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性生活减肥法你GET到了吗

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发表于 2017-2-14 17:27:25 |显示全部楼层
一次性生活大概消耗多少能量

  从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。

  这样一来,普通做爱一次,大约要消耗慢跑20分钟的热量,是伏案工作的10倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-2-14 17:27:40 |显示全部楼层
这些做爱方式减肥又健身

  1、扛腿式

  采用扛腿式体位,女的可以选择仰卧或者双手支撑身体坐着,男的把女的腿放在肩上,然后利用阴茎进行深深的插入。由于插入得够深,阴茎很容易刺激女性的膀胱,建议用这种体位前,女性先排空膀胱。

  这种姿势对于女性而言也有一定的减肥功效。“扛腿式体位”需要女方将双腿抬高架在男方双肩上,对女性身体的有韧性有一定的要求。这种体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。扛腿式体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

  2、侧进式

  决定s.j强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式z.a来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到g.c,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、后进式

  后进式双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
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发表于 2017-2-14 17:27:50 |显示全部楼层
性爱应该如何享受冲刺

  适当的性爱不仅可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,同时,能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素,能增强男性肌肉和骨胳的成长。

  如果你胆固醇过高,你更应该尝试有规律地做爱,因为这能降低胆固醇水平,并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙,被证明能提高人体忍受疼痛的极限,减轻关节痛、腰疼和头痛。

  在这轮运动的过程里,每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天,分外引人。虽然没有场外加油,摇旗呐喊,但你们这时释放的卡路里,却是由每个简单的小动作牵动出来的。
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发表于 2017-2-14 17:28:00 |显示全部楼层
  为什么有的人性生活后会很累呢?

  性生活算是一种活动,所以活动是需要能量的支持,就像我们平常的运动一样,肯定是要消耗一定的能量和体力的。如果一男人平均每周2次性生活,每次用约16.3分钟,一周也就半个小时左右。

  按以上数字统计,一个男人每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性满意时间非常短暂,而且整个性生活过程也只有10~15分钟,所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。
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_陆陆        

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发表于 2017-2-20 17:57:53 |显示全部楼层
偷偷看完了
65kg62kg65kg
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linda-27        

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发表于 2017-2-20 18:02:44 |显示全部楼层
羞羞...
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mavisooo        

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发表于 2017-2-20 18:03:36 |显示全部楼层
没男票,单身狗就只能看看
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T13352681        

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发表于 2017-12-6 15:30:37 |显示全部楼层
谢谢分享
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