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楼主: fit-27742

两个月

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发表于 2017-7-16 18:30:27 |显示全部楼层
好东西,下来看看!
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发表于 2017-8-16 10:14:06 |显示全部楼层
我158  跳绳之前102斤  我是生完小孩后长胖的   结婚时候86斤  所以长胖了很多就决定减肥。  从2016.11月开始跳绳  才开始就每天跳3000  后来慢慢加到4500   到现在2017.8月了  都跳了9个月了  才减了11斤  现在体重45.7KG   我早上中午和以前一样没变  晚上就是只吃点菜   偶尔出去吃一次大餐   现在每天跳4000个  时间为36分钟左右  一个月大概跳20天   反正到现在就只瘦了11斤  瘦的有点慢
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发表于 2017-11-2 16:38:32 |显示全部楼层
61kg59kg60.4kg
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发表于 2017-11-12 18:11:28 |显示全部楼层
健康享最重要!
微信图片_20171112180358.jpg
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发表于 2017-12-4 17:40:24 |显示全部楼层
加油加油
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发表于 2018-1-2 10:00:50 |显示全部楼层
循序渐进的恢复!
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发表于 2018-1-15 22:41:49 |显示全部楼层
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发表于 2018-2-24 19:44:04 |显示全部楼层
怎么下载啊
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发表于 2018-3-5 21:16:39 |显示全部楼层
good good good
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发表于 2018-3-23 21:57:16 |显示全部楼层
坚持少吃肉
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发表于 2018-4-22 01:02:20 |显示全部楼层
每天运动多久比较好!
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发表于 2018-4-22 01:02:30 |显示全部楼层
我真的服了啊
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发表于 2018-4-24 09:24:02 |显示全部楼层
节食减肥一恢复正常饮食就很容易反弹
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