减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 不忘初心,我回来了
返回列表 发新帖
楼主: E4382596

不忘初心,我回来了

[复制链接]
骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-8-31 08:36:52 |显示全部楼层
回来了,减肥模式重启
8月31日   22度,雨
早上空腹体重:64.1kg,长肉,意料之中
早餐:杂粮粥1碗+菜包1个+鸡蛋1个

补充内容 (2017-9-1 08:13):
午餐:没回家,吃外卖
晚餐:杂粮粥1碗+玉米1根+烤鸭2块+洋葱炒蛋
运动:早上步行2.8公里上班,用时30分钟,下午下班亦是如此


补充内容 (2017-9-1 08:15):
吃过晚饭,下雨,没去运动。陪孩子逛超市1小时,买了牛奶和各种零食,住校一周,孩子回来,饿狼一样各种吃吃吃。。。
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-1 08:16:52 |显示全部楼层
9月1日   22度,雨
早上空腹体重:63.8kg,目标:国庆节61kg,加油
早餐:杂粮粥1碗+鸡蛋1个+胡萝卜丝饼1块+腐乳半块
加餐:西红柿1个

补充内容 (2017-9-2 08:41):
午餐:家里来客了,米饭半碗+红烧鸡肉2块+毛豆2汤匙+素炒藕片+丝瓜炒鸡蛋
加餐:橙子半个+香蕉1个
晚餐:绿豆粥1碗+蒸红薯1个+红烧鸡肉2块+毛豆2汤匙+素炒藕片

补充内容 (2017-9-2 08:43):
运动:老公出差了,天气不冷不热,适合步行,早上步行上班30分钟,下午下班也是如此。
         晚餐后,快走7公里,用时52分钟+慢走5分钟+拉伸10分钟
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2017-9-1 11:56:40 |显示全部楼层
我也来看看,继续坚持,继续加油!!!
77.7kg75.7kg77.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-2 08:44:16 |显示全部楼层
9月2日   22度,阴
早上空腹体重:63.4kg,目标:国庆节61kg,加油
早餐:小米粥1碗+鸡蛋1个+蒸饺5个
加餐:西红柿1个
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

4265

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-2 17:33:25 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-9-2 08:44 static/image/common/back.gif1


9月2日   22度,阴早上空腹体重:63.4kg,目标:国庆节61kg,加油早餐:小米粥1碗+鸡蛋1个+蒸饺5个加餐:西红柿1个

回复 原贴地址

加油,有毅力就能成功!祝愿十一变成瘦美人!
62.5kg60.5kg61.6kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-8 14:18:04 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-9-2 08:44 static/image/common/back.gif1

9月2日   22度,阴早上空腹体重:63.4kg,目标:国庆节61kg,加油早餐:小米粥1碗+鸡蛋1个+蒸饺5个加餐:西红柿1个

回复 原贴地址
天.天乐 发表于 2017-9-2 17:33 static/image/common/back.gif2


加油,有毅力就能成功!祝愿十一变成瘦美人!

回复 原贴地址

65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-8 14:19:21 |显示全部楼层
再次出差回来了,不幸的是下楼时不小心摔伤了脚,休息了几天,还是有点疼,慢慢来吧,不着急了。
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-8 14:23:29 |显示全部楼层
9月8日   30度
早上空腹体重:没称,这几天出差皖北,皖北人的热情好客,让我无法控制饮食,吃的有点多,加上没运动,必然涨了,暂时不称体重了,免得心碎一地
早餐:大米粥1碗+菜包1个+鸡蛋1个+腐乳1块
午餐:单位聚餐陪客户,吃的不多,油有点大
加餐:无,普洱2杯

补充内容 (2017-9-9 11:27):
晚餐:蒸红薯1个+绿豆粥1碗+鸡肉2块+毛豆1汤匙+韭菜炒豆皮
运动:无
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-9 11:28:45 |显示全部楼层
9月9日   30度
早上空腹体重:没称
早餐:绿豆粥1碗+蒸饺5个+鸡蛋1个
加餐:梨子1个
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-9 11:28:50 |显示全部楼层
9月9日   30度
早上空腹体重:没称
早餐:绿豆粥1碗+蒸饺5个+鸡蛋1个
加餐:梨子1个
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

4265

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-11 09:38:37 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-9-8 14:19 static/image/common/back.gif1


再次出差回来了,不幸的是下楼时不小心摔伤了脚,休息了几天,还是有点疼,慢慢来吧,不着急了。

回复 原贴地址

脚伤了,就得好好休息的,要不然的话,下雨,天阴就会疼的。健身的事情不是一天两天的,慢慢来,好了再说。
62.5kg60.5kg61.6kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-12 16:52:42 |显示全部楼层
9月11日   29度
早上空腹体重:没称
早餐:绿豆粥1碗+菜包1个+鸡蛋1个+嘎啦果1个
午餐:米饭半碗+胡萝卜肉片+芹菜香干
加餐:香蕉1个
晚餐:蒸红薯1个+小米粥1碗+韭菜炒豆芽+胡萝卜肉片+糖蒜1个
运动:好多天没运动了,脚基本好了,臀部还有点疼,可是最近吃得多又不动,明显感觉长肉了,在家里坐不住了,快走7公里+慢走1圈,拉伸10分钟,今晚走的有点慢,7公里走了58分钟,加油吧
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-12 16:55:30 |显示全部楼层

