减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 谁说生完娃就只能是S胖子?!我要做一辈子辣妈!!! ...
返回列表 发新帖
查看: 8160|回复: 15

谁说生完娃就只能是S胖子?!我要做一辈子辣妈!!!

[复制链接]
fit-d0b92        

主题

好友

58

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-8-25 16:43:01 |显示全部楼层
减肥达人
昵称: 小爱妈妈
身高: 164 cm
最高体重记录: 66 kg
目前体重: 47.5 kg
用了多久减下来: 24 个月
主要减肥方法: 控制饮食 加强运动 药物 其他 
用了哪些运动: 跑步 爬楼梯 
职业: 白领
爱好: 音乐、走路、旅游
性别: 女纸
年龄: 37 岁
城市: 广州
减肥宣言: 要女儿因为妈妈而骄傲,我要为了她做一辈子的辣妈!
本帖最后由 P9887457 于 2016-9-12 17:40 编辑

    恭喜小爱妈妈砸上了达人秀,欢迎大家一起去给她点
》》》http://jianfei.39.net/thread-3660540-1.html
————————————————————————————————————————————————
其实在万恶舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界:100斤到110斤
你能看到那被肥肉挤满的方吗?

刚入社会因为工作压力,我成功的用饼干、方便面、各种垃圾食品让自己飙到了125斤。镜子和镜头从我的世界里基本消失,所以那会的照片并不是太多。
直到某一天被领导叫进了办公室,指着我的裤子说:明文规定不能穿过紧的裤子,你这是几个意思?!我低头看着快腻出裤子的肥腿,认错道歉出门。
走出两步我智商终于上线了:天啊,不是裤子过紧,这就是传说中的胖啊!!

当下羞耻心就回归。我要减肥!
我用倒退的方法反思自己胖起来的原因:
1、 工作压力大,吃盒饭都是在电脑前完成,快速搞定。
2、 连续加班,下班后凌晨2点吃夜宵
于是,针对这两点,我开始戒夜宵、戒快食。吃饭尽可能离开办公桌,去到相对轻松的区域,茶水间那些,让自己吃的速度慢下来。5个月后从125瘦回了108.

但接下来出现了一个长长长长的平台期,极其具有挫败感。怎样减少饮食,这个数字都不做减少。我开始打减肥药的主意,但初初不敢买药品,所以尝试了荷叶、决明子、山楂这些。天知道频繁吃这些对于本身体质偏寒的我是多大的打击,但当时就是想快点再瘦一点。然后我肠胃就这样说伤就伤了。胃镜检查也照出了三个结果:胃炎、胃窦炎、十二指肠溃疡,外加习惯性便秘。这些噩耗并没有打消我用极端手法减肥的那颗玻璃心。当听到表妹因为长期使用减肥药伤及子宫,并花了两年时间才恢复生育能力时,我石化了!原来这样真的是错!

我停止了使用中药材减肥,慢慢调理肠胃。一周爬一次山(运动量还是极低)正当我开始学习瑜伽时(应该是1个月的时间吧) 没有预告的宝宝胚芽出现了。

可能因为之前对身体的伤害并没有完全恢复,妊娠孕吐反应极其强烈(住院一周加一个多星期每天打点滴)宝宝出生前我体重到了120,宝宝出生6斤而我仍然有110左右。

为了保证宝宝的口粮,我又胖到了130.直到宝宝14个月,我开始断奶,减少晚饭的摄取量,按照之前的减肥经历,我还开始带娃(负重)行走和爬楼梯(楼梯房的苦主一枚)

宝宝4岁后,好友(也是辣妈一枚)向我强调力量运动和有氧运动的重要性,当然最主要是她抱娃炫人鱼线的照片辣眼睛,于是我开始快步走。晚饭后会去到体育中心进行快步走,当时并不知道运动前后要拉伸,所以第二天大腿中间部位酸痛,可能因为生完娃钙质流失快,膝盖也隐隐有痛感。

就这样又停顿了一年后,因为工作关系接触到运动和健身,我开始知道如何简单的制定健身方案和饮食办法。先到健身做简单测试和运动方式的了解,然后回到家按运动计划慢慢练。现在的我也不再单纯的追求体重秤上的数字,我觉得优美的线条和体脂率才是最辣眼睛的!!!

