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每天不做这10件事,健康身体每一天

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发表于 2017-3-20 12:01:29 |显示全部楼层
每天不做这10件事,健康身体每一天
平时日子中一些看似无大碍的习气,却可能上了中医摄生的黑名单。

清代摄生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,以为摄生应当首先从日子下手,防止10大不良习气。这些戒律在如今也有许多借鉴含义。
1
忌早上科头

“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时刻,这时的阳气像苗木,尽管成长气势很旺,却非常软弱,很简单遭到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气会聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很简单让寒邪入脑,形成疾病

2
忌阴室贪凉

人的身体要坚持健康,有必要阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。假如一个房间不能受到阳光的照耀,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,乃至由表入里形成一系列疾病。
当然,现代人寓居高楼,很难确保每间房子都有阳光,这时就需要凭借暖气或空调,坚持房间温度。

3
忌湿地久坐

真实的湿气不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是彼此感应的,外界之湿是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也运转缓慢,从而在体内生成湿邪。因而要防止在潮湿的环境中停留过久。
4
忌冷着汗衣

在气温较低的情况下,一出汗衣服会立刻变得湿冷,此刻肌肤的毛孔是打开的,对外邪的反抗才能降低,寒湿很有可能浑水摸鱼。因此,出大汗今后要及时把汗擦干,并更换枯燥衣物。

5
忌热着晒衣

徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜马上上身。这也许有些夸张了,衣服晒得干爽今后,即便还有必定热度,也不至于对身体健康形成啥危害。
当然如果是患有热病还没有康复的人,也许就要恰当留意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。


6
忌汗出扇风

这个也要灵敏看待,如果是三伏天,身体时间都有汗,拿扇子扇风取凉是很正常的。
这儿说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7
忌灯烛照睡

有些人喜爱开着灯睡觉,这也欠好。由于光亮的性质是属阳的,人的睡觉需求阳气入阴,有灯火照耀就使得阳气难以下潜入阴,简单形成神魂不安,影响睡觉质量。

8
忌子时房事

一天当中,阳气最旺的时候是白日,可阳气的初生却是在深夜子时(23:00~1:00)。
这时阳气刚刚发芽,十分娇气,假如不加以爱护而行房事,会使这点稚阳平息,第二天的阳气就不会足够,易生疲倦。

9
忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣

这两个习气也许并没有那么大的危害,现在也很少有人烘烤衣服了,但是本条仍然有现实意义,也即是不能图一时的直爽而违反时节规矩。
夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,简略致使出汗缺乏,气机不能充沛翻开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,简略致使出汗太多,精气外泄。

10
忌久观场演剧

这一条是劝咱们留意养神。现在电视网络娱乐节目十分多,不能过火沉迷于此,由于在观看节目的时分,咱们的精神会不知不觉地随之而动,不再留意体内的感触。深圳市常青藤生物有限


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