减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 食物热量 冬天的水果要怎么吃?10种水果让你吃着变瘦! ...
返回列表 发新帖
查看: 4122|回复: 6

冬天的水果要怎么吃?10种水果让你吃着变瘦!

[复制链接]

主题

好友

20

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2016-1-18 16:59:52 |显示全部楼层
有些人很羡慕哪些吃什么都不胖的美眉们。其实你也可以这样。只要你知道吃什么减肥就可以了。下面小编就为大家介绍冬天吃什么减肥最快,为大家推荐10种美味低卡的食物,圆你狂吃不胖的梦想。

香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处

橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。

无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的,尤其是能减少人体对胆固醇的吸收,每天坚持喝三杯茶的话,可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦,进而使你达到减肥的效果。

深海鱼
深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样,深海中的鱼类因为天性或是吃的东西,都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质,这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸,可以减少我们人体对脂肪的吸收,加强脂肪燃烧的速度。

燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。

番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

苹果
苹果含有丰富的苹果酸和钾,这两种都是可以消耗脂肪,促进你的新陈代谢,最重要的是可以排出你体内多余的钠盐,如果你每天坚持吃三个苹果的话,那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。

奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

坚果
坚果是减肥界最好的零食之一,坚果都含有不饱和脂肪酸,可以促进新陈代谢,带来饱腹感的同时还能降低胆固醇,平时饿了就吃几颗吧,杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。

榴莲
八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高。其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

主题

好友

8315

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-1-18 17:01:56 |显示全部楼层
之前一直不喜欢吃苹果来着,这段时间不知道为什么,超级喜欢吃苹果,以后争取每天都吃两个
47kg44kg47kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

479

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2016-1-18 17:03:48 |显示全部楼层
奇异果,我的最爱,酸酸甜甜的味道真的很不错呢!
回复

使用道具 举报

主题

好友

8315

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-1-18 17:10:05 |显示全部楼层
Albert1016 发表于 2016-1-18 17:03 static/image/common/back.gif1


奇异果,我的最爱,酸酸甜甜的味道真的很不错呢!

回复 原贴地址

奇异果我也很喜欢呢,哈哈,吃货聚在一块儿了
47kg44kg47kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

30

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-1-18 17:11:40 |显示全部楼层
额,里面还有深海鱼呢,不过还是比较喜欢吃水果,谢谢楼主分享啦
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2016-1-18 21:04:20 |显示全部楼层
本帖最后由 fit-9872d 于 2016-1-18 21:05 编辑

香蕉比你想象的热量高!
请仔细查对了热量,再放肆吃吧。。。

其它都没问题。。。
给楼主点赞!

哦,忘了说!
坚果属于优质脂肪没错,但还是脂肪。。。
也请注意到这一点,然后放肆吃吧。。。
77.7kg75.7kg77.1kg
回复

使用道具 举报

ldiagmwa        

主题

好友

13

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2016-1-22 13:59:17 |显示全部楼层
喝什么茶最能减肥呀?
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

  • 晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候,每次在路上碰到熟人,开场白总是“你最近又胖了”,眼看着到了大四,身边的女同学都找到了心仪的实习单位,而我却处处碰壁时,我真的发现,胖给我带来了这么多困扰。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表