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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 2个半月减重15斤,塑形80多厘米
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2个半月减重15斤,塑形80多厘米

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P9402697        

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发表于 2016-9-20 17:02:37 |显示全部楼层
如题,2个半月减重15斤,作为一个吃货已经保持2年啦!!!营养加运动才是最健康的减肥方式,当然本人有点小懒不太爱运动,所以还没有减到标准体重,希望可以尽快甩掉剩下的几斤肉

IMG_0158.JPG
55kg52kg55kg
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发表于 2016-9-21 09:22:36 |显示全部楼层
饮食和运动具体怎么安排的呀
44.3kg42.3kg44.3kg
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快乐        

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发表于 2016-9-21 09:54:28 |显示全部楼层
目前的身高体重等数据没有啊,来详细说说你的运动饮食情况呗,让我们也来学习一下
69kg66kg68.1kg
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_陆陆        

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超级版主

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发表于 2016-9-21 14:25:31 |显示全部楼层
怎么做到的。具体分享一下
65kg62kg65kg
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Kirk-ke        

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发表于 2016-9-21 14:39:34 |显示全部楼层
多分享一下吧 楼主
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liz-ydys        

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发表于 2016-9-21 14:53:33 |显示全部楼层
具体怎么做到的
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P9402697        

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发表于 2016-9-22 09:36:28 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-9-21 14:25 static/image/common/back.gif1


{:1_103:}怎么做到的。具体分享一下

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其实人们常说的管住嘴迈开腿也是有道理的  只是说一般的人吃东西的时候是不会精确的计算摄入的卡路里的
55kg52kg55kg
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P9402697        

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发表于 2016-9-25 10:51:45 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-9-21 14:25 static/image/common/back.gif1


{:1_103:}怎么做到的。具体分享一下

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80%营养+20%的运动  我是做营养餐的
55kg52kg55kg
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P9402697        

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发表于 2016-9-25 10:52:04 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2016-9-21 14:39 static/image/common/back.gif1


{:1_99:}多分享一下吧 楼主

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80%营养+20%的运动  我是做营养餐的
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P9421878        

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发表于 2016-9-27 19:23:08 |显示全部楼层
减肥最重要还是吃,要找到适合自己的一套健康餐谱,我都是去网站看的,地址你自己百度 ,很多饮食的食谱。
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发表于 2017-10-29 16:18:36 |显示全部楼层
厉害了..
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T12888864        

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新手上路

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发表于 2017-11-21 17:13:03 |显示全部楼层

一定要坚持
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T12896251        

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发表于 2017-11-27 16:32:44 |显示全部楼层
好厉害啊~~~
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T13226351        

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发表于 2018-1-18 15:34:32 |显示全部楼层
谢谢分享
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