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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 胖魚减肥记
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楼主: E8420327

胖魚减肥记

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小魚児        

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发表于 2016-7-25 14:08:33 来自手机 |显示全部楼层
今天74.3
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小魚児        

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发表于 2016-7-25 14:08:58 来自手机 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-7-25 09:191


{:1_147:}加油哈~


这一个月基本就74-75转悠
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fit-ed48d        

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发表于 2016-7-25 14:28:43 |显示全部楼层
我和你一样,失去美丽的衣服!胖子界的崛起!
66kg62kg64.2kg
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_陆陆        

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发表于 2016-7-25 14:33:39 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-7-25 09:191

{:1_147:}加油哈~

E8420327 发表于 2016-7-25 14:08 static/image/common/back.gif2


这一个月基本就74-75转悠

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恐怕是平台期了
65kg62kg65kg
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小魚児        

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发表于 2016-7-26 12:33:19 来自手机 |显示全部楼层
fit-ed48d 发表于 2016-7-25 14:281


我和你一样,失去美丽的衣服!{:1_104:}胖子界的崛起!


一起加油,有毅力没什么不可以
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木木HY        

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发表于 2016-7-26 12:45:31 |显示全部楼层
打算一个月减2公斤吗?建议定个阶段性瘦身目标和瘦身计划,记录每天的饮食和运动,以便督促和勉励自己。
71kg69kg71kg
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橙子妈        

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发表于 2016-7-28 09:45:50 |显示全部楼层
加油,我和你一样高,去年74.8开始减的,现在59.5,少吃多运动,你可以的
70kg67kg63.5kg
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发表于 2016-8-11 13:58:54 来自手机 |显示全部楼层
这两天体重又反弹了,他奶奶个腿儿的
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发表于 2016-8-11 13:58:55 来自手机 |显示全部楼层
这两天体重又反弹了,他奶奶个腿儿的
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发表于 2016-8-12 08:15:54 来自手机 |显示全部楼层
今日体重
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发表于 2016-8-12 15:17:07 |显示全部楼层
fit-ed48d 发表于 2016-7-25 14:28 static/image/common/back.gif1


我和你一样,失去美丽的衣服!{:1_104:}胖子界的崛起!

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你比我瘦一点点,我要你这体重就好了呢
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发表于 2016-8-12 15:17:40 |显示全部楼层
木木HY 发表于 2016-7-26 12:45 static/image/common/back.gif1


打算一个月减2公斤吗?建议定个阶段性瘦身目标和瘦身计划,记录每天的饮食和运动,以便督促和勉励自己。

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你很厉害呢,已经减掉这么多
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发表于 2016-8-12 15:18:07 |显示全部楼层
橙子妈 发表于 2016-7-28 09:45 static/image/common/back.gif1


加油,我和你一样高,去年74.8开始减的,现在59.5,少吃多运动,你可以的

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你一年减下来的吗?不到60了?太厉害了
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发表于 2016-8-15 09:24:59 来自手机 |显示全部楼层
73.9
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发表于 2016-8-29 13:45:21 来自手机 |显示全部楼层
体重
20160829_060700.jpg
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发表于 2016-8-30 05:07:41 来自手机 |显示全部楼层
73.7新突破,加油
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发表于 2016-8-30 16:14:32 |显示全部楼层
动感单车作为一种健身运动,运动瘦身的功效非常明显,所以是很多人喜欢的健身运动,经常进行动感单车训练,可以锻炼肌肉和四肢力量,是很好的运动瘦身方式。
如果天气好,在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。很多人都觉得在室内踩固定单车是一桩很单调无趣的事情,这只是你没去健身房上动感单车课的缘故,如果上过动感单车课,你就不会这么说了。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅,你得不停地变换速度,有时是轻快地踩踏板,有时是轻快地踩踏板,有时是疯狂地冲刺,有时又得对抗阻力前进。一旁的教练还会激励你:“我们快到山顶了!”
益处:虽然练起来非常累,但动感单车的瘦身效果十分明显,一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡,可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动,又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险。还可以自由发挥骑行速度,通过仪表观察每时每刻的速度、时间、心率等等。动感单车还是少数几项对关节无甚影响的高强度心肺功能练习,不管多大年纪,或胖成什么样,教练都会根据你的身体状况调节速度。因此,在室内踩动感单车是一项比较安全的健身运动。
提示:动感单车的训练性决定了它对运动者身体上的力量训练不够。
方式:踩动感单车是一项运动强度极大的健身练习,这种运动一旦开始了,不到时间踏板绝不会停止转动,尽管大腿再酸痛,你也得咬着牙忍受45分钟的“折磨”。教练会要求你不断变换速度和姿势,例如从坐到站起来的“跳跃”,在车座上的“旋转”等,动作组合从1到5分钟。
动感单车一堂课下来身体会流失大量的水分。因此,在上课前教练都会提醒你带好毛巾和水壶,防止脱水。
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发表于 2016-9-1 08:15:08 |显示全部楼层
不管是雄鹰,还是笨鸟,我们的主要任务是飞翔,去广袤的天空,寻找自己的梦想,而不是被别人的说辞吓到。认为自己一事无成,认为自己压根不会飞,这难道不是最大的悲哀吗?始终坚信——就算是“笨鸟”,也有属于自己的一片天空,可以放任自己,展翅翱翔。早安
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发表于 2016-9-10 16:00:04 |显示全部楼层
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发表于 2016-9-17 17:34:02 |显示全部楼层
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