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39减肥社区» 减肥论坛 减肥活动 跑步膝盖伤痛缓解及预防
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跑步膝盖伤痛缓解及预防

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发表于 2016-8-5 13:08:02 |显示全部楼层
【跑步实用贴!】相信你我都有过这种情况:公园跑步,没跑多远就感到膝盖隐隐作痛。跑步时,膝盖承受的压力是自身体重的的6倍。慢性损伤积累,就会形成“跑步膝”!中国国家队物理治疗师Jenifer推荐,5个拉伸动作有效缓解跑步膝疼痛,练起来↓↓
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