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楼主: E14753713

90KG大体重女子第二阶段减肥!已减重16斤

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发表于 2017-1-20 13:10:32 |显示全部楼层
坚持住,每天减肥一点点,日子长了你就会发现从量变到质变的变化。我支持减肥的人

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-1-20 13:10:52 |显示全部楼层
坚持住,每天减肥一点点,日子长了你就会发现从量变到质变的变化。我支持减肥的人
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发表于 2017-1-21 09:50:33 |显示全部楼层
今日体重 86,7KG   昨天稍微偷吃了几个枣 还有一口火腿。今日一定不能偷吃了!我准备每天3个时段记录我的饮食,因为计划总是赶不上变化,我发现我总是偷吃!最近过年家里东西也多了,总是悄摸吃点,所以为了让我知道自己吃了多少 改成随餐记录饮食!提醒自己吃多!

刚吃完早餐,汇报一下
早餐:脱脂牛奶
        米多奇馒头片一盒


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发表于 2017-1-21 10:21:31 |显示全部楼层
我减的太慢了, 我突然有个想法,只吃一顿早餐行不行 中午就吃3个麦片,晚餐一个苹果,这样可不可以瘦的快一些》???
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发表于 2017-1-21 14:08:32 |显示全部楼层
午餐汇报:
羊肉胡胡萝卜饺子5个‘
小枣4个’
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发表于 2017-1-21 17:03:34 |显示全部楼层
下午加餐:
草莓2个
小枣一袋  
糖瓜一个
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发表于 2017-1-22 08:49:07 |显示全部楼层
水果多吃点没事,高糖的不要吃了,祝你成功
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发表于 2017-1-22 10:51:04 |显示全部楼层
今日体重:86.2KG



今日早餐:
羊肉胡萝卜饺子4个
脱脂牛奶200ML
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发表于 2017-1-22 15:19:31 |显示全部楼层
今日午餐:

羊肉胡萝卜饺子5个
糖葫芦一串
小枣7颗
膜片2片
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沐小雨        

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发表于 2017-1-22 16:46:33 |显示全部楼层
吃那么少,节食减肥,不太健康哦。。而且好像会反弹。。还是不要那么心急吧。。加油。。
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发表于 2017-1-23 09:00:54 |显示全部楼层
沐小雨 发表于 2017-1-22 16:46 static/image/common/back.gif1


吃那么少,节食减肥,不太健康哦。。而且好像会反弹。。还是不要那么心急吧。。加油。。

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晚上去姥姥家 忍不住又吃了一些 郁闷啦 不过还好今天还掉秤了  如果晚上不吃 估计掉的更多!得先减下去啊 t肉太多了  而且我这个人没什么长性 得快刀斩乱麻!
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发表于 2017-1-23 09:02:22 |显示全部楼层
2017.1.23   今日体重:86.1  昨天去姥姥家又吃了一些东西 什么油炸素丸子,瓜子之类的,没忍住,以为今天上秤会胖,没想到掉秤了。如果昨晚不吃 估计掉的更多。

今日早餐:全麦面包一片  煎鸡蛋一个 火腿肠一个
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发表于 2017-1-23 14:11:03 |显示全部楼层
2017.1.23  午餐情况:

蒸红薯一个
小枣6颗
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发表于 2017-1-24 09:23:27 |显示全部楼层
2017.1.24   今日体重:85.2  今日降了2斤 好开心的感觉


今日早餐记录:玉米粥一碗 加红薯一小块
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发表于 2017-1-25 10:00:31 |显示全部楼层
2017.1.25日 今日体重:85.9

昨天吃了一堆东西导致上涨

过年开始了,没办法控制太多了,今天早餐:全麦面包一片 煎鸡蛋1个
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发表于 2017-2-3 09:36:47 |显示全部楼层
感觉你吃的有点少。。。
75.3kg72.3kg76kg
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发表于 2017-2-5 14:57:15 |显示全部楼层
每逢佳节胖三斤  我整整一个春节胖了3公斤!!!!

前两天都不敢发帖子
今天减重到86.3KG   才敢出来发帖子!
春节吃疯了 这两天老想吃

一定要开始节食!减肥了!

4月份要去巴厘岛 我得拍的美美的回来呀!  预计减重20斤再


今日体重:86.3KG
今日早餐:红薯玉米粥 一碗
               烤馍片5片

今日午餐:米饭一碗  炒杏鲍菇 肉丸子
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发表于 2017-2-5 14:58:07 |显示全部楼层
可儿娘亲 发表于 2017-2-3 09:36 static/image/common/back.gif1


感觉你吃的有点少。。。

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不吃少减不下去啊
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发表于 2017-2-6 09:06:24 |显示全部楼层
今日体重85.6KG

昨晚上吃了2口蔡  一个黄瓜 一个苹果

今日早餐:菜团子一个
               咖啡一杯
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发表于 2017-2-6 09:54:48 |显示全部楼层
继续坚持
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