减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 快乐减肥小分队-骐骐妈,糖宝,77,家有儿女,李玉玲... ...
返回列表 发新帖
楼主: E12184333

快乐减肥小分队-骐骐妈,糖宝,77,家有儿女,李玉玲......

[复制链接]
快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-21 09:06:50 |显示全部楼层

RE: 快乐减肥小分队-骐骐妈,糖宝,77,家有儿女,李玉玲......

chenjianhui77 发表于 2016-9-20 23:04 static/image/common/back.gif1


9月20日体重:56.2KG早餐:2个糯米汤圆(黑芝麻馅)120克,一个煮鸡蛋运动:快走1+慢跑5+快走1,一共56分加餐:苹果一个,火龙果2/3个,芦稷3节午餐:冬瓜杏鲍菇苜蓿干煮鸭汤,没有主食,一共喝了3勺鸭汤,苜蓿干和冬瓜杏鲍菇一共吃了3小碗,觉得自己好能吃啊,又把自己的胃灌得饱饱的。。下午加餐:2小包酥塔34克,一小包康师傅干脆面30克,2小勺黑芝麻,10片薯愿20克,芦稷6节晚餐:9点才吃的,白水煮冬瓜一小碗半,蘸鲜酱油吃的,还有半个皮蛋,3块红烧鳗鱼千万别学我今天的表现哈!

回复 原贴地址

,两个汤圆有120克,那么重,我还真没想到。这个薯愿我都不敢碰的,我要是一吃就不止20克了,看来还是要自己有控制力
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3641

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-21 09:14:16 |显示全部楼层
9月20日 最高 30度,最低17度,早上有点冷
早上空腹体重:没称
早餐:杂粮粥1碗+水煮蛋1个+菜包1个+泡子姜片4片
加餐:阿胶枣1小袋
午餐:蒸南瓜+卷心菜+酸辣土豆丝+豆角烧肉
加餐:青梨一个
晚餐:蒸红薯+卤豆干+卤鸭肫+豆角烧肉
运动:连走带跑56分钟,拉伸15分钟,今晚手机没电了,没带手机,不知几公里。
68.8kg64.8kg68.8kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3641

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-21 09:17:53 |显示全部楼层
9月21日
早上空腹体重:没称
早餐:米饭、杂粮粥各半碗+水煮蛋1个+泡子姜片4片+腐乳半块
加餐:姜糖水1大杯

补充内容 (2016-9-21 13:34):
午餐:米饭半碗+青菜炒豆皮+木须肉
加餐:午觉醒来,怎么就饿了,吃了8颗花生,又吃了1个苹果

补充内容 (2016-9-21 21:01):
晚餐:半块玉米饼,2块鸡肉,1碗山芋粥,素炒藕片,黄瓜炒鸡蛋。
加餐:桔子1个
运动:无,姨妈期休息
68.8kg64.8kg68.8kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

554

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-9-21 10:51:37 来自手机 |显示全部楼层
早餐一块面包,一个鸡蛋,牛奶+麦片,一小块紫薯,几个葡萄
回复

使用道具 举报

主题

好友

554

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-9-21 10:52:16 来自手机 |显示全部楼层
上午加餐鲜枣一碗
回复

使用道具 举报

Kirk-ke        

主题

好友

460

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2016-9-21 14:40:55 |显示全部楼层
期待你们减肥成功发美照
回复

使用道具 举报

liz-ydys        

主题

好友

339

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2016-9-21 14:55:34 |显示全部楼层
快乐 发表于 2016-9-21 08:44 static/image/common/back.gif1


昨天晚上一直想吃东西的感觉,开开冰箱看半天拿出一块泡鬼子姜,忍住没吃其它,可是待会还想吃,再开开冰箱,看半天,猪蹄、猪耳朵、酱肉都不能吃,哎,我在吃块泡鬼子姜,不过泡的太久酸的厉害,牙要酸倒了,一个人默默的跟食欲抗争了一晚上

回复 原贴地址

好腻害。我会忍不住 如果晚上饿了
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-21 16:30:20 |显示全部楼层
9.21日
体重:没称
早餐:红枣银耳莲子桂圆汤一碗,红薯两块,猪蹄2块,核桃2个,桃子半个
午餐:单位吃的重量比较多,米饭一拳,辣白菜鸡块,炒豆芽,茄子土豆,盖菜,凉拌豆腐,汤一碗
晚餐:买了娃娃菜,晚上回家煮菜汤
加餐:栗子7个
运动:早晚骑车共120分钟,午餐后走路一小时(5公里),晚上keep40分钟课程
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-21 16:33:32 |显示全部楼层
快乐 发表于 2016-9-21 08:44 static/image/common/back.gif1

昨天晚上一直想吃东西的感觉,开开冰箱看半天拿出一块泡鬼子姜,忍住没吃其它,可是待会还想吃,再开开冰箱,看半天,猪蹄、猪耳朵、酱肉都不能吃,哎,我在吃块泡鬼子姜,不过泡的太久酸的厉害,牙要酸倒了,一个人默默的跟食欲抗争了一晚上

回复 原贴地址
liz-ydys 发表于 2016-9-21 14:55 static/image/common/back.gif2


好腻害。我会忍不住 如果晚上饿了

回复 原贴地址

我一般也是忍不住的,因为想到姐妹们个个都那么努力,成绩那么好,我就有了力量
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-21 16:34:49 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2016-9-21 14:40 static/image/common/back.gif1


