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39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 酸奶三种喝法 减肥又丰胸
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酸奶三种喝法 减肥又丰胸

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发表于 2017-6-5 18:04:05 |显示全部楼层
酸奶有减肥功效,相信大家都知道,酸奶所含的活性乳酸菌,能有效调节肠道菌群,促进胃肠蠕动,因此有减肥功效。但何时喝酸奶才是最能减肥的呢?今天为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-6-5 18:04:19 |显示全部楼层
酸奶并非喝多少都不会胖

它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜***和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜***还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

三种酸奶喝法既减肥又丰胸:

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
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发表于 2017-6-5 18:04:33 |显示全部楼层
酸奶减肥饮食注意

1、早餐:只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意,不是一个鸡蛋加一杯酸奶,而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己制作最好。你可以买一台酸奶机,自制酸奶等,每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

2、午餐:分成可以吃的,跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择,只吃可以吃的,这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

Tip:午餐可以吃饱,但不能太饱。

3、晚餐:吃一点点水果。

晚餐只吃水果,而且不是全部水果都能吃,要选择可以吃的,如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有:西瓜、香蕉等,看起来好吃的都不行。

晚餐关键点:六点以后什么都不能吃。

6点之后绝对不可以吃东西了,一定要忍,不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话,热量不容易被消耗掉,容易堆积脂肪,影响减肥。
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Tobyboy        

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发表于 2017-6-8 10:30:35 |显示全部楼层
好喝
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Kirk-ke        

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发表于 2017-6-8 10:35:13 |显示全部楼层
喝酸奶也要适量
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Tom-tangj        

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发表于 2017-6-8 10:37:57 |显示全部楼层
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mavisooo        

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发表于 2017-6-8 10:42:08 |显示全部楼层
拿走,收藏了
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W12785184        

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发表于 2017-8-30 14:33:28 |显示全部楼层

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T12726516        

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发表于 2017-9-4 15:44:46 |显示全部楼层
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发表于 2017-10-29 14:41:21 |显示全部楼层
特别喜欢喝
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发表于 2017-10-29 14:58:45 |显示全部楼层
肌肉型的可以瘦下来吗?
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T13326869        

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发表于 2017-12-4 17:39:57 |显示全部楼层
酸奶的好处多多,但是哪些是真正有用的呢
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营养师        

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
Albert1016 发表于 2017-6-5 18:04 static/image/common/back.gif1


酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜***和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜***还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。三种酸奶喝法既减肥又丰胸:方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

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看来不错  明天试下  谢谢
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