9月12日   29度
早上空腹体重:没称
早餐:绿豆粥1碗+玉米1根+土豆饼1块+鸡蛋1个
加餐:橘子1个
午餐:米饭半碗+海带烧肉+娃娃菜炒豆皮
加餐:嘎啦果1个
秋天了,明显感觉胃口好了,吃嘛嘛香,这是要贴秋膘的节奏吗

补充内容 (2017-9-13 08:49):
晚餐:蒸红薯1个+杂粮粥1碗+洋葱炒鸡蛋+海带烧肉


补充内容 (2017-9-13 08:50):
运动:快走7公里+慢走2圈,拉伸10分钟
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-12 16:58:50 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-9-8 14:19 static/image/common/back.gif1

再次出差回来了,不幸的是下楼时不小心摔伤了脚,休息了几天,还是有点疼,慢慢来吧,不着急了。

回复 原贴地址
天.天乐 发表于 2017-9-11 09:38 static/image/common/back.gif2


脚伤了,就得好好休息的,要不然的话,下雨,天阴就会疼的。健身的事情不是一天两天的,慢慢来,好了再说。

回复 原贴地址

谢谢关心,我会量力而行的。减肥健身是个只有起点,没有终点的旅程,短暂的小憩也是为了走的更远
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-13 08:55:21 |显示全部楼层
9月13日   29度
早上空腹体重:62.5kg,没想到最近运动少,吃的多,居然。。。
早餐:大米粥1碗+自己包的豆腐猪肉馅包子1个+腐乳1块+鸡蛋1个
加餐:橘子1个,这次买的橘子有点酸

今天开始6天的泰国之旅,吃好喝好玩好,长不长肉暂不管了,开心最重要。。。
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

4265

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-13 08:58:35 |显示全部楼层
骐骐妈 发表于 2017-9-8 14:19 static/image/common/back.gif1

再次出差回来了,不幸的是下楼时不小心摔伤了脚,休息了几天,还是有点疼,慢慢来吧,不着急了。

回复 原贴地址
天.天乐 发表于 2017-9-11 09:38 static/image/common/back.gif2

脚伤了,就得好好休息的,要不然的话,下雨,天阴就会疼的。健身的事情不是一天两天的,慢慢来,好了再说。

回复 原贴地址
骐骐妈 发表于 2017-9-12 16:58 static/image/common/back.gif3


谢谢关心,我会量力而行的。减肥健身是个只有起点,没有终点的旅程,短暂的小憩也是为了走的更远{:1_147:}

回复 原贴地址

说的好。
62.5kg60.5kg61.6kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-21 08:40:28 |显示全部楼层
9月20日   27度
早上空腹体重:没称,一周放纵吃喝,不运动,明显长肉了,暂时不称了
早餐:绿豆粥1碗+菜包1个+鸡蛋1个+香蕉1个
午餐:米饭半碗+素炒卷心菜+西葫芦肉片+青椒炒豆干
加餐:葡萄1碗,很甜哦
晚餐:蒸红薯1个+大米粥1碗+韭菜炒豆芽+西葫芦肉片
运动:快走7公里+慢走2圈,拉伸10分钟
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-21 08:41:25 |显示全部楼层
9月21日   27度
早上空腹体重:没称
早餐:绿豆粥1碗+蒸饺5个+鸡蛋1个
加餐:香蕉1个

补充内容 (2017-9-22 08:20):
午餐:米饭半碗+豆角炒肉+山药炒木耳
加餐:榴莲糖1个+西红柿1个
晚餐:煮红薯1个+杂粮粥1碗+青椒炒肉丝+洋葱炒鸡蛋


补充内容 (2017-9-22 08:22):
运动:下雨,没出去运动,计划原地跑+开合跳,只做了一会儿就感觉脚踝疼(上次扭伤没完全好),只能放弃,在家里溜达了30分钟。
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

456

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-21 14:04:42 |显示全部楼层
慢慢减不错呀
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

骐骐妈        

主题

好友

3410

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 2017-9-22 08:28:32 |显示全部楼层
9月22日   27度
早上空腹体重:63.8kg,这次出国旅游放纵吃喝的成果
早餐:大米粥1碗+胡萝卜丝饼1块+鸡蛋1个+香蕉1个

周末出差,悠着点吧,等回来继续努力,希望国庆节前回到62.5kg,为了梦想,加油!
65.6kg63.6kg65.1kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

  • 我要证明没有谁是天生的胖子

    我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始,长期住校,每天吃食堂和外卖,现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去,而且我特别热衷于各种零食,尤其是饼干和面包,方便面之类的,尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃,导致体重直飙130,每次回家别人见了我的第一句话就是:看着又胖了。当时就是笑笑,也不以为然。直到今年上了大学,一个宿舍六个人,就我一个是胖子,而且个子很低,所以是矮胖墩儿,每次大家一起出去就会很不自信,所以我就下定决心开始我的减肥之路。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表