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39减肥社区» 减肥论坛 100天的蜕变专版 胖子没有资格吃,等你瘦了再说吧!
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楼主: kangdidianzi8

胖子没有资格吃,等你瘦了再说吧!

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泡芙        

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发表于 2017-3-16 10:06:46 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 08:21 static/image/common/back.gif1

3.16   早餐面包吃了三分之一   巴旦木六个  还有一大杯蜂蜜水

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天.天乐 发表于 2017-3-16 08:59 static/image/common/back.gif2


这个榴莲干热量不会低的。

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谁说不是 刚刚还在吃 买的一公斤装的  吃完不买了

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-3-16 10:07:53 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 08:39 static/image/common/back.gif1

3.16日  体重73.5  无变化 我在想要不要买个精确点的体重称  抓住身体细微的减重变化  {:1_142:}

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天.天乐 发表于 2017-3-16 09:09 static/image/common/back.gif2


补充内容 (2017-3-16 09:12):这个是有品体重秤测的数字分析,还有很具体的,你可以参考。    有品PICOOC.你搜下参考下,这是我个人的建议。

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好的  我回头看下
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发表于 2017-3-16 13:08:08 来自手机 |显示全部楼层
分餐盘到了  可以好好的控制进食啦  加油吧自己
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发表于 2017-3-16 13:08:54 来自手机 |显示全部楼层
家里一个  单位一个
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发表于 2017-3-16 14:34:50 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 13:08 static/image/common/back.gif1


家里一个  单位一个

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原来是这个样子的。
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发表于 2017-3-16 20:30:02 来自手机 |显示全部楼层
晚餐:土豆焖豆角一碗   油菜鸡蛋汤两碗  水果
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发表于 2017-3-16 20:31:37 来自手机 |显示全部楼层
天.天乐 发表于 2017-3-16 14:341


原来是这个样子的。


是的  挺好的  吃多少好控制
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发表于 2017-3-17 08:54:22 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 13:08 static/image/common/back.gif1

家里一个  单位一个

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天.天乐 发表于 2017-3-16 14:34 static/image/common/back.gif2


原来是这个样子的。

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发表于 2017-3-17 09:00:43 |显示全部楼层
3.17日  体重 74公斤   +0.5
早餐:鸡蛋一个  面包三分之一个   香蕉一根  腰果六个  蜂蜜水一大杯
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发表于 2017-3-17 09:16:39 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-17 09:00 static/image/common/back.gif1


3.17日  体重 74公斤   +0.5早餐:鸡蛋一个  面包三分之一个   香蕉一根  腰果六个  蜂蜜水一大杯

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把腰果放到上午加餐,吃完了,别买腰果了,买些开心果好。
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发表于 2017-3-17 11:11:08 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-17 09:00 static/image/common/back.gif1

3.17日  体重 74公斤   +0.5早餐:鸡蛋一个  面包三分之一个   香蕉一根  腰果六个  蜂蜜水一大杯

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天.天乐 发表于 2017-3-17 09:16 static/image/common/back.gif2


把腰果放到上午加餐,吃完了,别买腰果了,买些开心果好。

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吃主食不多 需要些油脂和脂肪 呵呵  

补充内容 (2017-3-17 11:12):
腰果补血 补肾  健脾 还是不错的吃食
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发表于 2017-3-17 11:12:10 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-17 09:00 static/image/common/back.gif1

3.17日  体重 74公斤   +0.5早餐:鸡蛋一个  面包三分之一个   香蕉一根  腰果六个  蜂蜜水一大杯

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天.天乐 发表于 2017-3-17 09:16 static/image/common/back.gif2

把腰果放到上午加餐,吃完了,别买腰果了,买些开心果好。

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泡芙 发表于 2017-3-17 11:11 static/image/common/back.gif3


吃主食不多 需要些油脂和脂肪 呵呵

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买了大杏仁  腰果  南瓜子 换着吃吧 不多吃就好
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发表于 2017-3-17 11:43:52 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 20:30 static/image/common/back.gif1


晚餐:土豆焖豆角一碗   油菜鸡蛋汤两碗  水果

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健康饮食,色泽搭配很漂亮
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发表于 2017-3-17 12:08:45 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 20:30 static/image/common/back.gif1

晚餐:土豆焖豆角一碗   油菜鸡蛋汤两碗  水果

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安妮 发表于 2017-3-17 11:43 static/image/common/back.gif2


健康饮食,色泽搭配很漂亮

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谢谢 昨晚睡觉前又吃了榴莲干  今天长一斤
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发表于 2017-3-17 12:09:37 |显示全部楼层
3.17日 午餐  
凉拌三丝一份  馒头一个  橘子一个  大杏仁6颗
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发表于 2017-3-17 12:42:04 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 20:30 static/image/common/back.gif1

晚餐:土豆焖豆角一碗   油菜鸡蛋汤两碗  水果

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安妮 发表于 2017-3-17 11:43 static/image/common/back.gif2

{:1_153:}健康饮食,色泽搭配很漂亮

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泡芙 发表于 2017-3-17 12:08 static/image/common/back.gif3


谢谢 昨晚睡觉前又吃了榴莲干  今天{:1_145:}长一斤

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榴莲干还是少吃,各种干热量都高
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发表于 2017-3-17 13:21:15 |显示全部楼层
泡芙 发表于 2017-3-16 20:30 static/image/common/back.gif1

晚餐:土豆焖豆角一碗   油菜鸡蛋汤两碗  水果

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安妮 发表于 2017-3-17 11:43 static/image/common/back.gif2

{:1_153:}健康饮食,色泽搭配很漂亮

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泡芙 发表于 2017-3-17 12:08 static/image/common/back.gif3

谢谢 昨晚睡觉前又吃了榴莲干  今天{:1_145:}长一斤

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天.天乐 发表于 2017-3-17 12:42 static/image/common/back.gif4


榴莲干还是少吃,各种干热量都高

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是的 吃完了不买了
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E15362166        

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发表于 2017-3-17 14:25:05 |显示全部楼层
生命在于运动,动起来。楼主毅力好棒,向楼主学习
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发表于 2017-3-17 16:45:56 |显示全部楼层
E15362166 发表于 2017-3-17 14:25 static/image/common/back.gif1


生命在于运动,动起来。楼主毅力好棒,向楼主学习

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过奖了 我运动的毅力还很欠缺  呵呵
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发表于 2017-3-18 12:59:35 来自手机 |显示全部楼层
3.18日  
早餐:馅饼三个  紫薯一个  
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