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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 不忘初心,我回来了
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不忘初心,我回来了

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骐骐妈        

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发表于 2017-4-20 15:33:23 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 我们向往着远方,却迟迟没有背起行囊;我们渴望着改变,却又贪恋眼前的安逸。殊不知,口号再响,也抵不上你向前迈出的第一步;想法再美,也不如脚踏实地的行动。走出自己的舒适区,才能通往你想要的未来!
身高: 163 cm
最高体重记录: 85 kg
目前体重: 68 kg
阶段目标体重: 63 kg
最终目标体重: 58 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 6 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 43 岁
性别: 女纸
城市: 安徽
胖胖体重图: -
为了健康,为了梦想,继续。
65.6kg63.6kg65.6kg
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陈帅        

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发表于 2017-4-20 17:17:11 |显示全部楼层
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发表于 2017-4-20 22:43:40 |显示全部楼层
回来了,一起减吧。你是安徽哪,我淮南。
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_陆陆        

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发表于 2017-4-21 10:04:21 |显示全部楼层
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vicky164        

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发表于 2017-4-21 10:30:28 |显示全部楼层
欢迎回来,一起努力
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Kirk-ke        

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发表于 2017-4-21 10:33:37 |显示全部楼层
加油!
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dianaaaa        

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发表于 2017-4-21 10:44:49 |显示全部楼层
来给你加油,瘦下来
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~心语~        

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发表于 2017-4-21 13:50:17 |显示全部楼层
互相监督,一起
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翔妈        

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发表于 2017-4-21 13:52:56 |显示全部楼层
骐妈,我也在坚持着呢。
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P15009711        

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发表于 2017-4-21 14:13:07 |显示全部楼层
加油
49.5kg47.5kg49.5kg
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-21 16:02:29 |显示全部楼层
翔妈 发表于 2017-4-21 13:52 static/image/common/back.gif1


骐妈,我也在坚持着呢。

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你坚持的比我好,我松懈了半年了,各种借口,就是懒
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-22 10:24:03 |显示全部楼层
4月21日
早上空腹体重:没称
早餐:米饭半碗+水煮蛋1个+大米粥半碗
加餐:香蕉1个
午餐:米饭1碗+鸭肉2块+萝卜5块+咸鱼1块
加餐:菠萝半个
晚餐:米饭半碗+西红柿炒鸡蛋+蒜薹炒肉丝
运动:快走7公里,拉伸10分钟
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-22 10:25:01 |显示全部楼层
4月22日
早上空腹体重:没称
早餐:水煮蛋1个+大米粥1碗+馒头半个
加餐:海苔2片

补充内容 (2017-4-24 09:44):
午餐:米饭半碗+素炒卷心菜+牛肉2片+豆腐肉末
加餐:香蕉1个
晚餐:大米粥1碗+韭菜炒蛋
运动:快走7km,用时52分钟,拉伸10分钟
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-22 10:26:41 |显示全部楼层
没想到,这几天这么多朋友回帖,感动!朋友们一直关注着我啊,我要好好坚持了,不能让大家失望。2017,撸起袖子,加油!
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-22 10:27:43 |显示全部楼层
漫天飞雪 发表于 2017-4-20 22:43 static/image/common/back.gif1


回来了,一起减吧。你是安徽哪,我淮南。

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老乡啊,我合肥,一起努力
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发表于 2017-4-22 18:20:45 |显示全部楼层
漫天飞雪 发表于 2017-4-20 22:43 static/image/common/back.gif1

回来了,一起减吧。你是安徽哪,我淮南。

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骐骐妈 发表于 2017-4-22 10:27 static/image/common/back.gif2


老乡啊,我合肥{:1_114:},一起努力

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还真不远,我表妹也在合肥,一起努力吧。
65kg63kg58.7kg
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发表于 2017-4-22 18:40:03 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-4-22 10:24 static/image/common/back.gif1


4月21日 早上空腹体重:没称早餐:米饭半碗+水煮蛋1个+大米粥半碗加餐:香蕉1个午餐:米饭1碗+鸭肉2块+萝卜5块+咸鱼1块加餐:菠萝半个晚餐:米饭半碗+西红柿炒鸡蛋+蒜薹炒肉丝运动:快走7公里,拉伸10分钟

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你这运动牛,向你学习,我总是时有时无。
65kg63kg58.7kg
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发表于 2017-4-22 21:37:48 |显示全部楼层
从小就胖,是遗传吧
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-24 09:55:46 |显示全部楼层
4月23日
早上空腹体重:没称
早餐:莲藕虾仁包子1个+水煮蛋1个+大米粥1碗
加餐:香蕉1个
午餐:团餐,吃的好饱,人多一起吃饭,边吃边聊,没注意就吃多了
加餐:山上吃了一个苹果,返程路上吃了一个苹果,一路上同事给的零食、饮料、冰淇淋我都没吃没喝,给自己点个赞
晚餐:大米粥1碗+素炒胡萝卜+卤鸭肫半个
运动:今天去爬敬亭山,上山下山一共2小时,没觉得累,就是太阳太大,热
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骐骐妈        

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发表于 2017-4-24 09:57:04 |显示全部楼层
4月24日
早上空腹体重:67.4
早餐:水饺6个+水煮蛋1个+大米粥1碗+柠檬蜂蜜水一大杯
加餐:早上吃的好饱,没觉得饿,上午加餐无

补充内容 (2017-4-25 08:40):
午餐:米饭半碗+芹菜炒肉丝+红烧鱼2块
下午加餐:海苔2片
晚餐:米饭半碗+豌豆肉丁+炒青菜


补充内容 (2017-4-25 08:40):
运动:快走7.2km,用时52分钟,拉伸10分钟
65.6kg63.6kg65.6kg
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