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2017年第一目标!加油,争取在6月10日前减至理想体重50kg!

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T15300945        

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新手上路

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发表于 2017-3-11 13:33:56 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 女人,自己的体重都不能控制,那还能控制什么?
身高: 163 cm
最高体重记录: 60 kg
目前体重: 59.5 kg
阶段目标体重: 50 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: 重庆
胖胖体重图: -
以前通过节食减过一次,结果把胃弄坏了,同时快速反弹。时隔3、4年了,所以这次准备饮食上面早中正常吃,晚餐适当减少,计划前期夜跑持续3个月,每天跑1小时以上(8-9km/小时,完后拉伸5分钟以上),至理想后保持跑一休一或者一周三次的运动量和习惯,饮食及运动时间同前。--------2017年第一目标!加油,争取在6月10日前减至理想体重50kg!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

60kg56kg59.5kg
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_陆陆        

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超级版主

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发表于 2017-3-13 10:21:46 |显示全部楼层
65kg62kg65kg
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abby612        

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发表于 2017-3-13 19:05:43 |显示全部楼层
注意好胃呢 别伤到了
61kg58kg61kg
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abby612        

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发表于 2017-3-13 19:06:05 |显示全部楼层
健康瘦下来
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linda-27        

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发表于 2017-3-13 19:06:45 |显示全部楼层
一起努力,希望可以成功减下来
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liz-ydys        

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发表于 2017-3-13 19:16:07 |显示全部楼层
努力。坚持,天气也开始暖了
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rose-mg        

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发表于 2017-3-14 11:26:42 |显示全部楼层
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