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身高175;体重85kg到70kg;时间2017.5.15到2017.12.12;

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发表于 2017-5-15 14:13:05 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 要么瘦要么死
身高: 175 cm
最高体重记录: 93 kg
目前体重: 85 kg
阶段目标体重: 80 kg
最终目标体重: 70 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 6.5 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 27 岁
性别: 男纸
城市: 济南平阴
胖胖体重图: -
5.15开始,早饭正常,午饭少吃,晚饭不出去的话不吃,只吃水果,跑步或者快走至少5公里

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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sillycat        

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发表于 2017-5-15 19:38:59 |显示全部楼层
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发表于 6 天前 |显示全部楼层
2017-5-16早饭正常;午饭2块西瓜、1个鸡蛋、2个黄瓜;晚饭:1个鸡蛋1个梨;少量运动
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dianaaaa        

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
饮食这样太少了啦
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发表于 6 天前 |显示全部楼层
吃得太少了,迟早反弹。
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Tom-tangj        

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
加油,我们体重差不多
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lena-1111        

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发表于 5 天前 |显示全部楼层
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快乐        

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发表于 5 天前 |显示全部楼层
饮食太少,不利长期减肥
68kg65kg68kg
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Amy小米        

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
同减肥中~~一起努力
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阅读达人故事,学习成功经验

  • 过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

    我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...【详细】

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