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楼主: E5700812

减3公斤

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E5700812        

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发表于 2017-7-2 05:09:49 |显示全部楼层
day 10, 56.8kgs, 01.07.2017

练了一小时瑜伽,充分拉伸
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发表于 2017-7-2 09:59:00 |显示全部楼层
照片太棒了, 跟你报的体重不搭配, 验证了我以前的猜测:持续运动但重量没减情况下, 你的肌肉与脂肪比例( body composition)在悄然变化。
都10天了,时间飞一样

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发表于 2017-7-2 10:14:56 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-7-1 02:44 static/image/common/back.gif1


这几天重量都一样,莫非热量守恒....腰围少于71cm

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热量平衡。。。
另外,即使脂肪分解供能而产生体重减轻,也是滞后的。。。
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发表于 2017-7-2 22:52:23 |显示全部楼层
FitHealthy 发表于 2017-7-2 09:59 static/image/common/back.gif1


照片太棒了{:1_153:}{:1_153:}{:1_153:}, 跟你报的体重不搭配, 验证了我以前的猜测:持续运动但重量没减情况下, 你的肌肉与脂肪比例( body composition)在悄然变化。都10天了,时间飞一样

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时间真的过得快,可能重新投入力量训练,对肌肉刺激比较大,效果比较明显,十来天围度就小了一圈
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发表于 2017-7-2 22:53:13 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-7-1 02:44 static/image/common/back.gif1

这几天重量都一样,莫非热量守恒....腰围少于71cm

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终生减肥伤不起 发表于 2017-7-2 10:14 static/image/common/back.gif2


热量平衡。。。另外,即使脂肪分解供能而产生体重减轻,也是滞后的。。。

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搞不清楚呢,我就当把水份减掉了吧
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发表于 2017-7-3 15:20:17 |显示全部楼层
resume - Day 5 (3 July) walked 45min + 30min

补充内容 (2017-7-4 19:54):
Day 6 (4July) walked + stretch = 80 minutes

补充内容 (2017-7-5 16:27):
Day 7 (5July) walked 80 mins (caught up in the rain)

补充内容 (2017-7-6 12:31):
Day 8 (6July) a morning stroll saving energy for tomorrow's two bouts of walking
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发表于 2017-7-3 16:15:07 |显示全部楼层
1.58,50.8的飘过,还有0.8我就可以发圈了,哈哈哈哈,加油加油~·
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发表于 2017-7-3 21:12:37 |显示全部楼层
E4424509 发表于 2017-7-3 16:15 static/image/common/back.gif1


1.58,50.8的飘过,还有0.8我就可以发圈了,哈哈哈哈,加油加油~·

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指日可待!
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发表于 2017-7-4 19:12:23 |显示全部楼层
E4424509 发表于 2017-7-3 16:15 static/image/common/back.gif1


1.58,50.8的飘过,还有0.8我就可以发圈了,哈哈哈哈,加油加油~·

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赶快发吧,不要等啦
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发表于 2017-7-4 19:13:47 |显示全部楼层
FitHealthy 发表于 2017-7-3 15:20 static/image/common/back.gif1


:) resume - Day 5 (3 July) walked 45min + 30min

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我总嫌跑步走路单调,估计还是心态问题
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发表于 2017-7-4 19:15:02 |显示全部楼层
E4424509 发表于 2017-7-3 16:15 static/image/common/back.gif1

1.58,50.8的飘过,还有0.8我就可以发圈了,哈哈哈哈,加油加油~·

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终生减肥伤不起 发表于 2017-7-3 21:12 static/image/common/back.gif2


指日可待!{:1_122:}

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还是减肥哥好,到时到侯就发了,坚持的真好,值得学习借鉴
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发表于 2017-7-4 19:20:10 |显示全部楼层
打卡贴老被删的样子,

Day 11, 02.07, 56.8kgs,  网球比赛
day 12, 03.07,   57.1kgs,  没有运动,但 走路很多,累
day 13,  04.07, 57.5kgs,  休息不运动
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发表于 2017-7-4 19:26:18 |显示全部楼层
很容易看到的是别人的成功,人家背后的努力却容易被我等忽视
IMG_9884.JPG
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发表于 2017-7-4 19:52:43 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-7-4 19:20 static/image/common/back.gif1


打卡贴老被删的样子,Day 11, 02.07, 56.8kgs,  网球比赛day 12, 03.07,   57.1kgs,  没有运动,但 走路很多,累day 13,  04.07, 57.5kgs,  休息不运动

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‘你的网球是室内还是室外?’ 就这一句话的贴子也被删掉了
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发表于 2017-7-4 20:00:55 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-4 20:07:16 |显示全部楼层
FitHealthy 发表于 2017-7-3 15:20 static/image/common/back.gif1

:) resume - Day 5 (3 July) walked 45min + 30min

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E5700812 发表于 2017-7-4 19:13 static/image/common/back.gif2


我总嫌跑步走路单调,估计还是心态问题

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我相信养生, 所以选择轻运动保持健康是我的目标
买了个小收音机,边走边听电台节目
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发表于 2017-7-4 22:03:30 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-7-4 19:26 static/image/common/back.gif1


很容易看到的是别人的成功,人家背后的努力却容易被我等忽视

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我做这个动作不敢用杠铃,都是提着哑铃做,容易保持平衡。。。
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发表于 2017-7-6 12:36:53 |显示全部楼层
如果时间允许的话, 要不你就试试把一次性的训练分两次做,比如一次性的运动70分钟, 分成两个35或者40分钟来上下午各做
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发表于 2017-7-6 20:34:13 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-7-4 19:20 static/image/common/back.gif1

打卡贴老被删的样子,Day 11, 02.07, 56.8kgs,  网球比赛day 12, 03.07,   57.1kgs,  没有运动,但 走路很多,累day 13,  04.07, 57.5kgs,  休息不运动

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FitHealthy 发表于 2017-7-4 19:52 static/image/common/back.gif2


‘你的网球是室内还是室外?’ 就这一句话的贴子也被删掉了

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我也看不出哪个词有问题,室外的
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发表于 2017-7-6 20:35:19 |显示全部楼层
FitHealthy 发表于 2017-7-3 15:20 static/image/common/back.gif1

:) resume - Day 5 (3 July) walked 45min + 30min

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E5700812 发表于 2017-7-4 19:13 static/image/common/back.gif2

我总嫌跑步走路单调,估计还是心态问题

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FitHealthy 发表于 2017-7-4 20:07 static/image/common/back.gif3


我相信养生, 所以选择轻运动保持健康是我的目标买了个小收音机,边走边听电台节目

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我都明白,做不到
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