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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 完成去年没有完成的心愿!
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完成去年没有完成的心愿!

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胖姑娘        

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发表于 2017-4-1 09:04:52 |显示全部楼层
没称体重
午餐:同事离职,我们送行,鸡肉两块,海带,鱼肉,茄子,青菜,各种素食吃到饱
晚餐:西红柿一只,鸡蛋一只,海带一点,我奇葩的煮了西红柿海带鸡蛋汤
运动:哑铃操,心情不好,不是很认真,但是也出了很多汗。 早上跑步和朋友一起跑,40分钟。他告诉我说,跑步减肥要慢跑,可以说话,出汗刚好,有氧运动。真的么?有谁知道这个问题,告诉我一下。
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发表于 2017-4-10 11:20:06 |显示全部楼层
虽然好几天没来,但是我有坚持运动!控制饮食!没称体重!
牙齿坏掉了,吃肉就疼半天,所以,我只能吃鱼肉,这个算是强迫性的不吃肉!
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发表于 2017-4-10 23:49:12 |显示全部楼层
记录的很详细,一定不要放弃啊,我们一起
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发表于 2017-4-12 08:46:20 |显示全部楼层
~心语~ 发表于 2017-4-10 23:49 static/image/common/back.gif1


记录的很详细{:1_153:},一定不要放弃啊,我们一起{:1_147:}

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加油!付出总会有收获!
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发表于 2017-4-12 08:49:38 |显示全部楼层
没称体重,最近都不称了!
昨天夜里下雨了,早睡了,没运动!下雨的时候特别想要有一台跑步机!今天早上慢跑50分钟,真的是慢跑,都不用很用力气,爬了三个大坡!继续努力!
人家常说,四月不减肥,五月徒伤悲,六月七八九十十一十二月月徒伤悲!
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发表于 2017-4-13 08:59:11 |显示全部楼层
运动:昨晚5.29公里平路,用时39.43分,今天早上6.2公里山路,用时50.15分
饮食:没吃肉,适量吃素食,反正吃到饱。有个神经病朋友,每次她叫一大堆吃的给我吃,她不吃!晚上跑完觉得撑了,吃了宵夜一样。
同事说,你屁股看起来小了。是吗?反正我没称体重,就坚持跑起来!
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发表于 2017-4-13 16:57:02 |显示全部楼层
继续
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发表于 2017-4-14 09:23:04 |显示全部楼层
体重:66.90
本宝宝苦!本宝宝努力运动,合理吃饭,反而胖了!这几天忙工作,没时间喝水!昨晚加班10.30,今天早上起不来!本宝宝检讨自己!不许偷懒!不许耍赖!
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发表于 2017-4-20 08:40:32 |显示全部楼层
体重没称
虽然没来,却没有偷懒!
最近几天控制饮食,中午吃两块肉!
早上跑山路6公里,下班7公里!瘦没瘦不知道,我知道自己要坚持下来!
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发表于 2017-4-20 08:41:31 |显示全部楼层
~心语~ 发表于 2017-4-13 16:57 static/image/common/back.gif1


继续{:1_147:}

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加油!看你有掉秤!不错!
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发表于 2017-4-21 08:24:48 |显示全部楼层
体重:65.80

跑山路一周了,来检验成果,还可以,1.1公斤,那就是2.2斤哇!

这一周想吃就吃,想喝就喝,吃到饱腹,吃到撑的不想动,除了肉稍微控制那么一点,果蔬,夜里9点我还在吃其实夜里这么晚了不要吃了。这么潇洒的吃,一定要加倍的运动才可以!以前走1万步我就超级开心了,现在每天2万步不在话下,并且,是跑的哦!明天新的一周,第一天,挑战晨跑10公里!

