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我要打破越减越肥的魔咒,做美美的自己!!!

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素颜        

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发表于 2017-6-12 15:52:48 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 减到婚前体重,53KG
身高: 163 cm
最高体重记录: 65 kg
目前体重: 65 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 6 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 30 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
我是一枚小正太的妈咪,正太已经五岁多,孕期各种吃,各种吃,产后奶水不太多,各种补,导致身体吹气球一样爆肥。在这五年时间里,断断续续减肥,或运动,或节食,瘦的不明显,反弹却很快。正太进入幼儿园后,开始上班,宝妈是做平面设计,每天都在办公室里坐着,活动量很小。思来想去,减肥不成功,不光是自己贪嘴,爱吃零食,甜食,各种美味,还有就是毅力不够。现开帖一篇,算激励,也是自我监督,希望看到早日瘦下来的自己,加油!!



补充内容 (2017-6-14 08:48):
我的原则是:拒绝节食,拒绝纯素食,拒绝无油无糖纯低卡的摄入。对我来说,健康高于瘦身。
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发表于 2017-6-12 18:58:40 |显示全部楼层
支持一下楼主
62.8kg59.8kg61.7kg
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素颜        

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发表于 2017-6-13 09:21:03 |显示全部楼层
雪未融化 发表于 2017-6-12 18:58 static/image/common/back.gif1


{:1_131:} 支持一下楼主

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减肥肯定是个漫长的过程,多谢支持!!
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素颜        

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发表于 2017-6-13 09:28:21 |显示全部楼层

自拍,角度有限制

自拍,角度有限制
早晨空腹体重:64.7KG
早餐:杂粮薄片饼干1包(按包装说明的话大约是25克),豆浆一杯


补充内容 (2017-6-14 08:51):
午餐:工作餐(一荤两素快餐盒:米饭1,鱼香茄子1,炒包菜1,土豆鸡块1),话说真不愿意和男同事们一起吃饭,他们吃饭很快,吃完就吆喝大家快走呀

补充内容 (2017-6-14 08:52):
加餐:全麦面包片3片。(11:30的午餐,我确实不敢再坚持了,不然饿的厉害,晚上肯定会多吃的)

补充内容 (2017-6-14 08:53):
晚餐:半块馒头,西葫芦炒番茄,大米小米粥一小碗

补充内容 (2017-6-14 08:56):
运动:站立蹦跳高抬腿和高抬腿拍脚踝交替进行20分钟;下蹲起20个*3组;平板支撑10个呼吸*3组;空中蹬车10分钟
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Boothoooo        

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发表于 2017-6-13 10:36:46 |显示全部楼层
看起来身材不差,当然瘦下来会更好
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Tobyboy        

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发表于 2017-6-13 10:39:40 |显示全部楼层
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dianaaaa        

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发表于 2017-6-13 10:41:30 |显示全部楼层
其实早餐可以再吃好一点。
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素颜        

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发表于 2017-6-13 11:04:59 |显示全部楼层
Boothoooo 发表于 2017-6-13 10:36 static/image/common/back.gif1


看起来身材不差,当然瘦下来会更好

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俯拍的,还有衣服遮着肉,看着还行,其它不行啦
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素颜        

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发表于 2017-6-13 11:05:40 |显示全部楼层

加油!!!
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素颜        

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发表于 2017-6-13 11:08:21 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:41 static/image/common/back.gif1


其实早餐可以再吃好一点。

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实话说,早上和中午我都吃不了很多,心里明白的很,自己肥起来的主要原因就在晚上吃太多
以后还是得改正下,晚上管住嘴
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素颜        

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发表于 2017-6-14 09:02:11 |显示全部楼层
14日空腹体重:53.55KG
早餐:月亮饼1个(作为一个北方人,实在抑制不住自己对面食面点的喜爱,况且自己没时间做早饭,罪过罪过)

补充内容 (2017-6-14 17:10):
午餐:酸辣土豆丝1人份,米饭1饭勺

补充内容 (2017-6-14 17:11):
现在是下午五点钟,我刚刚吃掉了两片杂粮薄饼干。


补充内容 (2017-6-15 11:30):
餐前水果:荔枝8颗

补充内容 (2017-6-15 11:30):
晚餐:水饺8个(猪肉大葱)

补充内容 (2017-6-15 11:32):
运动:减肥操20分钟,站立蹦跳高抬腿、下蹲起、高抬腿拍脚踝交替进行20分钟;平板支撑10个呼吸*3组;侧卷腹空中蹬车5分钟
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解小熊        

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发表于 2017-6-14 12:19:20 |显示全部楼层
加油加油,我跟你的情况还蛮一样的,一起加油啊,我们来比赛,一起变瘦瘦美美的哦!
59kg56kg59kg
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素颜        

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发表于 2017-6-14 17:09:25 |显示全部楼层
解小熊 发表于 2017-6-14 12:19 static/image/common/back.gif1


加油加油,我跟你的情况还蛮一样的,一起加油啊,我们来比赛,一起变瘦瘦美美的哦!

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好啊。互相监督会瘦的更快吧
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素颜        

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发表于 2017-6-15 11:34:25 |显示全部楼层
15日空腹体重:63.25KG
晨起运动:下蹲起20个,仰卧起坐20个,平板支撑10个呼吸*2组
早餐:韭菜盒子1个

补充内容 (2017-6-15 13:18):
午餐:红油凉面1份,虎皮鸡蛋1个(话说每天都是11点半吃午饭,下午没下班就饿了)

补充内容 (2017-6-16 09:09):
晚餐:水果沙拉(桃子,荔枝,酸牛奶),全麦面包5片,水饺4个(孩子剩的)
今天无运动,刚吃过晚饭,宝贝的小伙伴就来约了
62.1kg59.1kg61.9kg
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素颜        

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发表于 2017-6-16 09:11:12 |显示全部楼层
16日空腹体重:63.4KG

早餐:五谷豆浆1杯,酱香饼300克

补充内容 (2017-6-16 13:57):
午餐:青椒洋葱鸡蛋+米饭
62.1kg59.1kg61.9kg
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E4424509        

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发表于 2017-6-16 14:01:48 |显示全部楼层
加油,我减肥刚好2月,已经减了10+斤了。
53kg51kg53kg
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素颜        

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发表于 2017-6-19 10:44:26 |显示全部楼层
17日空腹体重:63.4KG

果然是鱼的记忆力啊,我忘了周六都吃了什么啦
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素颜        

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发表于 2017-6-19 10:48:33 |显示全部楼层
18日空腹体重:62.6KG
早餐:2只生煎包,1个水煮鸡蛋,1碗八宝粥
午餐:凉菜,泡馍(有客人,就去外面吃了)
晚餐:1碗双米粥
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素颜        

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发表于 2017-6-19 10:49:48 |显示全部楼层
19日空腹体重:63.1KG
反反复复,到底是怎么了
早餐:月亮饼+煎鸡蛋

补充内容 (2017-6-19 13:38):
午餐:二素一荤快餐+1小碗黑米粥

补充内容 (2017-6-20 08:52):
晚餐:炒馍粒+大小米粥
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快乐        

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发表于 2017-6-19 12:56:54 |显示全部楼层
素颜 发表于 2017-6-19 10:49 static/image/common/back.gif1


19日空腹体重:63.1KG反反复复,到底是怎么了早餐:月亮饼+煎鸡蛋

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体重就是在反反复复中曲线下降的
68kg65kg66kg
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