到16年底目标是用自己的人鱼线做手机壁纸,要女儿因为妈妈而骄傲,我要为了她做一辈子的辣妈!

23423543.jpg
QQ截图20160824153802.jpg
QQ截图20160824153810.jpg
1.jpg
757803605754009719.jpg
354205264910182253.jpg
843690487646088414.jpg
895640136349207522.jpg

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-8-25 17:45:52 |显示全部楼层
瘦下来 气质提升了很多啊
44.3kg42.3kg44.3kg
回复

使用道具 举报

_陆陆        

主题

好友

5万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-8-25 19:18:32 |显示全部楼层
辣妈!鉴定完毕
65kg62kg65kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

507

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-8-25 19:19:15 |显示全部楼层
比以前漂亮多了
回复

使用道具 举报

主题

好友

488

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2016-8-25 19:25:18 |显示全部楼层
楼主本来不太胖呀,不过瘦了更好看了
回复

使用道具 举报

mavisooo        

主题

好友

554

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-8-25 19:25:56 |显示全部楼层
身材很好
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3433

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-8-26 15:56:48 |显示全部楼层
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

fit-d0b92        

主题

好友

58

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-8-31 10:17:48 |显示全部楼层
所以身边的好友生完娃,我都会特意打扮得很“苗条”的去看望她们,我会很坚定的告诉她们,除了有个健康快乐的宝宝,我们还能有一个更美好的自己!
回复

使用道具 举报

主题

好友

171

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-4 21:06:42 |显示全部楼层
健康也是美!
回复

使用道具 举报

fit-d0b92        

主题

好友

58

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-5 10:36:01 |显示全部楼层
智诚电子秤 发表于 2016-9-4 21:06 static/image/common/back.gif1


健康也是美!

回复 原贴地址

健康才会美
回复

使用道具 举报

主题

好友

171

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-5 12:04:48 |显示全部楼层
智诚电子秤 发表于 2016-9-4 21:06 static/image/common/back.gif1

健康也是美!

回复 原贴地址
fit-d0b92 发表于 2016-9-5 10:36 static/image/common/back.gif2


健康才会美

回复 原贴地址

说得对!
健身健美的女教练一直是我心目中的女神
回复

使用道具 举报

_陆陆        

主题

好友

5万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-8 13:36:35 |显示全部楼层
提问来啦~
1.觉得减肥过程最困难的是什么,如何克服的?
2.已经减下来多久了?减肥期间具体的饮食安排是怎样的,现在的饮食计划还跟减肥时候一样吗?
3.有没有遇到平台期之类的问题?
4.现在减下来了,还在坚持原来的运动计划吗?
5.感觉现在的生活跟胖的时候比较,最大的不同是什么?
6.减下来之后最想做的一件事情是什么?
65kg62kg65kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

177

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-13 09:10:51 |显示全部楼层
好好看
65.6kg61.6kg65.6kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

177

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-23 14:00:55 |显示全部楼层
65.6kg61.6kg65.6kg
回复

使用道具 举报

P9421877        

主题

好友

68

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-24 13:38:47 |显示全部楼层
健身健美也不错的,减肥要控制饮食,百度搜索 ,里面填你的身高、体重、和目标,就能生成一份简单的饮食计划了。
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

    你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗?蜕变,从下定决心开始~2017年3月1日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅!...【详细】

  • 我要证明没有谁是天生的胖子

    我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始,长期住校,每天吃食堂和外卖,现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去,而且我特别热衷于各种零食,尤其是饼干和面包,方便面之类的,尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃,导致体重直飙130,每次回家别人见了我的第一句话就是:看着又胖了。当时就是笑笑,也不以为然。直到今年上了大学,一个宿舍六个人,就我一个是胖子,而且个子很低,所以是矮胖墩儿,每次大家一起出去就会很不自信,所以我就下定决心开始我的减肥之路。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表