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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 2016,又是新的一年,继续努力......
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2016,又是新的一年,继续努力......

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论坛元老

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发表于 2016-1-5 13:05:01 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 管住嘴,迈开腿......
身高: 158 cm
最高体重记录: -
目前体重: 64 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 42 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
老朋友们,我在这儿等你们。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2016-1-5 14:54:59 |显示全部楼层
新的一年新的成功,加油加油,支持你哟!
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版主

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发表于 2016-1-5 15:26:10 |显示全部楼层
2016,我们一起继续加油!
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新手上路

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发表于 2016-1-5 16:30:39 |显示全部楼层
加油加油!
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发表于 2016-1-5 20:34:36 |显示全部楼层
小瑾依旧 发表于 2016-1-5 14:54 static/image/common/back.gif1


新的一年新的成功,加油加油,支持你哟!

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有你们支持,我一定会努力的。
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发表于 2016-1-5 20:43:47 |显示全部楼层
全天白开水无数杯,今天终于战胜自己,开始适当控制饮食。
今天饮食:红薯丸2个,胡萝卜丸子2个,羊肉汤一小碗。全天没有水果,蔬菜,明天以蔬菜、水果为主。
这会有点饿了,我一定会坚持住,全天在有意识的做拉伸运动。
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柚柚        

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发表于 2016-1-5 20:52:45 |显示全部楼层
姐姐加油
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超级版主

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发表于 2016-1-6 09:07:15 |显示全部楼层
支持一个 预祝新年有好的表现
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发表于 2016-1-6 10:42:18 |显示全部楼层
老朋友一定会一如既往地支持老朋友!
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骐骐妈        

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发表于 2016-1-6 14:02:55 |显示全部楼层
微微一笑 发表于 2016-1-5 20:43 static/image/common/back.gif1


全天白开水无数杯,今天终于战胜自己,开始适当控制饮食。今天饮食:红薯丸2个,胡萝卜丸子2个,羊肉汤一小碗。全天没有水果,蔬菜,明天以蔬菜、水果为主。这会有点饿了,我一定会坚持住,全天在有意识的做拉伸运动。

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全天就吃这点啊,你厉害
68.8kg64.8kg68.8kg
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发表于 2016-1-6 19:36:27 |显示全部楼层
紫陌杨柳 发表于 2016-1-6 10:42 static/image/common/back.gif1


老朋友一定会一如既往地支持老朋友!

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嘿嘿,谢谢哦!下定决心,付诸行动真的好难。好在已调整到最好状态,加油吧!
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发表于 2016-1-6 19:37:55 |显示全部楼层
微微一笑 发表于 2016-1-5 20:43 static/image/common/back.gif1

全天白开水无数杯,今天终于战胜自己,开始适当控制饮食。今天饮食:红薯丸2个,胡萝卜丸子2个,羊肉汤一小碗。全天没有水果,蔬菜,明天以蔬菜、水果为主。这会有点饿了,我一定会坚持住,全天在有意识的做拉伸运动。

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骐骐妈 发表于 2016-1-6 14:02 static/image/common/back.gif2


全天就吃这点啊,你厉害

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唉!不给自己点教训不行,我断断续续几个月了没掉一点反倒长了不少,下点狠心,认真减肥。
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发表于 2016-1-6 19:38:30 |显示全部楼层
Ashbur1102 发表于 2016-1-5 16:30 static/image/common/back.gif1


加油加油!

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嗯嗯,
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发表于 2016-1-6 19:39:33 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2016-1-5 20:52 static/image/common/back.gif1


姐姐加油

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谢谢妹妹,看到你保持这么好,还一直在坚持,真心佩服。
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发表于 2016-1-6 19:43:25 |显示全部楼层
早晨:饭前几杯白开水。玉米红薯糊糊一碗,丸子4个。
上午:猕猴桃一个,核桃几个。
中午:羊肉烩面一碗(面不该吃)菜不少。
晚上:柠檬水2杯。今天的饮食好像刚刚好,没有感觉饿。
散步40分,泡脚30分。
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T10556938        

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发表于 2016-1-7 10:44:26 |显示全部楼层
饮食很健康啊,继续加油,一起努力呵!
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发表于 2016-1-7 16:35:47 |显示全部楼层
今天多重?现在冬天每天称重好冷啊,我都几天没称了,可是不称重又容易长,矛盾啊,明天早上称!
73kg70kg71.7kg
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发表于 2016-1-7 17:15:02 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2016-1-5 15:26 static/image/common/back.gif1


2016,我们一起继续加油!

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一起加油!
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发表于 2016-1-7 17:16:50 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2016-1-6 09:07 static/image/common/back.gif1


支持一个 预祝新年有好的表现

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谢谢版主,新的一年一定好好表现。
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发表于 2016-1-7 17:18:45 |显示全部楼层
T10556938 发表于 2016-1-7 10:44 static/image/common/back.gif1


饮食很健康啊,继续加油,一起努力呵!

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嗯嗯,一起努力哦!
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