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马拉松跑前热身训练教程

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发表于 2016-9-14 13:24:51 |显示全部楼层

都市生活繁忙劳碌,很多人都开始养成了跑步等户外运动的习惯,一来可以锻炼身体,二来可以释放压力。在做运动之前,都一定要对相关的部位以及全身的肌肉,进行激活和拉伸,这样可以提高跑步的持久度和安全性。今天,马拉松女神就来教大家一套跑前的热身训练

都市生活繁忙劳碌,很多人都开始养成了跑步等户外运动的习惯,一来可以锻炼身体,二来可以释放压力。在做运动之前,都一定要对相关的部位以及全身的肌肉,进行激活和拉伸,这样可以提高跑步的持久度和安全性。今天,马拉松女神就来教大家一套跑前的热身训练

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发表于 2016-9-24 14:27:28 |显示全部楼层
跑起来吧
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发表于 2017-12-6 15:35:42 |显示全部楼层
马一个!
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