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39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 从国外回来的博士 教做的 减肥蔬菜汁
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[营养早餐] 从国外回来的博士 教做的 减肥蔬菜汁

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发表于 2017-3-8 08:53:00 |显示全部楼层
从国外回来的博士 教做的 减肥蔬菜汁


西芹 黄瓜 胡萝卜 各3斤

瘦身蔬菜汁的做法步骤

1. 早饭西芹汁250毫升,其他什么都不能吃,期间饿了可以再和西芹汁,所以榨汁的时候可以多榨点

2. 中午胡萝卜汁,和早饭一样就是换成胡萝卜

3. 晚饭换黄瓜

要坚持一周 达到满意 不反弹 但不能暴饮暴食,如果减的不明显可以坚持一个月,好多人用了一周瘦了20,30多斤


要用原汁机或者榨汁机,不能用搅拌机,因为只能喝汁不能吃原材料的泥



推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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小魚児        

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发表于 2017-3-8 09:29:06 |显示全部楼层
能行吗?不饿晕了呀
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发表于 2017-3-8 09:33:50 |显示全部楼层
不是要求一下子就这么做的彻底。这就是纯果汁断食,要经过身体的适应性训练才能做的到。

大家可以看看我发的这一段文章:

(最好不要一下子就学习辟谷,断食。因为身体要有一个适应的过程。要慢慢来,不能心急。要是太着急,可以吃水煮蔬菜,榨新鲜的水果蔬菜汁喝。别的肉类煎炸油炸类要少吃不吃。

还有就是要快速减肥可以多吃水煮蔬菜(大白菜,芹菜,海带,白箩卜,等),因为蔬菜的纤维质可以燃烧身体热量脂肪。而吃肉是补肉长肉的。
晚餐少吃或不吃。中午饭吃完后就不要再吃了。饿了啃点生的蔬菜瓜果,喝点菜汤。这么做一个月可以减少14,5斤。坚持半年可以变为不易胖体质。

要辟谷要先学着少吃肉,油腻煎炸烧烤甜糕饼都要少吃不吃。然后开始多吃菜瓜果植物类饮食。等吃习惯了后再少吃油盐,就榨蔬果汁喝,然后就渐渐进入辟谷状态。这每一个过程都要经历几个月以上的。

不要心急,心急吃不了热豆腐。辟谷很好,非常好。但是一定要慢慢的学习,等身体一步步适应了新情况再说,不要着急。

还有就是可以适当多做点运动。帮助燃脂。)
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发表于 2017-8-30 14:54:33 |显示全部楼层
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发表于 2017-12-4 17:52:10 |显示全部楼层
不知道效果怎么样
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