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【第九季30天蜕变】+从汉子变成妹纸队

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小鱼        

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发表于 2017-2-20 17:30:27 |显示全部楼层
减肥比赛
队名: 从汉子变成妹纸
减肥宣言: 坚持到底就是胜利,从女汉子到萌妹纸,不努力怎会知道自己到底有多美丽,加油汉子们,因为你们是最美丽的妹纸。
队长: 昵称:小鱼
身高:162CM
体重:82KG
目标体重:75KG
肥胖原因:缺乏运动
队长图图: -
队友A: 枫丹
身高:161CM
体重:70KG
目标体重:61KG
肥胖原因:运动少,暴饮暴食,晚上吃的多
替换队友A 亲 补充内容能删吗
队友A图图: -
队友B: 昵称:晨阳妈妈
身高:158CM
体重:68KG
目标体重:63KG
肥胖原因:缺乏运动
队友B图图: -
本帖最后由 P9887457 于 2017-2-21 15:40 编辑

加油汉子们,因为你们是最美丽的妹纸。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-2-20 17:32:22 |显示全部楼层
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诺娃子        

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发表于 2017-2-20 17:38:26 来自手机 |显示全部楼层
加油坚持
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发表于 2017-2-21 09:06:21 |显示全部楼层
队友A:        昵称:风一样的女纸 (Sunshine) 身高:156CM 体重:66KG 目标体重:62.5KG 肥胖原因:缺乏锻炼

补充内容 (2017-2-21 15:50):
已替换成新队友  枫丹
身高:161CM
体重:70KG
目标体重:61KG
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发表于 2017-2-21 09:20:06 |显示全部楼层
加油 祝你们成功
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发表于 2017-2-21 09:23:20 |显示全部楼层
红袖甜香 发表于 2017-2-21 09:20 static/image/common/back.gif1


加油 祝你们成功

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谢谢版主
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发表于 2017-2-21 13:57:47 来自手机 |显示全部楼层
汉子们加油
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发表于 2017-2-21 16:21:37 |显示全部楼层
汉 子 妹 纸
一步之遥  
亲们迈出去,43200秒后遇见不一样的你。
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枫丹        

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发表于 2017-2-21 21:48:31 来自手机 |显示全部楼层
汉子加油哦
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发表于 2017-2-22 09:13:41 |显示全部楼层
2017年的第一场雪

2017年的第一场雪

2017年的第一场雪
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发表于 2017-2-22 09:16:09 |显示全部楼层
风一样的女纸 发表于 2017-2-21 13:57 static/image/common/back.gif1


汉子们加油

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一起加油
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发表于 2017-2-22 09:22:11 |显示全部楼层
一起加油
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发表于 2017-2-22 09:46:43 |显示全部楼层
2017年2月22日

  空腹体重:81kg (-1kg)
  饮食情况:  
        早餐 —— 1个烧饼夹菜+1袋牛奶            
  运动情况:
        早 —— 6478步

补充内容 (2017-2-23 09:03):
午餐——1小碗米饭+一份大炖菜
晚餐——1份凉皮+3个饺子
加餐——大枣+荸荠+香蕉
运动 晚2000步
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枫丹        

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发表于 2017-2-22 21:02:54 来自手机 |显示全部楼层
2017年2月22日,早餐:两个菜包,一杯金银花茶。午饭:150克米饭,150克炒白菜,一份烧鱼块。晚饭:150克米饭,150克青菜,180克番茄鸡蛋汤,50克蒸咸肉。运动情况:走路一万步
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发表于 2017-2-23 09:03:30 |显示全部楼层
2017年2月22日
体重:68.4KG
早餐:半碗炒米饭
午餐:半份凉皮
加餐:8个大枣
晚餐:一盘木耳拌黄瓜,凉拌茴香,五串烤菜
运动情况:22日全天步行12000步
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发表于 2017-2-23 09:15:30 |显示全部楼层
2.23体重
QQ图片20170223091441.png
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枫丹        

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发表于 2017-2-23 21:40:53 来自手机 |显示全部楼层
2017年2月23日,早餐:一碗小米粥,一个馒头,一份菠菜炒鸡。午饭:一小碗米饭,一个鸭腿,一份青菜。晚餐:100克米饭,100克蒜苔炒肉丝,50克烧鱼,一份炒生菜
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枫丹        

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发表于 2017-2-23 21:42:12 来自手机 |显示全部楼层
运动情况:走路9100步
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发表于 2017-2-24 09:46:41 |显示全部楼层
2017年2月23日

  空腹体重:80.7kg (-0.3kg)
  饮食情况:  
        早餐 —— 米饭200克  羊杂汤半小碗            
        午餐——1个馒头+半份鱼香胡萝卜
        晚餐——1碗粥+50克面条
        加餐——大枣+香蕉
运动情况 走路10000步 + 原地跑15分钟
82kg78kg79.8kg
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枫丹        

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发表于 2017-2-24 09:55:55 来自手机 |显示全部楼层
今天开始了!为了蜕变美美哒妹纸!
IMG_5383.JPG
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