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身高175;体重85kg到70kg;时间2017.5.15到2017.12.12;

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发表于 2017-5-15 14:13:05 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 要么瘦要么死
身高: 175 cm
最高体重记录: 93 kg
目前体重: 85 kg
阶段目标体重: 80 kg
最终目标体重: 70 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 6.5 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 27 岁
性别: 男纸
城市: 济南平阴
胖胖体重图: -
5.15开始,早饭正常,午饭少吃,晚饭不出去的话不吃,只吃水果,跑步或者快走至少5公里

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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sillycat        

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发表于 2017-5-15 19:38:59 |显示全部楼层
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发表于 2017-5-17 10:16:16 |显示全部楼层
2017-5-16早饭正常;午饭2块西瓜、1个鸡蛋、2个黄瓜;晚饭:1个鸡蛋1个梨;少量运动
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dianaaaa        

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发表于 2017-5-17 18:01:14 |显示全部楼层
饮食这样太少了啦
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发表于 2017-5-17 18:03:50 |显示全部楼层
吃得太少了,迟早反弹。
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Tom-tangj        

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发表于 2017-5-17 18:09:29 |显示全部楼层
加油,我们体重差不多
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lena-1111        

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发表于 2017-5-18 10:16:14 |显示全部楼层
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快乐        

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发表于 2017-5-18 11:18:44 |显示全部楼层
饮食太少,不利长期减肥
68kg65kg66.3kg
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Amy小米        

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发表于 2017-5-19 20:16:29 |显示全部楼层
同减肥中~~一起努力
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