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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 6月14号开始减肥了,每天记录,希望成功 ...
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6月14号开始减肥了,每天记录,希望成功

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E14354119        

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发表于 2017-6-14 15:13:15 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 为了美美的穿上裙子,我要坚持到底!
身高: 161 cm
最高体重记录: 75 kg
目前体重: 72 kg
阶段目标体重: 62 kg
最终目标体重: 56 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 4 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 29 岁
性别: 女纸
城市: 绍兴
胖胖体重图: -
       加油吧,每天记录,每天减肥,我一定要瘦,现在早饭吃好,午饭吃7分饱,晚饭吃点菜或者不吃,晚上运动40分钟的健身操和300下的跳绳,加油吧!
       计划目标(现在体重144.5斤)
        2017.6.15/7.15   减重10斤
       2017.7.15/8.15  减重7斤
       2017.8.15/9.15  减重6斤
       2017.9.15/10.15  减重6斤
      2017.10.15/11月底  减重3斤
     好了废话不多说了,下面就开始记录每天的吃的量和运动的量和花样,加油吧
72kg68kg72kg
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E14354119        

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发表于 2017-6-15 09:04:31 |显示全部楼层
伟自己加油打气,晨重72.5斤,准备过午不食,晚上跳舞
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发表于 2017-6-15 09:24:45 |显示全部楼层
计划的满满当当,支持一下
65.4kg62.4kg64.6kg
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Wayne0906        

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发表于 2017-6-15 11:02:55 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-6-15 09:04 static/image/common/back.gif1


伟自己加油打气,晨重72.5斤,准备过午不食,晚上跳舞

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亲身证明,过午不食没用。我去年开始了半年,今年年初胃坏了,医生说差点就穿孔。恢复饮食,反弹很厉害,现在我都是正常饮食,多运动,慢慢地减。
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Lance406        

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发表于 2017-6-15 11:13:07 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-6-15 09:04 static/image/common/back.gif1


伟自己加油打气,晨重72.5斤,准备过午不食,晚上跳舞

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除非你要坚持一辈子,否则别用。
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发表于 2017-6-15 11:15:34 |显示全部楼层
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Tobyboy        

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发表于 2017-6-15 11:18:59 |显示全部楼层
要坚持。
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E14354119        

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
晨重144.8,怪昨天吃太多了。早饭2片土司+一碗面条,2天过去了,重了0.8,看来晚饭要再少吃点,饭后不吃水果。运动量不够今晚600个跳绳,10分钟原地跑步,2遍健美操!加油
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T13671760        

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
加油,你可以把饮食换成低热食品,速度会更快
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E14354119        

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
6月19日,晨重72.5,体重还是没变,怪自己早上起不来,眼看计划要泡汤了,要坚持啊。明天5点起床,去操场跑步,一定要坚持,坚持不坐电梯,选择走楼梯,再给自己打打气吧!
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-6-19 11:23 static/image/common/back.gif1


6月19日,晨重72.5,体重还是没变,怪自己早上起不来,眼看计划要泡汤了,要坚持啊。明天5点起床,去操场跑步,一定要坚持,坚持不坐电梯,选择走楼梯,再给自己打打气吧!

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晚上运动也是一样
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E14354119        

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发表于 4 天前 来自手机 |显示全部楼层
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T13671760        

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E14354119 发表于 2017-6-19 15:22 static/image/common/back.gif1


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图片看不还好吗。
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-6-19 15:22 static/image/common/back.gif1

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T13671760 发表于 2017-6-19 16:53 static/image/common/back.gif2


图片看不还好吗。

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肉实!
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发表于 前天 13:51 |显示全部楼层
今天晨重72.15,慢慢减吧,希望明天可以下72,今天3个桃子,早午晚饭照常吃,在这里告诉自己,晚上一定要少吃,运动跳绳25分钟!月经结束,新陈代谢最旺盛,明天骑车上班了,加大运动。
72kg68kg72kg
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