必须的
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