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湿气的症状

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发表于 2017-5-13 15:11:30 |显示全部楼层
湿气是指体内积液、水肿、湿疹等。一般是由于脾虚不能化湿导致,饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖受了寒的人体内湿气往往比较重,他们经常会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振并且肤色暗黄,感觉疲劳,总提不起精神,有的人还会长湿疹。

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发表于 2017-5-13 15:21:22 |显示全部楼层
1.饮食祛湿毒:将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水喝,一天一杯薏仁茶,可以祛湿排毒,也可以去市场上买薏仁茶,自己泡茶喝,只是效果没有前者好,也可以在食物中加入薏仁一起煮,比如早上煮粥可以加点薏仁,也可以祛湿。
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发表于 2017-5-13 15:39:15 |显示全部楼层

2.按摩穴位:如果你懂一点穴位,可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果运动祛湿:运动后发汗,可以祛湿。适度的运动不仅可以强身健体,还可以促进血液循环,防止体内再生湿气。4.生活祛湿:平时注意保暖,少吃冷食,清淡饮食淋,保证自己足够的睡眠,雨后及时换衣,洗头后马上把头发吹干,平时不要睡地板上,不穿潮湿的衣物。

湿气重有很多的调理方法:在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
      此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内湿气逼散出来。但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。
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