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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 潜水两年,今天终于鼓足勇气开贴健康减肥 ...
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楼主: fit-abe57

潜水两年,今天终于鼓足勇气开贴健康减肥

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发表于 2017-9-19 11:09:40 |显示全部楼层

忙啥呢7妹,好久不见你了。
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发表于 2017-9-19 11:10:07 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-18 18:06 static/image/common/back.gif1

补星期六、天星期六:早餐:好久没开门的热干面出来了,赶紧吃,放了超多的芝麻酱。午餐:喝喜酒,整个肘子上的皮是我一人干掉的,还有一个荷香扣肉,甜糯米吃了一半。其他的没记着。晚餐:在农村一个街上吃的,比较有风味,吃甜的不少。烤肉两串。全天没运动,下午到几十公里外的地里溜花生,了晚上在镇上吃的很好。星期天:早餐:馍,炒鸡蛋,羊奶,其他的记不清了,然后回家烧纸。午餐:回来吃的蒸饺,也没记清。晚餐:刀削面一碗,干炸藕合一盘。全天无任何运动,下午一下睡到四点多,起来喝茶。

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天.天乐 发表于 2017-9-19 09:23 static/image/common/back.gif2


姐姐,我都不记得周六,周日吃的什么了,总之,是想吃什么就吃什么了。

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我也是想起来一点记录一点。
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发表于 2017-9-19 11:35:19 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:091


管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。


哈哈哈,够豪爽,我喜欢,今天开始减吧
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发表于 2017-9-19 11:40:52 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-18 18:061

补星期六、天星期六:早餐:好久没开门的热干面出来了,赶紧吃,放了超多的芝麻酱。午餐:喝喜酒,整个肘子上的皮是我一人干掉的,还有一个荷香扣肉,甜糯米吃了一半。其他的没记着。晚餐:在农村一个街上吃的,比较有风味,吃甜的不少。烤肉两串。全天没运动,下午到几十公里外的地里溜花生,了晚上在镇上吃的很好。星期天:早餐:馍,炒鸡蛋,羊奶,其他的记不清了,然后回家烧纸。午餐:回来吃的蒸饺,也没记清。晚餐:刀削面一碗,干炸藕合一盘。全天无任何运动,下午一下睡到四点多,起来喝茶。

柚柚 发表于 2017-9-18 19:24 static/image/common/back.gif2

这一天丰富的,长这点不算多

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健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:09 static/image/common/back.gif3


管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。

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与我想法相同,吃了再说。
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发表于 2017-9-19 17:15:25 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:091

管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。

柚柚 发表于 2017-9-19 11:35 static/image/common/back.gif2


哈哈哈,够豪爽,我喜欢,今天开始减吧

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越休息,越没劲,越懒。
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发表于 2017-9-19 17:27:02 |显示全部楼层
2017年9月19日 星期二 早上空腹净重:61.70kg
早餐:馍106克(大馍很绊称,一点就超过100克)。煎鸡蛋1个,酱豆若干,羊奶半斤。
午餐:蒸红薯,芋头约500克,香菇肉片炒面筋木耳约200克。
运动:早上:出门前标撑20*2,慢跑6公里,用时47分钟,配速:7分48秒,时速:7.68,充分拉伸大小腿,上斜撑40*2,站姿两头起左右各30次,囚徒深蹲50次,开合跳100次。第二组刚做了上斜撑,一同事过来问一些事,等说完事一看,广场上跳舞的都撤完了,赶紧回去,边走边前踢腿30步。
上午:呼啦圈一小时。下午:啥也没干,打算晚上上瑜伽课,估计悬,因为这会儿就在考虑晚饭去哪吃。
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柚柚        

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发表于 2017-9-19 17:55:25 来自手机 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 17:151


越休息,越没劲,越懒。


现在快6点了,晚饭想好上哪吃了吗
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发表于 2017-9-19 22:07:45 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:09 static/image/common/back.gif2


忙啥呢7妹,好久不见你了。

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也不忙,只是不怎么过来,现在孩子开学了我也要好好减肥了,除了上班时间,其他时间多的是,在想着怎么计划呢!
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发表于 2017-9-19 22:08:25 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:091

管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。

柚柚 发表于 2017-9-19 11:35 static/image/common/back.gif2

哈哈哈,够豪爽,我喜欢,今天开始减吧

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健康才美丽 发表于 2017-9-19 17:15 static/image/common/back.gif3


越休息,越没劲,越懒。

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肯定的,现在我是深有体会
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发表于 2017-9-20 16:08:08 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:091

管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。

柚柚 发表于 2017-9-19 11:35 static/image/common/back.gif2

哈哈哈,够豪爽,我喜欢,今天开始减吧

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健康才美丽 发表于 2017-9-19 17:15 static/image/common/back.gif3

越休息,越没劲,越懒。

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chenjianhui77 发表于 2017-9-19 22:08 static/image/common/back.gif4


