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两个月

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fit-27742        

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发表于 2016-3-9 16:10:25 来自手机 |显示全部楼层
节食减肥成功后该怎样恢复饮食
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发表于 2016-3-9 19:48:48 |显示全部楼层

“恢复”就意味着“反弹”。。。
要么就“一点一点恢复”——这样“一点一点反弹”,你好接受点。。。
78.1kg76.1kg78.1kg
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王非羽        

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发表于 2016-4-13 21:03:47 |显示全部楼层
团员2: 王非羽
4月13日 周三
运动情况:跑前准备5分钟,慢跑40分钟,跑后瑜伽10分钟
运动反馈:慢跑听听歌也很轻松啦
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玲玲        

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论坛元老

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发表于 2016-4-15 16:58:50 |显示全部楼层
加油,我也要努力减肥,也是备孕二胎中
62.5kg59.5kg62.5kg
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E9570136        

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发表于 2016-4-19 11:10:09 |显示全部楼层
健身是一个很好的习惯,但也要避免一些误区,以免起到不好的效果,这个网站有很好的介绍,可以参考一下   进来吧  搜索健身
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P9610259        

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发表于 2016-4-20 15:01:01 |显示全部楼层
碱性之王_meitu_1.jpg 我喝这个青汁减下来的
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发表于 2016-4-26 19:24:18 |显示全部楼层
我终于减到 39公斤 了!开心!!! 39!39!39减肥社区!
50kg47kg40kg
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发表于 2016-5-3 17:58:22 |显示全部楼层
亲,能说一下黑咖啡在哪买的吗?网上的话,方便发个链接吗?
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玫瑰        

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发表于 2016-5-7 16:38:29 |显示全部楼层
改变体质才是最重要的,恢复饮食就反弹
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P10083423        

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发表于 2016-6-14 17:29:40 |显示全部楼层
正常控制,少荤多素,定时定量,切不可超量。
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P10083423        

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发表于 2016-6-14 17:31:50 |显示全部楼层
p定时定量,不超量,营养全面,要均衡。
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P10083423        

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发表于 2016-6-14 17:33:56 |显示全部楼层
定时定量,营养均衡。
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T9977394        

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发表于 2016-6-15 09:29:14 |显示全部楼层
我也来试试,我要减7KG
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vivian        

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发表于 2016-6-16 09:35:21 |显示全部楼层
已报名,发贴完毕,欢迎围观监督!
http://jianfei.39.net/thread-3658961-1.html
61.9kg59.9kg61.9kg
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发表于 2016-6-21 08:50:24 |显示全部楼层
玲玲 发表于 2016-4-15 16:58 static/image/common/back.gif1


加油,我也要努力减肥,也是备孕二胎中

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玲玲好面熟呀
67kg64kg67kg
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T8435868        

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发表于 2016-7-21 20:26:59 |显示全部楼层
绝对有用   每次时间不能少于45分钟   而且动作一定要到位    已经做了一年多   体型变化很大  该瘦的地方都瘦了   只是自己嘴巴管不住    肚子还是有肉  但其他地方特别是背部都是很紧实的   腿也瘦了  
郑多燕的操很塑形    小红帽   小灰帽   哑铃操   一周3次换着做   还要做10分钟的瘦全身
其实跑步也是很减肥的  而且效果更快   但是本人实在是讨厌跑步   太辛苦   宁愿跳郑多燕也不想跑步  坚持了几天跑步还是觉得减肥操更适合自己   跑步就是一个人  又无聊又累   
跟着郑多燕跳45分时间过的很快   可能这就是适合自己的方法。大家自己参考额~!
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tyc954        

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发表于 2016-7-28 11:54:54 |显示全部楼层
和 我一样的身高,初始体重也差不多, 我目标是110,看到楼主能做到106,我感觉到不可想象啊,我的目标要换了,106我也来了,哈哈。楼主!!我的榜样!!
76.1kg73.1kg76.1kg
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E8738227        

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发表于 2016-8-11 22:20:21 |显示全部楼层
其实爆汗裤的透气性蛮好的,出很多汗也不闷,我一直都在穿。
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P8768851        

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发表于 2016-8-12 21:20:45 |显示全部楼层
祝愿楼主幸福,不过,我想问一下,你对爆汗裤的看法,减肥成功是爆汗裤超级有效的原因吧。
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E9098100        

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发表于 2016-9-1 17:34:49 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2016-3-9 19:48 static/image/common/back.gif1


“恢复”就意味着“反弹”。。。要么就“一点一点恢复”——这样“一点一点反弹”,你好接受点。。。{:1_133:}

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健身房每天2个小时才瘦了3斤,坚持一个半月了,感觉应该是吃上面没注意,经常吃零食,三分运动七分吃,
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