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5月8号 开始减肥 体重76.1KG

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fit-d058b        

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发表于 2017-5-8 07:04:18 |显示全部楼层
5月8号   开始减肥      早上跑步机快走3公里     6000步完成任务。 耗时41分钟,晚上继续走,计划早晚 各走6000步 期待一个月  能瘦上几斤吧。生过孩子以后   身材没法看了。

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温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

74.9kg70.9kg74.9kg
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新手上路

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发表于 2017-5-8 07:28:39 来自手机 |显示全部楼层
加油,我也在减肥,营养+运动
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发表于 2017-5-9 09:11:17 |显示全部楼层
棒棒!!

我也在减肥呢,一起加油哦。
88kg85kg88kg
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mavisooo        

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发表于 2017-5-11 09:49:29 |显示全部楼层
加油!
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becky112        

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发表于 2017-5-11 09:53:40 |显示全部楼层
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lena-1111        

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发表于 2017-5-11 09:58:17 |显示全部楼层
努力吧
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dianaaaa        

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发表于 2017-5-11 10:03:22 |显示全部楼层
瘦下来就是辣妈了
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T15171727        

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发表于 2017-5-11 17:08:40 |显示全部楼层
加油!三分运动,七分饮食控制。我半年内瘦了30斤,养成一个能够日常坚持的饮食习惯很重要,主要是晚上少吃点荤菜,慢慢巩固,一定会有成效的,开始10天不必追求重量的变化,关键坚持下来,一定会有效果。互相鼓励哦!
69.8kg66.8kg69.8kg
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发表于 2017-6-14 14:37:46 |显示全部楼层
你怎么瘦的呀
分享下经验啊,我体重也是144斤,想和你一样慢慢减下去
72kg68kg72kg
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P9295706        

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发表于 2017-6-16 17:04:19 |显示全部楼层
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发表于 2017-6-16 17:06:17 |显示全部楼层
加油!


做下面这个运动,比跑步减肥更快!

http://jianfei.39.net/data/attachment/forum/201704/25/143229pqff6qxyrzqjtf7t.gif


41kg38kg41kg
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发表于 2017-6-16 17:07:41 |显示全部楼层
简化波比跳.gif
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