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39减肥社区» 减肥论坛 健身营养 提升幸福感!如何快乐地度过减脂期?
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提升幸福感!如何快乐地度过减脂期?

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W8978679        

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发表于 2016-10-17 13:28:26 |显示全部楼层
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       每一个减肥成功的胖子一定都会有一段不堪回首的过去,确实,减肥有毛幸福感啊!日复一日的水煮青菜和无休止的各种有氧、举着比自己重N倍的哑铃!关是想想就眼泪要掉下来了有木有!
       其实!减肥,也可以是快乐的!尤其是和可库减脂营的小伙伴们一起互相鼓励的时候!
       如何轻松快乐地减肥!今天可库君就给大家推荐几个提升减肥幸福感的小妙招,大家一起摆脱减肥的痛苦。

1、定期拍照记录身体的变化
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       没有什么能比看到自己瘦了一点的照片更能增加减肥的幸福感的了,所以你需要定期对着镜子拍下自己的各个角度,记录下体重、身体的维度等。当你看到体重一天天的变轻、照片里的你的身材越来越接近完美的时候,一定是幸福感升华到了极点!想想就好幸福有木有!
       所以,现在就去拍照做对比图发朋友圈,说不定分分钟成了网红。

2、学习做颜值高的减脂餐
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       其实可库君一直都在教大家做颜值高又美味的减脂餐上努力,关于这点可以参考我们公众号推送的轻食内容。
当你get了美味又健康的减肥食谱,吃着美食的同时还不担心长胖,幸福感不是蹭蹭蹭上涨?
来来来,下面有颜值超高的减脂餐
baidu:轻食丨那些像神一般照亮了我们减肥道路的低脂甜品!
            轻食丨别人家的减脂餐,你还会说健身餐难以下咽么?
            轻食丨轻松修炼A4腰,听说这样吃鸡胸肉的都已经瘦了!

3、给自己准备一套美美的运动装备
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       不要因为在减肥就随便买一套不合身的运动装凑合着穿,那只会让你觉得自己很臃肿很丑,买一套舒适的、剪裁合理的、适合自己的运动装穿着它去运动。看着镜中自己运动的身影,是不是也觉得顺眼了一点呢?
baidu:杂谈丨如何成为健身房的颜值担当?

4、找积极向上的减肥盟友
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       TA可以是跟你一起减的,也可以是监督你减的,TA对于你的任何一点点进步都会给予正面反馈,千万要拒绝那些消极的、爱打击人的朋友。
       这点很容易实现,比如加入可库健身减脂营,这里有一群颜值高还那么努力健身的小伙伴在等你!

5、定期用美食慰劳自己
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       这个时间,可以定在每周末一次。怎样能让减肥的决心坚持下去!平时那么努力,健身是为了更好的吃不上么!
所以可以给自己每个周末一次放纵吃大餐的机会。对于来之不易的大餐,想想是不是好幸福,而且吃完大餐后,你会更努力的健身是不是?
       但要声明的是,此项方法只针对平时有在好好控制自己饮食的人!
       有些人其实每天都在放纵自己,那就当我什么都没说……
       减肥是一件痛苦的事,但我们不能只感受到它的痛苦。
       试着去探索一下它给你带来的正面的东西,是不是就能更容易坚持下去了呢?
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_陆陆        

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发表于 2016-10-17 13:58:16 |显示全部楼层
谢谢分享
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Jim-jimu        

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发表于 2016-10-17 18:03:35 |显示全部楼层
我要收藏起来 慢慢学习
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abby612        

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发表于 2016-10-17 18:07:34 |显示全部楼层
看到大白我就觉得幸福感爆棚了
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lena-1111        

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发表于 2016-10-17 18:21:35 |显示全部楼层
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lena-1111        

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发表于 2016-10-17 18:21:52 |显示全部楼层
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lena-1111        

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发表于 2016-10-17 18:22:33 |显示全部楼层
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Kyle-kai        

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发表于 2016-10-18 18:24:27 |显示全部楼层
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mavisooo        

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发表于 2016-10-18 18:33:07 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-22 21:34:14 |显示全部楼层
减肥真的是痛苦,许多好吃的不能吃!
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E13898365        

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发表于 2017-6-8 11:27:07 |显示全部楼层
哇塞,好棒!
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E4424509        

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发表于 2017-6-8 13:20:08 |显示全部楼层
减肥一个半月,初见成效,加油加油
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E4424509        

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发表于 2017-6-8 13:21:19 |显示全部楼层
目标一直再改变,哈哈,,前面目标52.现在目标能下百
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T12862691        

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发表于 2017-11-20 17:24:17 |显示全部楼层
之前从健身房的顾问哪里买了代餐,亏死了,就送了我两节瑜伽课程,然而并没有什么卵用,还不如我妈托一个朋友在网上帮我买的的法国纤楚楚瘦身霜,呵呵,减肥效果还是可以的,我从前是一百二,两个月时间就轻松瘦了十八斤。
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发表于 2017-11-20 17:27:04 |显示全部楼层
T12862691 发表于 2017-11-20 17:24 static/image/common/back.gif1


之前从健身房的顾问哪里买了代餐,亏死了,就送了我两节瑜伽课程,然而并没有什么卵用,还不如我妈托一个朋友在网上帮我买的的法国 纤 楚 楚瘦身霜,呵呵,减肥效果还是可以的,我从前是一百二,两个月时间就轻松瘦了十八斤。

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就是人懒没办法,不然也不会胖了,最近跟你一样用法国纤楚楚还算减了十几斤了。
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