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说说我的减肥史,六年胖70斤,一年瘦40斤

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Randy        

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发表于 2017-5-16 14:48:14 |显示全部楼层
无意间看到这个社区,就进来逛逛,说下自己的减肥史给大伙点信心本人男,88年,身高173
07—09年67kg(完美)
2009年75kg(小胖)
2013年85kg(大胖)
2015年102kg(就一个字:肥)
2016年初下决心减肥,初始重98kg,开始使用朋友公司的营养餐代替正餐减肥
4月体重90kg
8月体重85kg
12月体重80kg
目前体重78kg
这期间没有运动,营养餐吃吃停停(如果连续使用可以瘦更多)
其实减肥的原理很简单,就是自己执行力太差才选择吃营养餐,简单省事,一方面也是对朋友的信任 。
总结:减肥是个慢工程,要有耐心,扛得住诱惑,管的住嘴
不善于写帖子,大伙有哪些减肥过程中的困扰可以私聊我,有时间会答复的。


推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-5-17 09:02:29 |显示全部楼层
我也试过营养餐,代餐粉什么的,大饭量加心理饥饿加自制力差,从来都木有用。
71kg67kg71kg
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Randy        

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发表于 2017-5-17 09:50:14 |显示全部楼层
神经病女子 发表于 2017-5-17 09:02 static/image/common/back.gif1


我也试过营养餐,代餐粉什么的,大饭量加心理饥饿加自制力差,从来都木有用。

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嗯嗯,其实减肥的方法很多,要找到适合自己愿意坚持下来,才有效果,加油吧
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editha216        

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发表于 2017-5-17 10:19:05 |显示全部楼层
没错,减肥就是看你能不能坚持下去!
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Wayne0906        

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发表于 2017-5-17 10:43:37 |显示全部楼层
好棒
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Kirk-ke        

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发表于 2017-5-17 10:44:42 |显示全部楼层
慢慢瘦下来才是最健康的
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liz-ydys        

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发表于 2017-5-17 10:49:44 |显示全部楼层
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Randy        

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发表于 2017-5-17 12:26:28 |显示全部楼层
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Randy        

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发表于 2017-5-17 12:28:59 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2017-5-17 10:44 static/image/common/back.gif1


慢慢瘦下来才是最健康的

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是的,瘦太快不仅对身体不好,而且皮肤会出现松弛
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Randy        

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发表于 2017-5-17 12:29:31 |显示全部楼层
editha216 发表于 2017-5-17 10:19 static/image/common/back.gif1


没错,减肥就是看你能不能坚持下去!

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坚持不下去时就拿出身份证看看,动力就来了
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Randy        

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发表于 2017-5-17 12:29:49 |显示全部楼层
Wayne0906 发表于 2017-5-17 10:43 static/image/common/back.gif1


好棒

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