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3个不起眼的减肥方法,暖春靠它速轻10斤

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发表于 2017-3-7 17:36:29 |显示全部楼层
本帖最后由 P9887457 于 2017-3-8 14:40 编辑

天气回暖,小背心和小短裤的出动有没有让你狠狠捏一把自己的赘肉?春天啦,可以去“血拼”春日靓衣了,但这需要有一个好身材。一个冬天下来,又连着许多佳节,狂吃猛喝,将去年的瘦身成果毁于一旦。现在得瘦身了,不用什么华而不实的方法,今天的5个不起眼的小方法,能让你在暖春快速掉肉10斤。

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发表于 2017-3-7 17:36:42 |显示全部楼层
  一、早上6点到9间之间,坚持早餐

  对有些人而言,吃不吃早餐好像不那么重要,但实际上,它却是一天中最重要的一顿饭,因此不要轻易不吃早餐。早餐应当有富含蛋白质的食物,如鸡蛋,酸奶等。还可以再增添一些新鲜的水果、燕麦粥等。
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发表于 2017-3-7 17:36:52 |显示全部楼层
  二、留意生活细节

  暖春减肥的同时,注意以下生活中的小细节,会让您取得更满意的效果。

  1、菠萝、西瓜与香蕉,含糖量很高,对减肥不利,少吃一些。

  2、苹果、柑橘、各种浆果以及葡萄柏等则属于含糖量比较低的水果,可适当多吃一些。

  3、另外,果汁是一种减肥陷阱需注意,虽有益于身体健康,但因热量高、饱腹感差而不利于瘦身减肥,所以要少喝或不喝。
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发表于 2017-3-7 17:37:00 |显示全部楼层
  三、称体重要适时

  在减肥期间,你可能经常想站在秤上检验一下自己的减肥效果。其实,称量体重也有一定的技巧。也就是说,不要在星期五称体重,因为你一旦看到自己取得了一点成绩,可能在周末就会给自己“开戒”,这样一来,一个星期的努力多半就会白费。最佳称量体重的时间应当是星期一,这样不但检测了自己的减肥成果,而且还附带对周末的表现进行了测验。
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becky112        

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发表于 2017-3-8 14:39:54 |显示全部楼层
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_陆陆        

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发表于 2017-3-8 14:42:29 |显示全部楼层
说得挺好的,赞一个哈
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linda-27        

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发表于 2017-3-8 14:55:39 |显示全部楼层
好的 记下了
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发表于 2017-3-8 14:58:38 |显示全部楼层
减肥的细节才是最重要的,第二点有理!
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