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39减肥社区» 减肥论坛 瘦腰腹 这样吃,既能治痛经又能养颜
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这样吃,既能治痛经又能养颜

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发表于 2017-2-27 22:26:34 |显示全部楼层
[导语]饮食是一门深奥的艺术,也是女性朋友们比较关心的话题,这些饮食既能治痛经,又具有养颜的效果,是哪些呢?


痛经是困扰女性健康的一大问题,通过饮食调节痛经是大家比较关心的问题,这些饮食不仅能治痛经,还具有养颜的效果。


 1.羊肉当归汤。羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。羊排洗干净,切成块;放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫,取出备用;姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净;把处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。


 2.当归鸡蛋红糖水。当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。把所有材料准备好;当归用水泡10min,洗净切片;把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟;鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟;取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下;把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10min左右;加入红糖,煮至糖溶即可。


 3.玫瑰花枣茶。桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。红枣用清水浸泡洗净;锅中加入适量清水放入绿茶煮制;绿茶煮3分钟煮出茶汁捞出茶叶;放入红枣和桂圆继续煮5-8分钟;枸杞浸泡洗净;然后放入枸杞和玫瑰花;煮2分钟关火焖2min即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。
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