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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 关于便秘的问题我有话要说!
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关于便秘的问题我有话要说!

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小高        

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发表于 2017-5-9 15:01:44 |显示全部楼层
      各位看官,本懒虫要继续发帖!刚我看了一便秘的帖子,下面跟着好多的类似砖家的回复!很专业!但是太罗嗦了吧,所以关于便秘,我有话要说!(前面发过两贴说过本人背景的哦,就是个卖脚气粉的妮子,可以翻前面的帖子看看)
      先说说我对便秘的认知吧!便秘有两种:一种是我这样的,几天不上一次大号!上一次还蹲好长时间,家长都说我爱在厕所玩手机,我自己才知道,才不是,我干嘛不在沙发上,床上坐着躺着玩,非要在厕所闻着臭味玩吗!!算了,不解释,便秘的痛苦那些没事人是不会理解的!!!!第二种是一天上3回以上的大号,那也叫便秘。不过大家接受的只有第一种就是有便意却就是出不来的那种!
      再说说我的历程吧!我也有便秘!是从高中开始的!原因嘛,我不爱喝水,不过幸好我很爱吃菜!所以我的便秘还不算很严重。记得在高中的时候,有一次上厕所,也不知道是不是吃了什么好东西,那次排出了好多的翔!真的超多的,后来我就只要上厕所就多呆一会儿,慢慢的就越呆时间越长---便秘了!对了,我还有一个不好的习惯,不想上厕所,除非忍不住了。。。再加上不爱喝水,作息不好,习惯不好,算了,反正便秘了
        继续说说我的解决方法!我有一个朋友,爱用开塞露,很管用但不去根,救急挺好的。我不要用那个的,本来都快出来了,用那个我怎么都觉的下不去手!我吃过泻药,一次6粒(吃俩没感觉补俩又补俩),结果是没用,连便意都没有,直接怀疑我是不是买了假药!后来才知道,哪怕吃了泻药也要大量的喝水才可以。。。;我吃香蕉,吃了整整一大把,撑死我了,才觉的自己好像想上厕所了,不过怎么都像撑出来的。。。,也是后来知道香蕉可以泄也可以止泻;还有吃冷饮、吃黄瓜、水果什么的都不管用!甚至睡前能吃一整个柚子的事我都干过,没用!
      后来我找着我的点了!!喝蜂蜜水,睡前半小时喝,喝温的,第二天我就上厕所了,百试百灵!不过我没用,我不想睡懒觉的时候起来上厕所,尤其是冬天!!更何况,我不爱上厕所呢!还有做郑多燕,第三天的时候我就开始规律的上厕所了!就是一个月的时候膝盖疼不敢做了!挺遗憾的,多好的运动把我抛弃了!╮(╯▽╰)╭
       最后我总结了几点:1、多喝水、吃菜、水果;2、没事的时候按揉肚子帮助肠胃蠕动,以肚脐为中心顺时针转圈揉(我家宝贝这样揉,很快就会放一个大臭屁的,嘻嘻,说明管用);3、生活作息要规律(这点尤其重要);4、上厕所时间尽量缩短(上不出来就不要上了,肚子疼就多揉一会在上!对痔疮也好);5、可以考虑睡前半小时喝蜂蜜水(水温自己可以尝试每个人的习惯和身体状况都不一样);6、做有氧操(就是让身体每个部位都动起来尤其腹部)
         最后的最后我说一个小秘密,我现在在吃一味中成药!是药店都有卖,也就几块钱,本来奔着可以减肥的效果,没想到有没有减肥不知道,好像还调节了我的便秘了,现在我基本每天都上厕所,时间上也刚好在我午睡后(哈哈,怎么那么顺心意呢)!加我好友我就告诉你哦!(一听药名你就知道了,我可不是卖这药的哦!我卖的是手癣脚气药粉)反正信不信我都不会吃亏!
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小高        

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发表于 2017-5-9 15:41:19 |显示全部楼层
真的没人相信我哦!我吃的药是补血益气,帮助消化的哦!真的没人好奇嘛?
58kg55kg58kg
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小高        

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发表于 2017-5-13 11:35:51 |显示全部楼层
好吧好吧!我说吧!你们真的不好奇吗?真是的,憋死我了!我吃的是健脾丸和补中益气丸!很管用的!
58kg55kg58kg
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发表于 2017-9-6 01:03:18 |显示全部楼层
很多女生都有便秘问题
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发表于 2017-9-9 17:42:19 |显示全部楼层
一定要坚持
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发表于 2017-9-19 21:29:50 |显示全部楼层
好好运动就可以了!
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发表于 2017-9-22 14:52:49 |显示全部楼层
多喝水、多收腹
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