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39减肥社区» 减肥论坛 减肥活动 【夏季终极战】+女王逆转队
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【夏季终极战】+女王逆转队

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发表于 2016-8-10 15:58:00 |显示全部楼层
本帖最后由 P9887457 于 2016-8-10 16:02 编辑

队名:女王逆转队
减肥宣言:胖子都是潜力股,瘦下来,我们都是女王!
队长:千古良药板蓝根
身高:166
体重:65kg
目标体重:60kg
肥胖原因:从小胖到大,吃太多
队友A:雪雪1990
身高:160
体重:63kg
目标体重:58kg
肥胖原因:吃得多,运动少,代谢慢
队友B:低海拔胖子
身高:153
体重:54.5kg
目标体重:50kg
肥胖原因:产后肥胖,吃得多,运动少,代谢慢

2016年08月10日开贴预热,正式比赛当天上体重图
我和雪雪都是要在30天减掉10斤,低海拔胖子也要在30天减掉9斤,争取10斤。
请见证我们这30天的蜕变,翻身做女王!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2016-9-18 09:44:20 |显示全部楼层
队友昵称
减肥前(斤)附体重照
减肥后(斤)附体重照
千古良药板蓝根
63.4kg/126.8斤
58.2kg/116.4斤
雪雪1990
64.5kg/129斤
61.3kg/122.6斤
低海拔胖子
54.7kg/109.4斤
51.5kg/103斤
  • 千古良药板蓝根     减重5.2kg      
  • 雪雪1990               减重3.2kg
  • 低海拔胖子             减重3.2kg

板蓝根8月.JPG
板蓝根正面8月.JPG
板蓝根.JPG
板蓝根正面照.JPG
雪雪8月.JPG
雪雪正面8月.JPG
雪雪体重.JPG
雪雪.JPG
文清8月.JPG
文清正面8月.JPG
文清.JPG
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_陆陆        

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发表于 2016-8-10 16:02:46 |显示全部楼层
坚持三十天!加油
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发表于 2016-8-10 16:05:05 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-8-10 16:02 static/image/common/back.gif1


{:1_147:}坚持三十天!加油

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恩恩  共勉
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发表于 2016-8-10 16:06:15 |显示全部楼层
一起坚持
64.5kg60.5kg62.5kg
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发表于 2016-8-10 16:15:23 |显示全部楼层
我年初大概80kg;
7月底加入减肥微信群准备8月份30天比赛,当时是67.5kg;
今天开贴体重为65kg;
虽然基本体重和目标体重都写在上面,但是比赛正式开始时,我会对基本和目标体重进行调整,目标减重10斤不变;
人有时候就是这样,逼一逼自己,你会发现原来觉着不可能的事情,现在也是可以完成的
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发表于 2016-8-10 16:16:25 |显示全部楼层
雪雪1990 发表于 2016-8-10 16:06 static/image/common/back.gif1


一起坚持:):)

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恩恩,我们要一起翻身做女王
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发表于 2016-8-10 16:21:56 来自手机 |显示全部楼层
雪雪1990 发表于 2016-8-10 16:061


一起坚持:):)


加油加油!!!
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发表于 2016-8-10 16:31:15 |显示全部楼层
千古良药板蓝根 发表于 2016-8-10 16:15 static/image/common/back.gif1


我年初大概80kg;7月底加入减肥微信群准备8月份30天比赛,当时是67.5kg;今天开贴体重为65kg;虽然基本体重和目标体重都写在上面,但是比赛正式开始时,我会对基本和目标体重进行调整,目标减重10斤不变;人有时候就是这样,逼一逼自己,你会发现原来觉着不可能的事情,现在也是可以完成的

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很棒,坚持,女王就是你
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发表于 2016-8-10 16:38:17 |显示全部楼层
千古良药板蓝根 发表于 2016-8-10 16:15 static/image/common/back.gif1

我年初大概80kg;7月底加入减肥微信群准备8月份30天比赛,当时是67.5kg;今天开贴体重为65kg;虽然基本体重和目标体重都写在上面,但是比赛正式开始时,我会对基本和目标体重进行调整,目标减重10斤不变;人有时候就是这样,逼一逼自己,你会发现原来觉着不可能的事情,现在也是可以完成的

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雪雪1990 发表于 2016-8-10 16:31 static/image/common/back.gif2


很棒,坚持,女王就是你{:1_131:}

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必须坚持,hold住就是天堂,放弃就是地狱,旧衣服我都丢掉了,不想反弹回去
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发表于 2016-8-10 18:45:50 来自手机 |显示全部楼层
暖个帖 出去散步了
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发表于 2016-8-10 19:41:25 来自手机 |显示全部楼层
回来了 手机不好上图???
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发表于 2016-8-10 20:23:12 来自手机 |显示全部楼层
不要熬夜不要熬夜不要熬夜 重要的事情说3遍
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发表于 2016-8-11 05:22:42 来自手机 |显示全部楼层
早好 起床了
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发表于 2016-8-11 09:36:26 来自手机 |显示全部楼层
越努力越幸运
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发表于 2016-8-12 16:08:08 |显示全部楼层
不要懒,多走走站站,不要一吃完饭就坐下
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发表于 2016-8-12 16:10:30 |显示全部楼层
这个礼拜我才跑过一次,说好一周4次每次5km的。。。。
早上5点半出门太阳都出了,原本就黑,再晒就太黑了
还是改成夜跑吧,早上起床跳跳绳算了
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发表于 2016-8-12 16:11:02 |显示全部楼层
仰卧起坐千万不要穿牛仔裤 血的教训
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发表于 2016-8-12 16:30:20 |显示全部楼层
64kg懒瘦懒瘦   效果不佳  
这两天就空中自行车半小时,竖腿一刻钟左右,因为腿麻了,上次强制自己坚持了半小时走路都走不了了
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发表于 2016-8-12 16:33:07 |显示全部楼层
别人家的帖子都火热火热的,好吧,做自己,按自己的拍子一步步走下去比较好
开贴的目的在于减肥,只要瘦了,哪怕只有我们队的人看也无所谓
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发表于 2016-8-12 16:35:19 |显示全部楼层
要不要在减肥期间乘机练下腹肌???
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