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睡个好觉 让子宫更健康

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发表于 2017-2-27 22:34:57 |显示全部楼层
[导语]你知道吗?其实良好的睡眠与我们的子宫健康也存在息息相关的联系哦。睡眠好了,子宫才健康,我们才能更加充满活力和魅力!一起来看睡眠与子宫健康的关系吧!

作为女性最重要的器官之一,如何让子宫更健康应该成为每一位知识女性的“必修课”。你知道吗?良好的睡眠也与子宫健康息息相关哦!

  良好睡眠让内分泌正常运转,子宫更健康
  中医认为,夜不能寐,源于心肾不交。中医中所说的肾,又被称作是先天之精气所在,跟内分泌有重要的关系。所以,平时睡不着、睡不好,久而久之会出现神经衰落,精神无法集中,大脑中枢的控制失灵,身体内的各类激素分泌出现异常,继而影响到卵巢和子宫的周期性代谢。而良好的睡眠能保证内分泌的正常运转,使子宫更健康。

  良好睡眠,调节子宫疾病心理
  优质的睡眠消除疲劳,有利于心理健康。无论是子宫疾病、还是乳房、卵巢等其他生殖问题,都会给女性的心理带来沉重的负担。一方面,病痛对身体的折磨,苦不堪言,却碍于传统的观念无处倾诉,只能独自忍受;另一方面,由于担心病情进一步发展,使自己失去女性的魅力,影响夫妻关系,破坏家庭稳定。通常有这类疾病的人,都会存在失眠状况,所以需要及时调整心态。好的睡眠状态,能放松自己处于紧张状态下的神经,抒解心理压力。

  良好睡眠还能缓解痛经问题
  优质的睡眠给机体时间更好地进行自我修复。白天身体在交感神经的支配下,身体的细胞、组织、器官都在“工作”,不仅要维护生命,更为各种体能运动产生大量消耗。到晚上,身体开始停下来,休息是最好的调整方法。晚上11点到凌晨2点之间,细胞得到最好的修复和更新。对于女人来说,这时候充足的睡眠,可以达到很好的美颜效果,更能让体内各部分得到很好的修复。特别是处于经期的女性,睡眠不好,脸上如十二月霜打的一样,恹恹的,脸色显得更加暗黄无彩。早睡可以缓解痛经等问题,令第二天精神饱满,脸色相对来说也会红润一些。

  当然,除了防御子宫疾病,良好的睡眠还会为我们女性朋友带来诸多好处:
  睡不足的女人,通常脸上气色很差。人处在睡眠状态,人体主要由交感神经兴奋转为副交感神经兴奋状态,身体这部机器一下子处于检修保养状态,好好睡觉,能够让身体内的血管保持通畅,营养输送畅通无阻。西方医学研究发现,皮肤的新陈代谢和体内排毒在睡眠时进行,从晚上11点开始,凌晨1~3点达到顶峰阶段。其中21~23点为免疫系统排毒时间段,23点到凌晨1点,肝在熟睡状态进行彻底排毒,凌晨1~3点转为肠排毒状态,早上7点到9点小肠需要大量吸收营养,以补充一整夜排毒消耗的能量。如果其中某部分睡眠时间不能得到保证,就会影响身体机能,令毒素没办法及时排除,衰老速度就会加快。有研究表明,睡眠不好的人其身体的衰老速度是正常者的2—3倍。

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