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39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 大体重求助短期有效减重!!!
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大体重求助短期有效减重!!!

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发表于 2017-2-6 16:25:25 |显示全部楼层
五一打算结婚,这剩下不到三个月的时间了,心塞啊~之前的我并没有这么胖,本人身高170,体重93KG,婚期也是上周定下来的,定下来之后就开始下定决心减肥,这几天一直坚持晚上6点之后滴水不进,瘦了4斤,我知道这减下去的并不是脂肪,我也只剩下不到两个月的减肥时间了,求助有效的短期减重计划的网友,帮忙啊。。。
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_陆陆        

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发表于 2017-2-7 08:55:19 |显示全部楼层
短时间内大量的减重并不是很健康噢,最好还是能循序渐进
65kg62kg65kg
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发表于 2017-2-8 14:18:46 |显示全部楼层
短时间瘦身 对身体不好 建议还是少吃为主,每天吃东西看着热量低的吃,晚饭不要吃了 午饭减半 一定可以瘦  贵在坚持!我瘦了20斤 现在动力不足了
84.9kg80.9kg84kg
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abby612        

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发表于 2017-2-8 17:40:26 |显示全部楼层
减肥是长期的
61kg58kg61kg
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发表于 2017-2-8 17:43:12 |显示全部楼层
管住嘴,迈开腿。但是要短时间内暴瘦,不容易呢
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becky112        

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发表于 2017-2-8 17:51:21 |显示全部楼层
希望楼主能瘦瘦瘦!做一个美美的新娘
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liz-ydys        

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发表于 2017-2-8 17:52:48 |显示全部楼层
祝福
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rose-mg        

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发表于 2017-2-8 17:53:51 |显示全部楼层
瘦下来记得发美照噢~要快速瘦下来,要么节食,要么大量的运动+节食
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发表于 2017-2-10 09:56:54 |显示全部楼层
减肥是一个循序渐进的过程。。。太快的瘦容易扰乱身体的整个代谢规律。。节食是可以瘦,但复食之后又会反弹,因为是按照原来胖时的饮食结构。科学的减肥就是改变饮食结构,适量运动+良好的饮食习惯。希望对你有帮助
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P9299846        

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发表于 2017-2-12 21:37:51 来自手机 |显示全部楼层
每天运动一个小时以上 不吃油炸 火锅 烧烤 合理饮食 节食会使内分泌失调 加油!
62kg60kg62kg
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发表于 2017-2-15 12:28:43 |显示全部楼层
becky112 发表于 2017-2-8 17:51 static/image/common/back.gif1


希望楼主能瘦瘦瘦!做一个美美的新娘

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谢谢,么么哒
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发表于 2017-2-15 12:29:20 |显示全部楼层
P9299846 发表于 2017-2-12 21:37 static/image/common/back.gif1


每天运动一个小时以上 不吃油炸 火锅 烧烤 合理饮食 节食会使内分泌失调 加油!

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三克油~正在努力中
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发表于 2017-2-15 12:31:12 |显示全部楼层
空白格格 发表于 2017-2-10 09:56 static/image/common/back.gif1


减肥是一个循序渐进的过程。。。太快的瘦容易扰乱身体的整个代谢规律。。节食是可以瘦,但复食之后又会反弹,因为是按照原来胖时的饮食结构。科学的减肥就是改变饮食结构,适量运动+良好的饮食习惯。希望对你有帮助

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恩恩,我现在就是没有其他更有效的方法了,只能通过严格控制饮食和每天健身房的运动来减肥了,不过好累的,身心饱受煎熬呀
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发表于 2017-2-15 12:32:37 |显示全部楼层
rose-mg 发表于 2017-2-8 17:53 static/image/common/back.gif1


瘦下来记得发美照噢~要快速瘦下来,要么节食,要么大量的运动+节食

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好哒~管住嘴迈开腿吧
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发表于 2017-3-1 15:09:18 |显示全部楼层
空白格格 发表于 2017-2-10 09:56 static/image/common/back.gif1

减肥是一个循序渐进的过程。。。太快的瘦容易扰乱身体的整个代谢规律。。节食是可以瘦,但复食之后又会反弹,因为是按照原来胖时的饮食结构。科学的减肥就是改变饮食结构,适量运动+良好的饮食习惯。希望对你有帮助:loveliness:

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160 发表于 2017-2-15 12:31 static/image/common/back.gif2


恩恩,我现在就是没有其他更有效的方法了,只能通过严格控制饮食和每天健身房的运动来减肥了,不过好累的,身心饱受煎熬呀{:1_115:}

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加油!!!相信你可以的。。。过程辛苦,想想自己美美瘦瘦的立马就有了动力
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发表于 2017-3-11 15:06:14 |显示全部楼层
39差不多每个月都会组织大家一起组队减肥的,你也可以参加,跟队友一起减
73kg69kg73kg
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X15295806        

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发表于 2017-3-11 15:44:09 |显示全部楼层
纯中药外敷包,不用节食,不用吃药,还能吃肉,一个月可以减肥10-15斤啊
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E15307375        

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发表于 2017-3-17 17:43:19 |显示全部楼层
加大运动量
87kg84kg87kg
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E15228522        

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发表于 2017-3-20 11:36:50 |显示全部楼层
把早晚饭换成高营养,低热量,低脂肪的饭,控制热量差,让摄入的热量小于消耗的热量。希望可以帮助你!
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fit-2491e        

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发表于 2017-3-29 16:51:31 来自手机 |显示全部楼层
我能帮你实力见证 我姐就是个大胖子 现在华丽变身 老公也胖子瘦了
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