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减肥之前做做咨询

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发表于 2017-5-29 23:04:39 |显示全部楼层
我今年26  身高187  体重现在110kg      我在汽车厂上班    一周一倒  感觉作息都紊乱了   而且上班吃饭时间隔的太长   不多吃点听不到下个时间吃饭  饿的迷糊  而且有结肠炎 老拉肚子  早班的时候5.30吃饭  10.15吃饭  到家5点左右才能吃   夜班 中午在家吃  晚上7点才能吃晚饭   时间隔得太远 所以回回吃的太多   下班也累 就不爱运动了   导致现在越来越胖  现在又又又准备减肥了  准备在这里咨询咨询 好好的减肥   想吃  我吃的方面需要注意什么     运动的需要哪些运动    希望给我计划或建议    谢谢
110kg107kg110kg
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