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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 终生减肥伤不起 “每日打卡” II
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终生减肥伤不起 “每日打卡” II

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发表于 2017-4-11 12:00:17 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 2016未完成,2017再继续!!!
身高: 178 cm
最高体重记录: 96 kg
目前体重: 76 kg
阶段目标体重: 74 kg
最终目标体重: 72 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 只运动,不节食
年龄: 32 岁
性别: 男纸
城市: 珠海
胖胖体重图:
本帖最后由 fit-9872d 于 2017-9-30 10:17 编辑

体重变化(目标 72kg)
2015年9月~至今:从 89 kg 减到 76 kg (已减 13 kg,还有 4 kg需努力)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BMI/体脂率变化(目标 22.8 / 12%)
2015年9月~至今:从 28.1 / 24.4% 减到 24.0 / 15.0%
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
每月小结目录 / 对比图汇总
69#:2015年12月小结 / 2016年自我挑战赛参赛图
196#:2016年1月小结 / 2016年1月对比图
289#:2016年2月小结 / 2016年2月对比图
976#:2016年3月小结 / 2016年3月对比图
1977#:2016年4月小结 / 2016年4月对比图
2946#:2016年5月小结 / 2016年5月对比图
3477#:2016年6月小结 / 2016年6月对比图
3943#:2016年7月小结 / 2016年7月对比图
4413#:2016年9月小结 / 2016年9月对比图
4618#:2016年10月小结 / 2016年10月对比图
4946#:2016年11月小结 / 2016年11月对比图
5164#:2016年12月小结 / 2016年12月对比图
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5295#:2017年1月小结 / 2017年1月记录
5367#:2017年2月小结 / 2017年2月记录
5453#:2017年3月小结 / 2017年3月记录
114#:2017年4月小结 / 2017年4月记录
362#:2017年5月小结 / 2017年5月记录
512#:2017年6月小结 / 2017年6月记录
775#:2017年7月小结 / 2017年7月记录
1084#:2017年8月小结 / 2017年8月记录

1326#:2017年9月小结 / 2017年9月记录


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发表于 2017-4-11 12:05:17 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-11 12:05:39 |显示全部楼层
上面的链接,可能有些打不开,是论坛技术原因。。。
但还是为了“排列整齐”,就此保留,见谅见谅。。。

总而言之,以后就在这里继续了。。。
希望终有一日,我能实现所有的目标。。。
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发表于 2017-4-11 12:06:05 |显示全部楼层
换贴,主治是啥
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发表于 2017-4-11 12:06:53 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-11 12:11:49 |显示全部楼层
柚柚提到:

【你要不要努力努力,把单身问题解决掉!今天要爆掉的原因,其中一项就是早上喊某男给我拉拉链他不耐烦还说不让我买这样的衣服了】

Re 柚柚:

哈哈哈哈。。。
我也想把单身的问题解决掉。。。
甚至比实现健身目标还要迫切的多。。。
所以,我会继续努力。。。

另外,“拉链事件”的确有些苦恼。。。
你要想想,我连能帮手拉拉链顺带抱抱怨的机会都没有,哈哈哈。。。
这样,是否心理平衡了许多嘛。。。

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发表于 2017-4-11 12:14:02 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-4-11 12:06 static/image/common/back.gif1


换贴,主治是啥

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主治“论坛长帖回复不能”。。。
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发表于 2017-4-11 12:28:54 来自手机 |显示全部楼层
昨天早上穿的衣服是后脖子有个短拉链,匆忙之中我竟然只扣了扣子忘了拉拉练,早上心智受损还坐过站了,跑了很久才换上车,排队的时候太热就脱了外套,有个妹子拍拍我说你的拉链没拉,你懂这个痛苦吗?今早撵到卫生间给我拉拉链还被抱怨衣服款式不对,今晚要是爆炸了明天我就不回帖了,没心情
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发表于 2017-4-11 12:30:10 来自手机 |显示全部楼层
我没换贴打算,倒是想看看,能不能把帖子完璧归赵
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发表于 2017-4-11 13:43:59 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-4-11 12:28 static/image/common/back.gif1


昨天早上穿的衣服是后脖子有个短拉链,匆忙之中我竟然只扣了扣子忘了拉拉练,早上心智受损还坐过站了,跑了很久才换上车,排队的时候太热就脱了外套,有个妹子拍拍我说你的拉链没拉,你懂这个痛苦吗?今早撵到卫生间给我拉拉链还被抱怨衣服款式不对,今晚要是爆炸了明天我就不回帖了,没心情