各位美女们,管住嘴,迈开腿,不是说笑的!减肥我们是认真的,各位一起努力!
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发表于 2017-4-21 11:17:19 |显示全部楼层
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发表于 2017-5-10 17:33:29 |显示全部楼层
65.50
自从4.21称完体重,中间有15天左右没跑,这周开始跑,65.50
把老爸接来住一段时间,大吃大喝,体重没有好好掉。
早上:一个鸡蛋,一碗米汤
中午:一碗米饭,一些素菜,少许肉。
晚餐:晚餐是我最不能坚持的,各种原因,找原因的都是理由!
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sillycat        

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发表于 2017-5-10 18:15:53 |显示全部楼层
胖姑娘 发表于 2017-4-1 09:04 static/image/common/back.gif1


没称体重午餐:同事离职,我们送行,鸡肉两块,海带,鱼肉,茄子,青菜,各种素食吃到饱晚餐:西红柿一只,鸡蛋一只,海带一点,我奇葩的煮了西红柿海带鸡蛋汤:lol运动:哑铃操,心情不好,不是很认真,但是也出了很多汗。 早上跑步和朋友一起跑,40分钟。他告诉我说,跑步减肥要慢跑,可以说话,出汗刚好,有氧运动。真的么?有谁知道这个问题,告诉我一下。

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各种快节奏的运动消耗体内碳水化合物转化成的血糖。   慢节奏的运动消耗的是体内的脂肪。  不过也要饮食上配合低碳水化合物才好用。
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发表于 2017-5-12 11:26:03 |显示全部楼层
胖姑娘 发表于 2017-4-1 09:04 static/image/common/back.gif1

没称体重午餐:同事离职,我们送行,鸡肉两块,海带,鱼肉,茄子,青菜,各种素食吃到饱晚餐:西红柿一只,鸡蛋一只,海带一点,我奇葩的煮了西红柿海带鸡蛋汤:lol运动:哑铃操,心情不好,不是很认真,但是也出了很多汗。 早上跑步和朋友一起跑,40分钟。他告诉我说,跑步减肥要慢跑,可以说话,出汗刚好,有氧运动。真的么?有谁知道这个问题,告诉我一下。

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sillycat 发表于 2017-5-10 18:15 static/image/common/back.gif2


各种快节奏的运动消耗体内碳水化合物转化成的血糖。   慢节奏的运动消耗的是体内的脂肪。  不过也要饮食上配合低碳水化合物才好用。

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好的,谢谢!后续会注意节奏!
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发表于 2017-5-12 11:29:21 |显示全部楼层
体重:64.10
早上跑完步,称体重,比起前天,掉了一些!开心中!一点一点努力!不浪费每一次奔跑的清晨和傍晚。
我有一些不好的习惯,只爱跑步,不爱力量练习,是不可取的。准备可以打打羽毛球,至少弯弯腰吧。哑铃操也做起来,深蹲做起来!女汉子加油!
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发表于 2017-5-17 08:54:35 |显示全部楼层
体重:63.70
   下雨的几天,没有认认真真去跑步,好在,饮食上没敢太放肆,控制型的大吃大喝,昨天晚上吃的撑的肚脐都是痛的一肚子豆腐青菜这个速度有点慢,却也一点一点下降了。接下来天气热了,到了我减肥最佳时期,跟我一起走在奋斗路上的小伙伴们,拿出我们减肥的动力,超越自己!一开始我只能跑20分钟,现在可以跑一个小时往上,一开始我是9分钟的配速,到现在,6.17分一公里的配速,还没达到目标,接着努力!瘦到60公斤的时候,我会上图!我们的目标是55公斤!
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发表于 2017-5-17 09:50:49 |显示全部楼层
看到了很努力的你,有动力,感 觉看到了几年前的自已。给你加加油。你真棒!
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发表于 2017-5-24 08:13:33 |显示全部楼层
体重:63.70
哈哈哈哈,一毛钱没下降。最近一周感冒了,就没怎么运动。好不容易感冒差不多了,黄痰又堵喉咙,昨晚跑了5公里,跑不了了。今天再吃药,下午下班应该就差不多了。加油!
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发表于 2017-5-26 08:42:36 |显示全部楼层
体重:62.20
最近一周,每天5公里,偷懒了。今天早上8公里。网上买的牛油果昨天到了,切了一只,难吃的我不知道该如何表达还有很多颗!自己买的,含泪也吃完!吃完跑10公里!
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