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七个超实用的减肥方法 美腿小腹轻松拥有

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发表于 2017-4-10 18:07:31 |显示全部楼层
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1.减肥瘦身的方法: 清晨空腹喝水减肥法

清晨起来后喝一杯水,可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外,对肠道进行一个彻底的清洁,而且还可以加强新陈代谢,这样就不会让脂肪堆积在下半身,赘肉也就不会越来越多,对于塑造腿部的曲线有着很显著的效果。


推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-4-10 18:07:41 |显示全部楼层
2.减肥瘦身的方法: 经常走动

正确的行走姿势与时间搭配,也是可以起到瘦腿的效果,比如说你每天走路上班、回家、散步等,只要你在动,就能消耗腿部的热量,不要总是坐着,最好是每天保证30分钟的时间走路,记住要保持抬头挺胸,将重心由腿移向脚尖,这样可以让腿部的肌肉更加结实,还可以有效减去腿部的赘肉
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发表于 2017-4-10 18:07:52 |显示全部楼层
3.减肥瘦身的方法:正确的坐姿

俗话说的好坐要有坐相,站要有站相,这样不仅是在众人眼前展现你的体态,更是保持纤细双腿的最佳方法,特别是经常久坐的OL们,切勿翘着二郎腿,要挺直腰背坐着,适当的走动,起到促进血液循环的作用。
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发表于 2017-4-10 18:08:02 |显示全部楼层
4.减肥瘦身的方法:饮食法

想要腿部的线条完美,其实跟你的日常饮食也很有关系,在饮食上要多吃富含蛋白质的、钙质的、含钾类的等食物,饮食尽量的清淡,这样既保证了饮食的均衡,也可以有效防止腿部的浮肿,塑造完美的腿部线条。
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发表于 2017-4-10 18:08:13 |显示全部楼层
5.减肥瘦身的方法:增加水分的摄入。  

增加水分的摄入是快速减肥的好方法之一。每天喝超过10杯水,可以清洗你的消化道和减少你的食欲,帮助脂肪排出体外。也可以混合不同的蔬果汁喝,而最好的减肥饮料是柠檬水和绿茶。
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发表于 2017-4-10 18:08:22 |显示全部楼层
6.减肥瘦身的方法: 低脂食品少碰

商家在生产食品的时候都打着低脂旗号,但是做为消费者的我们却不知道其中是否被他们增加了一些额外的添加剂成分,所以不要被包装上的数字所诱惑,从而放松警惕,要知道你食用过量,是会让大量的脂肪摄入到体内的。
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_陆陆        

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发表于 2017-4-12 10:20:39 |显示全部楼层
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andrea30        

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发表于 2017-4-12 10:30:18 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-12 10:31:19 |显示全部楼层
谢谢
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