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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 完成去年没有完成的心愿!
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完成去年没有完成的心愿!

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胖姑娘        

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发表于 2017-3-16 08:41:37 |显示全部楼层
谁说的,一周称一次体重?绝对不行!
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胖姑娘        

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发表于 2017-3-17 11:00:52 |显示全部楼层
体重没称
昨晚上郑多燕哑铃操一套。一周前我预计的大姨妈要来,还没来。到底是来不来,不管了,反正我的运动不能再停下来了。
我想到一句名言叫有志之人立长志,无志之人长立志。我大概是无志之人。可是我真的不愿意一直胖下去,我要下载一个达人秀的图片,作为我的电脑屏保!
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W15205823        

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发表于 2017-3-17 21:44:46 |显示全部楼层
我喝的咖啡,不用节食,也没拉肚子,就是需要喝很多水。
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发表于 2017-3-21 16:38:32 |显示全部楼层
上周天上午做郑多燕的小红帽,到今天屁股和腰还是痛的。
大姨妈周天来了,可以偷懒了!
再说说小红帽。两年前做过,刚开始觉得累,后来觉得完全不是问题。然而,今年再做小红帽,我发现一个问题,前两年我做的都是错的,人家大部分动作中,腰板是要挺直的,而我是虾米一样,背是拱起的。所以周天做时就可以把腰挺直了,结果,做了30分钟的小红帽,我已经累趴下了。待我这几天大姨妈过去了,痛痛快快运动起来!
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发表于 2017-3-23 08:34:33 |显示全部楼层
大姨妈第四天!夜里就开始小红帽!早上不能跑步,那就走一走山路!
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发表于 2017-3-24 08:45:11 |显示全部楼层
早上体重:67.50
昨晚运动:小红帽37分钟,运动完简直想去死!不过这个运动量是不够的,刚开始,慢慢加上!
早餐固定的:红薯,玉米,鸡蛋 各一个
今天早上第一次起床跑步40分钟,天气不错!听说明天要下雨,后天也要下雨,我的跑步爬山计划没了。换成室内小红帽!
从70以上到67.50,没几斤,但是明显感觉肚子开始小了!
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发表于 2017-3-27 08:43:55 |显示全部楼层
体重:67.5
周五郑多燕小红帽
周六早上跑步40分钟,夜里郑多燕小红帽
周天下午跑步一小时
周天夜里吃了排骨土豆
运动了,但是控制不住嘴巴。 脸和肚子明显想瘦一点了。
本周的目标:66公斤,加油!加油!加油!
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发表于 2017-3-28 08:27:19 |显示全部楼层
体重:67.5
妥妥滴,不掉肉!
早上:红薯玉米鸡蛋各一个
中午:米饭一碗,素菜一份
晚餐:各种豆皮,凉菜吃到饱!
运动:昨晚小红帽,今天早上慢跑40分钟!
这还没怎么掉秤呢,就好像平台期了!不是说大姨妈完了的一周是最佳减肥时期吗?逗我玩呢?不管怎样,这周目标,66!
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wwt208        

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发表于 2017-3-28 09:48:11 |显示全部楼层
加油,从图标看,你是胜利在望了,我也在减肥,比你重多了,共勉吧。
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X15259881        

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发表于 2017-3-28 11:38:30 |显示全部楼层
不到一个月减掉这么多,加油!
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发表于 2017-3-29 08:33:06 |显示全部楼层
X15259881 发表于 2017-3-28 11:38 static/image/common/back.gif1


不到一个月减掉这么多,加油!

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加油!之前是穿毛衣了。
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发表于 2017-3-29 08:33:27 |显示全部楼层
wwt208 发表于 2017-3-28 09:48 static/image/common/back.gif1


加油,从图标看,你是胜利在望了,我也在减肥,比你重多了,共勉吧。:lol:lol:lol:lol

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共勉!努力会有回报的!
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发表于 2017-3-29 08:44:34 |显示全部楼层
体重:67.90
早餐:玉米,鸡蛋,红薯各一根
午餐:鸡肉很多很多,米饭
晚餐:哭死了,海带,豆皮,青菜,木耳,就是很多素食麻辣烫
看到惩罚了吧!乱吃不消化,今天没有便便!体重也上升了!各位努力的孩子们,千万要管住嘴巴!
运动我还是坚持的,唱完歌10点半,夜里。小红帽走起!早上跑步40分钟!人都累趴下了!没用,管不住嘴巴,都没用!
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发表于 2017-3-29 17:11:27 |显示全部楼层
还没下班,就饿死了! 我决定,今天晚上,西红柿,黄瓜,黄瓜,西红柿!绝对坚持,不打脸,明天早上好来兑现承诺!
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发表于 2017-3-29 17:11:28 |显示全部楼层
还没下班,就饿死了! 我决定,今天晚上,西红柿,黄瓜,黄瓜,西红柿!绝对坚持,不打脸,明天早上好来兑现承诺!
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发表于 2017-3-30 17:25:29 |显示全部楼层
快下班了,才进来!
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昨天下班前说好的,吃西红柿和黄瓜,做到了!所以就有回报了。好开心!
今天继续加油,继续西红柿黄瓜鸡蛋汤!
运动我也早晚没偷懒!运动时间来之不易,继续加油!
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fit-2491e        

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发表于 2017-3-31 00:25:49 来自手机 |显示全部楼层
有听过脂老虎吗?
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发表于 2017-3-31 09:13:26 |显示全部楼层
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说好的,夜里只吃西红柿和黄瓜的,后来吃了几口青菜。有一帮可以大吃大喝的朋友,尤其是在晚上,尤其是人家吃的时候,要求我坐在一边看着人家吃!友尽,友尽,友尽!!!!!!!!!!!!!
好在,我这些苦没有白受,我挺过来了!这两天体重如我所愿,一点点下降。再一次坚信,只要我努力,每一步坚持都看的到!我的时间来之不易,更不应该浪费每一步!
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发表于 2017-3-31 09:13:32 |显示全部楼层
体重:66.5
说好的,夜里只吃西红柿和黄瓜的,后来吃了几口青菜。有一帮可以大吃大喝的朋友,尤其是在晚上,尤其是人家吃的时候,要求我坐在一边看着人家吃!友尽,友尽,友尽!!!!!!!!!!!!!
好在,我这些苦没有白受,我挺过来了!这两天体重如我所愿,一点点下降。再一次坚信,只要我努力,每一步坚持都看的到!我的时间来之不易,更不应该浪费每一步!
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发表于 2017-4-1 09:04:08 |显示全部楼层
没称体重
午餐:同事离职,我们送行,鸡肉两块,海带,鱼肉,茄子,青菜,各种素食吃到饱
晚餐:西红柿一只,鸡蛋一只,海带一点,我奇葩的煮了西红柿海带鸡蛋汤
运动:哑铃操,心情不好,不是很认真,但是也出了很多汗。 早上跑步和朋友一起跑,40分钟。他告诉我说,跑步减肥要慢跑,可以说话,出汗刚好,有氧运动。真的么?有谁知道这个问题,告诉我一下。
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