减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 我的减肥新计划
返回列表 发新帖
查看: 1748|回复: 2

我的减肥新计划

[复制链接]
P15642788        

主题

好友

20

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-4-7 16:30:06 |显示全部楼层
[size=12.6667px]奶茶魅纤体瘦身方案  321代餐 7天瘦身法
72小时轻断食 营养健康
第1-3天:每日3杯(早中晚代餐),每次1-2袋。可以吃少量水果,少油蔬菜。

第4-5天:每日2杯(早晚),避免暴饮暴食及主食、肉类盒油炸食品。
第6-7天:每日1杯(晚),恢复正常饮食,避免暴饮暴食及主食、肉类盒油炸食品。
第一周,肌体控制调整期。(约减脂减重5-8斤)
第二周,肌体调整适应期。(会有2-3斤的反复。摆正心态,持续坚持)
第三周,肌体驯化期。(能稳固第一周瘦下的5-8斤,在此基础上,约减脂减重2-3斤)
第四周,人体体脂调节重塑完成。体重基本平稳。
实验证明:约减掉4-5公斤脂肪,体重降低5-6公斤。
保持现有体型:每日 1 杯,代替晚餐服用。
养生保健:每日1杯,随时饮用,可当饮料喝。

回复

使用道具 举报

主题

好友

49

积分

禁止发言

等级:

当前离线

发表于 2017-4-29 10:30:14 |显示全部楼层
到今天,坚持下来,效果如何了,已经20天了
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质,恰好碰上了青春发育期,每天就抱着零食吃个不停,三个月胖了20多斤!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表