肯定的,现在我是深有体会

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赶紧开始吧,时间越长越艰难。
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发表于 2017-9-20 16:14:45 |显示全部楼层
补昨晚:果然没把持住,虽然下雨还是坚持出去吃,俩人6两饺子,烩鱼块一盘。
虽然吃完能赶上瑜伽课,可是坐不下去呀,又下雨也没运动,几个朋友过来喝茶。
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发表于 2017-9-20 17:11:44 |显示全部楼层
2017年9月20日 星期二 早上空腹净重:61.85kg
早餐:羊奶半斤,煮鸡蛋一个,米线一碗太辣,没吃完。
午餐:豆角鸡蛋西红柿面条。
运动:早上慢跑6公里用时43分44秒,配速最慢848,最快615,平均716,时速:8.24,,今早速度三十比较好的。充分拉伸大小腿,上斜撑50*2,站姿V左右各30,囚徒深蹲50,前踢走30步,上斜伏地登山80步*2.
上午:呼啦圈一小时,平板支撑2分*5组。下午:櫈前臂屈伸20*3+15*3,胳膊已经抖了。

补充内容 (2017-9-21 09:39):
晚饭办公室冲粗粮粉40克+蛋白粉30克,午休加一个大梨。
晚上瑜伽一小时。
早上跑完箭步走60步。
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发表于 2017-9-21 10:25:45 |显示全部楼层
赶紧下60吧,哈哈,加油吧,看你运动每天好多啊
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发表于 2017-9-21 15:40:59 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 17:151

越休息,越没劲,越懒。

柚柚 发表于 2017-9-19 17:55 static/image/common/back.gif2


现在快6点了,晚饭想好上哪吃了吗

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咋整的,被我传染了。
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发表于 2017-9-21 15:42:09 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-9-21 10:25 static/image/common/back.gif1


赶紧下60吧,哈哈,加油吧,看你运动每天好多啊

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看着写一堆,其实没啥内容。
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发表于 2017-9-21 17:30:37 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-9-21 10:25 static/image/common/back.gif1

赶紧下60吧,哈哈,加油吧,看你运动每天好多啊

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健康才美丽 发表于 2017-9-21 15:42 static/image/common/back.gif2


看着写一堆,其实没啥内容。

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姐姐好谦虚
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发表于 2017-9-21 17:32:31 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-20 17:11 static/image/common/back.gif1


2017年9月20日 星期二 早上空腹净重:61.85kg早餐:羊奶半斤,煮鸡蛋一个,米线一碗太辣,没吃完。午餐:豆角鸡蛋西红柿面条。运动:早上慢跑6公里用时43分44秒,配速最慢848,最快615,平均716,时速:8.24,,今早速度三十比较好的。充分拉伸大小腿,上斜撑50*2,站姿V左右各30,囚徒深蹲50,前踢走30步,上斜伏地登山80步*2.上午:呼啦圈一小时,平板支撑2分*5组。下午:櫈前臂屈伸20*3+15*3,胳膊已经抖了。补充内容 (2017-9-21 09:39):晚饭办公室冲粗粮粉40克+蛋白粉30克,午休加一个大梨。晚上瑜伽一小时。早上跑完箭步走60步。

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姐,这种运动量真大已经很大了,我真佩服你呀!
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发表于 2017-9-21 22:26:26 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-19 11:091

管他呢,吃完再减,一下子减下来了就没事干了。

柚柚 发表于 2017-9-19 11:35 static/image/common/back.gif2

哈哈哈,够豪爽,我喜欢,今天开始减吧

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健康才美丽 发表于 2017-9-19 17:15 static/image/common/back.gif3

越休息,越没劲,越懒。

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chenjianhui77 发表于 2017-9-19 22:08 static/image/common/back.gif4

肯定的,现在我是深有体会

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健康才美丽 发表于 2017-9-20 16:08 static/image/common/back.gif5


赶紧开始吧,时间越长越艰难。

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先坚持快走几天,再接着跑步和力量
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发表于 2017-9-21 22:27:42 |显示全部楼层
健康才美丽 发表于 2017-9-20 17:11 static/image/common/back.gif1


2017年9月20日 星期二 早上空腹净重:61.85kg早餐:羊奶半斤,煮鸡蛋一个,米线一碗太辣,没吃完。午餐:豆角鸡蛋西红柿面条。运动:早上慢跑6公里用时43分44秒,配速最慢848,最快615,平均716,时速:8.24,,今早速度三十比较好的。充分拉伸大小腿,上斜撑50*2,站姿V左右各30,囚徒深蹲50,前踢走30步,上斜伏地登山80步*2.上午:呼啦圈一小时,平板支撑2分*5组。下午:櫈前臂屈伸20*3+15*3,胳膊已经抖了。补充内容 (2017-9-21 09:39):晚饭办公室冲粗粮粉40克+蛋白粉30克,午休加一个大梨。晚上瑜伽一小时。早上跑完箭步走60步。

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你的运动量我佩服
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发表于 2017-9-22 10:39:44 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-9-21 10:25 static/image/common/back.gif1


赶紧下60吧,哈哈,加油吧,看你运动每天好多啊

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从八月开始几乎没下过61kg,一直保持在61-62之间,折磨死我了。
60kg57kg60kg
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