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新一轮减肥开始了!

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T4901975        

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发表于 2017-5-8 15:37:24 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 减肥是女人的终身事业!
身高: 158 cm
最高体重记录: 55 kg
目前体重: 53.1 kg
阶段目标体重: 50 kg
最终目标体重: 46 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 12 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 35 岁
性别: 女纸
城市: 重庆
胖胖体重图:
必须要说:减肥是女人的终身事业,活到老运动到老。本人35岁,身高158,是一枚骨架小、肉多的妹纸。本科毕业的那个暑假,经历了毕业前后和同学们觥筹交错放纵的几个月,体重从90斤长到了96斤。想到要美美的进入研究生的生活,决心减肥,从红豆减肥法到21天减肥法、墨西哥减肥法、苹果酸奶减肥法、7日瘦身汤、针灸,全部试过,结果呢, 体重是少了2斤,可是却大把的开始脱发。从小头发多到爆,没办法自己梳马尾,因为我的手根本抓不拢自己的头发,刚开始脱发我根本没在意,当持续1个月的时候,才引起重视,开始四处寻医问药,调节饮食。饮食正常了,可脱发并没有改善,进入研究生后,继续看中医、甚至找了专门的机构进行治疗。经过一年的治疗,脱发有所缓解,体重重回96斤,那时候的我开始避讳谈减肥了。就这样毕业进入单位,每天朝九晚六的规律生活了,期间迎来了爱情,做了妈妈,虽然一直没再减肥,但体重也控制的比较好,生完小孩第二天上秤, 110斤。孩子4岁的时候,我的体重回到了102斤,那个夏天,不知道是哪片云彩在我头上下了一场洗脑的雨,终于让我开了窍,减肥从来不该只是控制饮食,如果不运动,不能找到健康的生活规律,体重只能像心电图般上下的波动。那时候,身边的爷爷奶奶们都很喜欢快走,我也开始了新的减肥之路。每天生活加运动走2万步,集中运动差不多是90分钟,接近10公里。坚持了一个月,效果非常明显,体重减少了5斤,坚持3个月后,体重已经降到了92斤。可能是太骄傲吧,之后就没有再认真的运动了,一直以为,只要是通过运动减下去的脂肪不会再轻易的长回来。今年年初,已有一年多没关注过体重的我,被秤上的110吓出一身冷汗。110可是我剖腹产后第二天的体重,也是我人生目前为止体重的最高值。2月到5月初,我用了之前的快走2万步,毫无效果,终于,在昨天下定决心去健身房买300一节的私教课,这次必须让自己瘦下来,并且要一直坚持运动下去,特开此帖,希望能时刻监督提醒自己。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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T4901975        

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发表于 2017-5-8 15:46:18 |显示全部楼层
在家附近的健身工作室买了24节私教课,还有之前没跳完的肚皮舞课程,制订了我的运动计划。周一、周三肚皮舞(90分钟),周二、周四私教课(90分钟),周五、周六自己在家练(KEEP+跑步机快走40分钟),周日休息。每天坚持把自己饮食和运动的情况记录在这里,每周日早晨记录体重。
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_陆陆        

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发表于 2017-5-12 10:03:39 |显示全部楼层
加油噢!
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Tom-tangj        

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发表于 2017-5-12 10:16:00 |显示全部楼层
减肥就是要管住嘴迈开腿,加油!
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vicky164        

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发表于 2017-5-12 10:27:02 |显示全部楼层
肚子稍微大了点,减一下吧
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editha216        

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发表于 2017-5-12 10:37:03 |显示全部楼层
加油!
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T4901975        

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发表于 2017-5-12 14:52:36 |显示全部楼层
vicky164 发表于 2017-5-12 10:27 static/image/common/back.gif1


肚子稍微大了点,减一下吧

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不是稍微,是非常!
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sillycat        

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发表于 2017-5-12 18:26:56 |显示全部楼层
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Amy小米        

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发表于 2017-5-17 10:36:39 |显示全部楼层
我今天也是减肥第三天了,一起努力,求督促
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