减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 享瘦生活 3个不起眼的减肥方法,暖春靠它速轻10斤 ...
返回列表 发新帖
查看: 1518|回复: 8

3个不起眼的减肥方法,暖春靠它速轻10斤

[复制链接]

主题

好友

252

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-3-7 17:36:29 |显示全部楼层
本帖最后由 P9887457 于 2017-3-8 14:40 编辑

天气回暖,小背心和小短裤的出动有没有让你狠狠捏一把自己的赘肉?春天啦,可以去“血拼”春日靓衣了,但这需要有一个好身材。一个冬天下来,又连着许多佳节,狂吃猛喝,将去年的瘦身成果毁于一旦。现在得瘦身了,不用什么华而不实的方法,今天的5个不起眼的小方法,能让你在暖春快速掉肉10斤。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

主题

好友

252

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-3-7 17:36:42 |显示全部楼层
  一、早上6点到9间之间,坚持早餐

  对有些人而言,吃不吃早餐好像不那么重要,但实际上,它却是一天中最重要的一顿饭,因此不要轻易不吃早餐。早餐应当有富含蛋白质的食物,如鸡蛋,酸奶等。还可以再增添一些新鲜的水果、燕麦粥等。
回复

使用道具 举报

主题

好友

252

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-3-7 17:36:52 |显示全部楼层
  二、留意生活细节

  暖春减肥的同时,注意以下生活中的小细节,会让您取得更满意的效果。

  1、菠萝、西瓜与香蕉,含糖量很高,对减肥不利,少吃一些。

  2、苹果、柑橘、各种浆果以及葡萄柏等则属于含糖量比较低的水果,可适当多吃一些。

  3、另外,果汁是一种减肥陷阱需注意,虽有益于身体健康,但因热量高、饱腹感差而不利于瘦身减肥,所以要少喝或不喝。
回复

使用道具 举报

主题

好友

252

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-3-7 17:37:00 |显示全部楼层
  三、称体重要适时

  在减肥期间,你可能经常想站在秤上检验一下自己的减肥效果。其实,称量体重也有一定的技巧。也就是说,不要在星期五称体重,因为你一旦看到自己取得了一点成绩,可能在周末就会给自己“开戒”,这样一来,一个星期的努力多半就会白费。最佳称量体重的时间应当是星期一,这样不但检测了自己的减肥成果,而且还附带对周末的表现进行了测验。
回复

使用道具 举报

becky112        

主题

好友

181

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-3-8 14:39:54 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

_陆陆        

主题

好友

4万

积分

超级版主

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-3-8 14:42:29 |显示全部楼层
说得挺好的,赞一个哈
68kg66kg68kg
回复

使用道具 举报

linda-27        

主题

好友

211

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-3-8 14:55:39 |显示全部楼层
好的 记下了
回复

使用道具 举报

主题

好友

162

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-3-8 14:58:38 |显示全部楼层
减肥的细节才是最重要的,第二点有理!
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

    我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,腰围72,臀围93,属于微胖界的,平时经常嚷嚷着要减肥,但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后,为了催奶,我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西,就这样,体重不知不觉一路就飙升到了70KG!...【详细】

  • 群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

    我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,已经维持这样的状态两个月了,没有反弹。目标是100斤。一直都在瘦身的路上,即使瘦下来了也不会松懈,现在已经养成良好的习惯了,每天早起一杯温开水,很少吃高脂肪的东西了。开始减肥是因为我发现以前的衣服都穿不上了,才发现已经胖的不像样了,总之就是爱美嘛。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表
广告