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晚上吃什么水果会瘦?7种水果减肥助消化

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发表于 2017-1-16 16:55:47 |显示全部楼层
  晚上吃什么水果会瘦?减肥的人总是很难忍住嘴,最不应该在晚上吃东西,可是偏偏在晚上食欲大增……治馋虫最好的方法就是吃水果!下面,小编给大家推荐几种减肥水果,不会发胖还有助减肥哦。
  一、柠檬
  柠檬含丰富的维生素C,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿的!
  二、山楂
  山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯,让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出体外。另外,山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
  三、葡萄柚
  葡萄柚是一种非常不错的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,原因是它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
  四、草莓
  其实草莓是一种营养价值非常高的水果,其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时,草莓中的维生素C有助消化,维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便,预防便秘。
  五、苹果
  晚上肚子饿了的时候,用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾,可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢,吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
  六、蕃茄
  番茄是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收。
  七、柳橙
  柳橙有美白的作用,有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维,可帮助排便。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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_陆陆        

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发表于 2017-1-23 11:00:09 |显示全部楼层
65kg62kg65kg
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liz-ydys        

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发表于 2017-4-1 17:50:13 |显示全部楼层
酸的都帮助消化
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Greg-ge        

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发表于 2017-4-1 18:00:21 |显示全部楼层
都是我喜欢的,怎么办
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Kent-jf        

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发表于 2017-4-1 18:01:07 |显示全部楼层
谢谢
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发表于 2017-4-1 18:03:19 |显示全部楼层
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rose-mg        

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发表于 2017-4-5 14:28:14 |显示全部楼层
我拿走啦
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解小熊        

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发表于 2017-5-31 10:35:21 |显示全部楼层
59kg56kg57.8kg
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W12785184        

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发表于 2017-8-30 14:35:54 |显示全部楼层

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发表于 2017-9-4 16:22:39 |显示全部楼层
感觉都是助消化的··· ···
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