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90KG大体重女子第二阶段减肥!已减重16斤

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发表于 2017-1-11 10:31:19 |显示全部楼层
之前关注我的小伙伴都知道,我是1016年12月15日正式减肥的,目前减肥不到一个月
最初体重95KG   今日2017年1月11日体重86.9,今日开始我的第二段减肥!争取在过年之前完成第二段减肥的任务!

在这里 我想告诉跟我一样大基数的姐妹说一些心里话
1.减肥不是一天吃出来的,不要想一个月内速瘦20斤,这样对身体很不好。我的计划是1年的 ,首先各位要改善咱们的饮食习惯,健康的,正常的饮食习惯,这样 坚持一年,慢慢就会瘦下去。
2.吃东西前,必须看热量。杜绝油炸,甜食,偶尔馋d不行了,吃一下也OK,但是吃那么一下,心里做好准备,估计3天不会吊秤。
3.瘦下来,你就很美。想想自己穿漂亮衣服d样子,减肥后我的第一件事就是整形,我要做个永久漂亮的女人,不要再让肥胖跟着w我!每天为自己打气!!

加油   减肥就是调整你的饮食习惯,而且是调整好的饮食习惯 不要当成负担,  我们之前的饮食习惯都是不好的!每天鼓励自己!我也要鼓励自己!我要加油!目标55KG!1年时间完成!期待大家的跟帖与一路跟随!


补充内容 (2017-1-11 10:40):
第一行打错了  是2016  不是1016
84.9kg80.9kg84kg
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发表于 2017-1-11 10:33:09 |显示全部楼层
以下是我91KG的照片 ,等我瘦的很明显的时候会继续拍照!大家加油!为了自己的健康!为了自己的美丽!为了这个世界这么美好@我们不负众望!加油!

91KG的照片

91KG的照片
105229krmb3hbz1basvqne.jpg
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发表于 2017-1-11 10:35:11 |显示全部楼层
2017.1.11 今日饮食计划:
早餐;红枣豆浆一杯
午餐:红薯一个
晚餐:苹果一个 或者麦片2片 或者枣夹核桃一个 任选其一

今日运动:健身房动感单车
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_陆陆        

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发表于 2017-1-11 14:08:38 |显示全部楼层
有成绩!继续加油
65kg62kg65kg
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发表于 2017-1-11 15:48:44 |显示全部楼层
_陆陆 发表于 2017-1-11 14:08 static/image/common/back.gif1


{:1_147:}有成绩!继续加油

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谢谢 鼓励 一定坚持!
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发表于 2017-1-12 09:17:08 |显示全部楼层
今日体重:86。6KG    今日吊秤0。3KG  

今日计划饮食:
早餐:全麦面包一片 +煎鸡蛋一个  西红柿一片
午餐:糙米饭一碗
         西红柿炒鸡蛋
         炒杏鲍菇
晚餐:苹果一个
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kinway        

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发表于 2017-1-12 14:21:53 |显示全部楼层
加油
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发表于 2017-1-12 18:28:04 |显示全部楼层
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OK哥        

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发表于 2017-1-12 19:02:42 |显示全部楼层
看完你晚餐就一个苹果,我觉得自己吃太多了,一碗老妈煮的骨头汤,一盘青菜,半个红薯或一个鸡蛋,半条鱼
81kg79kg80.3kg
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发表于 2017-1-13 08:30:59 |显示全部楼层
OK哥 发表于 2017-1-12 19:02 static/image/common/back.gif1


看完你晚餐就一个苹果,我觉得自己吃太多了,一碗老妈煮的骨头汤,一盘青菜,半个红薯或一个鸡蛋,半条鱼:(

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确实吃的有点多啊
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发表于 2017-1-13 08:32:40 |显示全部楼层
2017.1.13  今日体重 86.9kg
今日计划饮食:
早餐:鸡蛋羹一个
         红枣豆浆一杯
午餐:米饭
        杏鲍菇炒韭菜
晚餐:麦片2个 或者全麦面包一片 (如果运动的话)

         苹果一个(不运动的情况)
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E14890824        

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发表于 2017-1-13 15:36:35 |显示全部楼层
加油,跟你差不多时间开始减肥的,截止今天(20天左右)减了13斤,不如你快,一起加油!
64.6kg60.6kg62.4kg
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发表于 2017-1-14 09:09:39 |显示全部楼层
E14890824 发表于 2017-1-13 15:36 static/image/common/back.gif1


加油,跟你差不多时间开始减肥的,截止今天(20天左右)减了13斤,不如你快,一起加油!{:1_91:}

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我基数比你大 所以比你快
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发表于 2017-1-14 09:38:07 |显示全部楼层
2016.1.14今日汇报
由于昨天中午吃多了  导致体重回声 今日体重87KG
今日饮食计划:

早餐:脱脂牛奶200克  
         全麦面包1片
         双汇火腿肠半根

中餐:馒头一个
         西胡炒虾仁

晚餐:苹果一个
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发表于 2017-1-15 08:50:23 |显示全部楼层
2017.1.15日 今日饮食计划安排:
早餐:全麦面包一片
         火腿肠半根
         脱脂牛奶150ML

午餐:干锅辣鸭头

晚餐:苹果一个

最近体重不往下掉了,估计是进入平台期了,决定中午吃顿好的  恢复一下,看看还能不能再继续往下走

不知道平台期要多久  希望尽快过去
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X14766182        

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发表于 2017-1-17 09:49:40 |显示全部楼层
90KG大体重女子第二阶段减肥!减到86.9,希望你的平台期平稳度过
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X14766182        

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发表于 2017-1-17 09:51:46 |显示全部楼层
管住嘴,迈开腿
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发表于 2017-1-19 09:35:29 |显示全部楼层
很久没有发了 原因是前两天生气,没气说话 也没心情干什么,又赶上大姨妈来了,这两天没有控制饮食,因为上个月由于过度减肥,大姨妈就来了一天,姨妈过后 进行减肥,欣慰的是恢复了正常饮食这两天 ,体重没有明显反弹,今日体重87.1,每天差不多这个数字上下蹦一点,估计姨妈完后 ,控制饮食 可以达到减肥效果!谢谢小伙伴一路支持!减肥是一辈子是事,就跟病魔一样,我要慢慢去战胜他!
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发表于 2017-1-20 09:05:31 |显示全部楼层
姨妈这就走了 今日开始又开始苦的一轮减肥,由于前两天的敞开饮食,体重有点上升,胖了2斤。不过我相信很快能够瘦下去。今日饮食计划安排:
早餐:脱脂牛奶+膜片一袋
午餐:饺子10个(韭菜虾仁鸡蛋)
晚餐:苹果一个

严格按照食谱吃!不能偷吃!将减肥进行到底!
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X14766182        

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发表于 2017-1-20 13:10:32 |显示全部楼层
坚持住,每天减肥一点点,日子长了你就会发现从量变到质变的变化。我支持减肥的人
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