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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 一年半减70斤 我的青春不要肥胖
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一年半减70斤 我的青春不要肥胖

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E16752114        

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发表于 2016-12-9 14:46:21 |显示全部楼层
减肥达人
昵称: 辣椒
身高: 164 cm
最高体重记录: 90 kg
目前体重: 55 kg
用了多久减下来: 18 个月
主要减肥方法: 控制饮食 加强运动 
用了哪些运动: 跑步 走路 其他 
职业: 学生
爱好: -
性别: 女纸
年龄: 21 岁
城市: 常德
减肥宣言: 要么瘦要么死
本帖最后由 P9887457 于 2016-12-12 10:28 编辑

恭喜辣椒上了达人秀,欢迎大家一起去给她点赞!!!


————————————————————————————————————————————————
减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉,能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候,你的内心肯定是被诱惑的,但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了,能穿漂亮的衣服,不受人非议了,能得到夸奖了,感觉世界都好了。

故事
我从小就胖,特别是小学五年级开始体重就一直飙升,初中的时候每天早上要进行晨跑,我就是想着法躲,中考的800根本就跑不完。到高中了更加的没有运动了,体重的峰值是在高三,高三有我奶奶给我陪读,每餐都是大鱼大肉的,我曾经一度能一个人吃完五条鲫鱼一只鸡,每天早上要吃一碗粉,第二节课下课再来一碗,中午两碗饭,晚上两碗饭,下晚自习回去路上和闺蜜俩人还要买零食、麻辣烫、薯条、粉、榴莲等,活生生吃到一两点才睡觉的。这样的暴饮暴食导致我开始走不动路,晚上睡觉呼吸苦难,高考体检的体重就是180+。

直至进了大学我才意识到我自己胖得离奇,觉得周围全是嘲笑的目光,然后我就变得很自备,有一天室友和我说“你这么胖还不减肥啊大家都在笑话你”让我觉醒。我期初不知道怎么开始,就盲目的节食,过了几天发现头晕,意识到这样是不对的,我就开始在网上找减肥的成功案例。2014年年末到2015年减了40斤,2016年一直陆陆续续瘦了30斤。每次回家我都能从家人朋友邻居的嘴里听到“你又瘦了”。

饮食
早餐:鸡蛋+一片全麦吐司
中餐:水煮青菜+鸡肉(不含调味料)
晚餐:水果(苹果、梨子、柠檬、猕猴桃等适量)
这样吃肯定会饿的,所以我在饿了的时候喝红茶姜水,可以祛湿减肥。酸奶偶尔喝一喝,毕竟上火的

运动
毕竟刚开始的时候太胖,跑不动,而且太重的时候跑步伤膝盖,我就走路,每天晚上去运动,报了瑜伽班,在寝室做仰卧起坐等,等慢慢瘦下来的时候就开始跑步,报了健身房,还去跳舞。

过程现在说起来很简单,可是期间的艰辛没经历过的哪会知道呢。减肥的事情急不来,一步一个脚印,会有结果的。加油,要么瘦要么死!
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_陆陆        

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发表于 2016-12-9 14:47:37 |显示全部楼层
美了!
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发表于 2016-12-9 14:48:39 |显示全部楼层
向你学习!
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Kirk-ke        

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发表于 2016-12-9 14:50:33 |显示全部楼层
每天都吃这些吗?
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Jim-jimu        

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发表于 2016-12-12 10:21:59 |显示全部楼层

照片好美呀
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mavisooo        

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发表于 2016-12-12 10:23:27 |显示全部楼层
应该会多了很多追求者
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发表于 2016-12-12 16:17:35 |显示全部楼层
赞一个哦
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论坛元老

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发表于 2016-12-13 14:59:30 |显示全部楼层
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P16531892        

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发表于 2016-12-20 10:59:47 来自手机 |显示全部楼层
你真的减了啊
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发表于 2016-12-20 16:35:50 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2016-12-9 14:47 static/image/common/back.gif1


{:1_153:}美了!

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美了
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smile-abc        

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发表于 2017-1-3 15:17:45 |显示全部楼层
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T15119740        

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发表于 2017-2-2 23:27:22 |显示全部楼层
请问你减肥后皮肤有没有特别大的问题
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fit-9160f        

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发表于 2017-2-16 15:31:44 来自手机 |显示全部楼层
要么瘦要么死
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T12785149        

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发表于 2017-9-5 18:15:22 |显示全部楼层
瘦下来真漂亮
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发表于 2017-9-9 17:36:39 |显示全部楼层

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