减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 宋小胖瘦身记
返回列表 发新帖
查看: 868|回复: 19

宋小胖瘦身记

[复制链接]

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-6-12 21:09:31 来自手机 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 重振旗鼓,卷土重来,女神诞生记
身高: 168 cm
最高体重记录: 78 kg
目前体重: 73.7 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 39 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
记录我的减肥饮食和运动,给自己两个月去改变
6月11日早晨空腹74.9kg
早餐:银耳桃胶豆浆+半个紫薯
午餐:水煮蛋一个+包菜+老豆腐+一块紫薯+醋泡豆十颗
晚餐:5点钟高钙低脂牛奶一盒
晚上加班到很晚没有运动。
IMG_6894.JPG
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

dianaaaa        

主题

好友

234

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 10:47:06 |显示全部楼层
晚餐有点少
回复

使用道具 举报

主题

好友

317

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 10:51:00 |显示全部楼层
图片赞一个
回复

使用道具 举报

Tobyboy        

主题

好友

223

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 11:06:18 |显示全部楼层
好好吃的感觉
回复

使用道具 举报

mavisooo        

主题

好友

498

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 11:10:21 |显示全部楼层
我跟你体重差不多
回复

使用道具 举报

rose-mg        

主题

好友

210

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 11:11:33 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:47 static/image/common/back.gif1


{:1_153:}晚餐有点少

回复 原贴地址

我觉得也是
回复

使用道具 举报

rose-mg        

主题

好友

210

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-6-13 11:11:53 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:47 static/image/common/back.gif1

{:1_153:}晚餐有点少

回复 原贴地址
rose-mg 发表于 2017-6-13 11:11 static/image/common/back.gif2


我觉得也是

回复 原贴地址

中午也应该加一点肉类。
回复

使用道具 举报

Kent-jf        

主题

好友

165

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-6-13 11:15:56 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-20 16:48:36 来自手机 |显示全部楼层
减掉5公斤
IMG_7823.JPG
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-20 16:49:08 来自手机 |显示全部楼层
加油减
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-20 16:49:29 来自手机 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:471


{:1_153:}晚餐有点少


我现在已经不吃晚饭十天了
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-21 12:42:34 来自手机 |显示全部楼层
黄瓜鸡蛋第二轮第一天,减肥第十二天
IMG_7832.PNG
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

P9295706        

主题

好友

282

积分

禁止发言

等级:

当前离线

发表于 2017-8-21 13:37:44 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:471

{:1_153:}晚餐有点少

草莓牛奶 发表于 2017-8-20 16:49 static/image/common/back.gif2


我现在已经不吃晚饭十天了

回复 原贴地址

不吃晚饭,夜里饿了,喝1000毫升白开水,能缓解饥饿感吗?
41kg38kg41kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-22 14:13:40 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-6-13 10:471

{:1_153:}晚餐有点少

草莓牛奶 发表于 2017-8-20 16:49 static/image/common/back.gif2

我现在已经不吃晚饭十天了

回复 原贴地址
P9295706 发表于 2017-8-21 13:37 static/image/common/back.gif3


不吃晚饭,夜里饿了,喝1000毫升白开水,能缓解饥饿感吗?

回复 原贴地址

晚上水喝的太多早上起来眼睛会肿的
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

P9295706        

主题

好友

282

积分

禁止发言

等级:

当前离线

发表于 2017-8-22 17:19:44 |显示全部楼层
你一周运动几次?
41kg38kg41kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-23 16:23:09 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-22 17:19 static/image/common/back.gif1


你一周运动几次?

回复 原贴地址

如果有空天天去,这十天只有两次没有去
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

Wayne0906        

主题

好友

128

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-28 14:35:41 |显示全部楼层
运动量应该够了。
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-8-29 11:32:22 |显示全部楼层
第二轮黄瓜鸡蛋减肥法开始,目前体重70.7,这一轮争取下到65.
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

1万

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 2017-8-29 13:47:37 |显示全部楼层
草莓牛奶 发表于 2017-8-29 11:32 static/image/common/back.gif1


第二轮黄瓜鸡蛋减肥法开始,目前体重70.7,这一轮争取下到65.

回复 原贴地址

还在搞这种莫名其妙的减肥法。。。
78.6kg76.6kg78.6kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

102

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 昨天 21:06 来自手机 |显示全部楼层
经过十多天的努力体重终于6字头了
70.8kg66.8kg70.7kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候,每次在路上碰到熟人,开场白总是“你最近又胖了”,眼看着到了大四,身边的女同学都找到了心仪的实习单位,而我却处处碰壁时,我真的发现,胖给我带来了这么多困扰。...【详细】

  • 过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

    我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表