期待你们减肥成功发美照

回复 原贴地址

嗯,等我有了腹肌一定发个照
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-21 18:13:58 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2016-9-20 14:25 static/image/common/back.gif1

加油哦 姐妹们

回复 原贴地址
快乐 发表于 2016-9-20 14:28 static/image/common/back.gif2


红袖,能不能帮我把图片的位置按春夏秋冬给改下{:1_119:}

回复 原贴地址

改了~ 上图的时候  如果不是自己的照片 不怕被盗 可以点那个 不打水印 的功能 图会好看很多哈
44.3kg42.3kg44.3kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

554

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-9-21 18:26:06 来自手机 |显示全部楼层
中午带的饭,半个馒头,土豆炖胡萝卜扁豆,2个翅中
回复

使用道具 举报

主题

好友

554

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 2016-9-21 18:29:35 来自手机 |显示全部楼层
晚餐,半块蒸南瓜,半盘子油菜,几粒煮花生米,红烧肉炖山药,藕,黄豆,蘑菇,肉吃了2块瘦的,菜吃了一些,
IMG_20160921_181620.jpg
回复

使用道具 举报

主题

好友

171

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2016-9-21 18:44:41 |显示全部楼层
加油。坚持到底。
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-21 19:21:45 来自手机 |显示全部楼层
kafeimao73 发表于 2016-9-21 18:291


晚餐,半块蒸南瓜,半盘子油菜,几粒煮花生米,红烧肉炖山药,藕,黄豆,蘑菇,肉吃了2块瘦的,菜吃了一些,


你家的肉肉看得我都馋了,好久没做、没吃了
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-21 22:45:31 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2016-9-20 23:04 static/image/common/back.gif1

9月20日体重:56.2KG早餐:2个糯米汤圆(黑芝麻馅)120克,一个煮鸡蛋运动:快走1+慢跑5+快走1,一共56分加餐:苹果一个,火龙果2/3个,芦稷3节午餐:冬瓜杏鲍菇苜蓿干煮鸭汤,没有主食,一共喝了3勺鸭汤,苜蓿干和冬瓜杏鲍菇一共吃了3小碗,觉得自己好能吃啊,又把自己的胃灌得饱饱的。。下午加餐:2小包酥塔34克,一小包康师傅干脆面30克,2小勺黑芝麻,10片薯愿20克,芦稷6节晚餐:9点才吃的,白水煮冬瓜一小碗半,蘸鲜酱油吃的,还有半个皮蛋,3块红烧鳗鱼千万别学我今天的表现哈!

回复 原贴地址
快乐 发表于 2016-9-21 09:06 static/image/common/back.gif2


:lol,两个汤圆有120克,那么重,我还真没想到。这个薯愿我都不敢碰的,我要是一吃就不止20克了,看来还是要自己有控制力{:1_109:}

回复 原贴地址

汤圆不是超市卖的那种啦,是妈妈自己做的,所以大一点,热量还不低呢!薯愿是儿子前天拆开的,他白天都在学校吃,怕受潮了被我消灭了哈哈!
60.6kg58.6kg60.6kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2016-9-21 22:58:03 |显示全部楼层
9月21日

早餐:半个豆沙月饼38克,一个猕猴桃

运动:快走1+慢跑5+快走1共56分

加餐:饺子2个,纸皮核桃一个,松子12粒,榛子一粒,杏仁一粒,芦稷3节

午餐:桂格燕麦片50克泡250的沸水,还加了20克白糖黑芝麻仁,超级好吃的一碗粥,饺子2个

加餐:猕猴桃一个,安慕希一盒,旺仔牛奶一罐

晚餐:鱼头豆腐汤,青瓜炒肉片鲜蘑,冬瓜炒香菇杏鲍菇毛豆

运动:单车50分


60.6kg58.6kg60.6kg
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-22 08:29:42 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2016-9-20 14:25 static/image/common/back.gif1

加油哦 姐妹们

回复 原贴地址
快乐 发表于 2016-9-20 14:28 static/image/common/back.gif2

红袖,能不能帮我把图片的位置按春夏秋冬给改下

回复 原贴地址
红袖甜香 发表于 2016-9-21 18:13 static/image/common/back.gif3


改了~ 上图的时候  如果不是自己的照片 不怕被盗 可以点那个 不打水印 的功能 图会好看很多哈

回复 原贴地址

,这些图片都是我自己拍的,不过不怕被盗用
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

快乐        

主题

好友

2730

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-22 08:37:46 |显示全部楼层
艾@ 发表于 2016-9-20 15:25 static/image/common/back.gif1


姐姐,我也来了!加油,蜕变不一样的我们!

回复 原贴地址

艾,一起来蜕变
64kg61kg64kg
回复

使用道具 举报

糖宝.        

主题

好友

1883

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 2016-9-22 08:50:16 |显示全部楼层
9月21日

体重:64.55KG

早餐:白粥1碗+白蛋1只+每日坚果1包25克+蒸红薯2小只

午餐:牛肉烩面1碗 调理身体医生嘱咐要吃软的,所以中午以面为主了

晚餐:米饭1小碗+肉片炒四季豆+炒生菜
运动:跑步40分+KEEP 30分
加餐:无,中药2包500克
最爱的水果停掉了

补充内容 (2016-9-22 08:53):
加餐:阿胶枣 3只 忘记掉了,喝完药以后吃的,太难喝了
61.75kg59.75kg61.75kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表