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减肥平台期没信心了怎么办 好佩服能一直坚持的人

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E9100670        

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发表于 2016-10-10 14:48:03 |显示全部楼层
目前减肥两个月了,第一个月9.3斤,第二个月本来轻2.2斤(也很少),因为一次暴食回去1.3斤,所以第二个月只减了0.9斤。两个月减重10.2,坚持两个月真不容易啊!第二个月基本是隔两三天零点几地掉,掉的慢对信心的打击大。有减肥成功的人说一下多久减肥成功的吗?知道减肥至少三个月,也知道要坚持下去,就希望可以有个成功的希望支持自己。目前已经休息了六天了,打算今天开始进入第三个月的减肥,原本的四十分钟慢跑变成20分钟无氧运动+30分钟有氧运动合理吧?这几天郁闷啊,天气又不好,郁闷的心情郁闷的空气。。

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_陆陆        

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发表于 2016-10-10 14:53:12 |显示全部楼层
只要你能坚持 平台期都能过去
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E9100670        

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发表于 2016-10-10 14:57:17 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-10-10 14:53 static/image/common/back.gif1


只要你能坚持 平台期都能过去

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嗯嗯,胖起来的人大多爱吃,真的佩服减下来的人
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_陆陆        

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发表于 2016-10-10 15:08:28 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-10-10 14:53 static/image/common/back.gif1

只要你能坚持 平台期都能过去

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E9100670 发表于 2016-10-10 14:57 static/image/common/back.gif2


嗯嗯,胖起来的人大多爱吃,真的佩服减下来的人

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爱吃,运动量也不足。
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Kyle-kai        

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发表于 2016-10-11 18:26:33 |显示全部楼层
多给自己一点信心!
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Jim-jimu        

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发表于 2016-10-11 18:31:28 |显示全部楼层
最好能调整一下饮食
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T13222767        

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发表于 2018-1-10 17:14:20 |显示全部楼层
谢谢分享
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