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39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 苹果养颜又减肥的食疗方法
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苹果养颜又减肥的食疗方法

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发表于 2016-12-22 17:24:15 |显示全部楼层
很多女性为了减肥而常吃苹果,其实苹果除了减肥瘦身功效,还有保健,美容养颜的功效哦!每天吃一个苹果,能使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇增高。经常食用,还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。

1、解酒——生吃苹果

做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。

2、消化不良——苹果楂枣粥

做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、 除淤消积的功效。

注意:本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

3、咽干口渴——玉容丹

做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

4、脾虚久泻——苹果山药汤

做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。、

5、阴虚便秘——苹果生地蜜饮

做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

6、胃脘胀闷——苹果金桔饮

做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾养胃、理气化痰的功效。

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_陆陆        

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发表于 2016-12-27 11:06:20 |显示全部楼层
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Greg-ge        

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发表于 2016-12-27 11:16:35 |显示全部楼层
现在的苹果不好吃了
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abby612        

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发表于 2016-12-27 15:26:17 |显示全部楼层
一天一苹果,医生远离我
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Jim-jimu        

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发表于 2016-12-27 15:46:59 |显示全部楼层
其实苹果煲汤也挺好的。很健康的水果
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liz-ydys        

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发表于 2016-12-27 15:53:35 |显示全部楼层
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mavisooo        

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发表于 2016-12-27 16:20:12 |显示全部楼层
好哒,收藏了,有空试试,谢谢楼主
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E15307375        

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发表于 2017-3-17 21:16:17 |显示全部楼层
不错不错
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