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发表于 2017-4-11 13:43:59 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-4-11 12:28 static/image/common/back.gif1


昨天早上穿的衣服是后脖子有个短拉链,匆忙之中我竟然只扣了扣子忘了拉拉练,早上心智受损还坐过站了,跑了很久才换上车,排队的时候太热就脱了外套,有个妹子拍拍我说你的拉链没拉,你懂这个痛苦吗?今早撵到卫生间给我拉拉链还被抱怨衣服款式不对,今晚要是爆炸了明天我就不回帖了,没心情

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发表于 2017-4-11 13:44:30 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2017-4-11 12:30 static/image/common/back.gif1


我没换贴打算,倒是想看看,能不能把帖子完璧归赵

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估计难。。。
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发表于 2017-4-11 15:59:40 |显示全部楼层
相信你能实现你的目标
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发表于 2017-4-11 16:00:14 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-11 19:09:42 |显示全部楼层
FitHealthy 发表于 2017-4-11 15:59 static/image/common/back.gif1


相信你能实现你的目标

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噗。。。
那些目标恐怕是真心难。。。

感谢你的支持与捧场!!!
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发表于 2017-4-11 19:11:14 |显示全部楼层

感谢明姐的支持与鼓励,我会继续加油的!!!
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发表于 2017-4-11 19:15:51 |显示全部楼层
2017年4月11日
早餐
玉米糊+红薯+鸡蛋
午餐
米饭+青椒炒肉+炒萝卜丝
晚餐
汤面条
加餐
苹果
有氧(热身)
跑步(山路跑)
6.3 km
备注:
左脚没事了,吼吼吼。。。


大学时代,打篮球打到坐轮椅,左踝一直是薄弱环节。。。
前几次跑山路,坡度起伏原因,总是隐隐作疼,虽然不大影响,但还是心里不安。。。
经过前两天的休整,今天去跑,果然没事了,一点感觉都没有,终于正常了。。。



另外,问一个幼稚的问题,我已经跑了4次步,我什么时候会变瘦呢?
(虽然这只是一个搞笑的内容,但心底难免还会有这样的想法一闪而过,唉。。。)


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发表于 2017-4-11 19:36:56 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-4-11 19:151


2017年4月11日
早餐
玉米糊+红薯+鸡蛋
午餐
米饭+青椒炒肉+炒萝卜丝
晚餐
汤面条
加餐
苹果
有氧(热身)
跑步(山路跑)
6.3 km
备注:
左脚没事了,吼吼吼。。。
大学时代,打篮球打到坐轮椅,左踝一直是薄弱环节。。。前几次跑山路,坡度起伏原因,总是隐隐作疼,虽然不大影响,但还是心里不安。。。经过前两天的休整,今天去跑,果然没事了,一点感觉都没有,终于正常了。。。{:1_122:}另外,问一个幼稚的问题,我已经跑了4次步,我什么时候会变瘦呢?(虽然这只是一个搞笑的内容,但心底难免还会有这样的想法一闪而过,唉。。。){:1_92:}


早上起来发现我家防盗门是开着的,吃完早饭被某男抱怨衣服款式有问题,白天上班嚼了一天腊,临下班被大领导堵屋里谈话,晚上,看君一句话,终于笑了,不易啊
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发表于 2017-4-11 21:51:53 |显示全部楼层
我也有开新贴的想法……支持你
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发表于 2017-4-12 10:19:10 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-4-11 19:151

2017年4月11日
早餐
玉米糊+红薯+鸡蛋
午餐
米饭+青椒炒肉+炒萝卜丝
晚餐
汤面条
加餐
苹果
有氧(热身)
跑步(山路跑)
6.3 km
备注:
左脚没事了,吼吼吼。。。
大学时代,打篮球打到坐轮椅,左踝一直是薄弱环节。。。前几次跑山路,坡度起伏原因,总是隐隐作疼,虽然不大影响,但还是心里不安。。。经过前两天的休整,今天去跑,果然没事了,一点感觉都没有,终于正常了。。。另外,问一个幼稚的问题,我已经跑了4次步,我什么时候会变瘦呢?(虽然这只是一个搞笑的内容,但心底难免还会有这样的想法一闪而过,唉。。。)

柚柚 发表于 2017-4-11 19:36 static/image/common/back.gif2


早上起来发现我家防盗门是开着的,吃完早饭被某男抱怨衣服款式有问题,白天上班嚼了一天腊,临下班被大领导堵屋里谈话,晚上,看君一句话,终于笑了,不易啊

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